Liūtas Babauta: Ką manote per treniruotę?

Vienas skaitytojas skundėsi man, kad jis taip nuobodu paleisti, jis buvo pasiruošęs mesti jį.

Jis taip pat paprašė pasiūlyti jam, ką jūs galite galvoti klasėje.

Geras klausimas: kodėl, kad nuobodu? Ar ne geriau, pavyzdžiui, skaityti kažką juokinga?

Na, pratimas yra ne tik labai naudingas sveikatai, bet taip pat suteikia puikią galimybę sutelkti dėmesį ir galvoti.

Pasakysiu jums šiek tiek apie mano patirtį.

Vienas skaitytojas skundėsi man, kad jis taip nuobodu paleisti, jis buvo pasiruošęs mesti jį.

Jis taip pat paprašė pasiūlyti jam, ką jūs galite galvoti klasėje.

Geras klausimas: kodėl, kad nuobodu? Ar ne geriau, pavyzdžiui, skaityti kažką juokinga?

Na, gerai, pratimas yra ne tik labai naudingas sveikatai, bet taip pat suteikia puikią galimybę sutelkti dėmesį ir galvoti.

Pasakysiu jums šiek tiek apie mano patirtį.

Kai aš pirmą kartą pradėjo rodyti 2005 metais, aš vadovavo beveik sėdimas gyvenimo būdas ir vos galėjo stovėti penkių minučių stumtelėti. Su praktika, aš galėjo paleisti penkių kilometrų atstumą, o tada nusprendė dalyvauti maratone (ne geriausias idėjų). Po metų išbėgau mano pirmasis maratonas (nesilaikantiems pusę maratono ir daugelis kitų rasių pora). Tada ten buvo dar du maratono ir naujų rasių, įskaitant keletą trumpų triatlonus. Per pastaruosius metus, aš nugalėjau ultramarafonskuyu iš 80,5 kilometrų atstumą. Daug valandų praleidau paleisti.

Aš taip pat padaryti svorių ir kitų pratimų daug. Man patinka tai.

Aš ne muziką. Tai blaško ir atima laiko, kad galėčiau praleisti, galvoju apie viską pasaulyje.

Per ilgus lenktynėse (daugiau nei trijų valandų) Aš buvo klausytis audio knygos. Vis dėlto, aš norėčiau daryti tyloje.

Išimtys mokymas su draugais. Pokalbio su gražiais žmonėmis atneš dar daugiau malonumo iš pratybų. Sudėjimas kūno ir draugystė tuo pat metu - tai gerai.

Bet tai nereiškia, kad sportuoti vien neatneša man malonumą.

Štai ką aš medituoti:

• Idėjas. Geriausia ateiti mokymo metu. Judėjimas suteikia kraujo antplūdį į smegenis, aš atsijungti nuo trukdžių ir galvoti apie viską. Galiu patarti: vežti telefoną įrašyti keletą naujų idėjų. Aš praradau daug idėjų, būtent dėl ​​to, kad buvo ne vieta įrašyti. Turėjau sugalvoti įsiminti grandinė - Aš jungiasi kiekvieną idėją tam tikru vaizdu. Taigi, grįžta namo, turiu galvos (pieštuku, obuolių ir N. pan.) Serija. Tada galite pervesti tie vaizdai atsargines idėja.
• Kas jaudina mane. Jei kažkas paverčia į galvą, tai tikrai turėtų apsvarstyti. Paprastai tai yra kai lūkesčiai apie situacijas, kurios nepriklauso nuo, pvz iš manęs, nes aš noriu būti suvokiama kiti. Aš ne galvoti apie tai.
• Informuotumas apie savo kūną. Man patinka jausti kiekvieną kūno dalį tuo metu, tada bandykite eiti toliau ir pradėti eksploatuoti visą kūną vieną kartą.
• Informuotumą apie jų mintis. Kartais bandau stebėti, kaip savo mintis iš išorės. Mintys - unikalus reiškinys. Toks kontempliacija sukuria tarp minčių ir veiksmų erdvę.
• Projektas, dėl kurio darbas. Jei aš dirbu dėl kai kurių projekto metu apmokyti aš paminėti svarbius dalykus, arba galvoti apie kai nelengvas uždavinys, kad gulėjo natūra.
• Problemos mano šeimos. Jei mano šeima turi problemų, manau, kaip aš galiu jiems padėti. Aš įdėti save į savo batus suprasti, ką jie turi praeiti, ir sugalvoti su tirpalu.
• Pamokos, kurias aš patraukė. Aš dažnai praleidžia savo eksperimentus su savimi, ir nors aš daryti pratimus, manau, apie tai, kaip viskas vyksta, kokios buvo problemos, ir ką pamoka aš patraukė iš šio. Tokie mintys dažnai tampa Įrašų šiame tinklaraštyje.
• Gamta aplink ir priešais mane kelias. Man patinka žaisti gatvėje, pilnai patirti gamtos grožį. Tai lengva nepastebėti, jei esate savarankiškai absorbuojamas, ar klausytis muzikos / knygą. Man patinka paleisti takai ar mieste, žiūri gamtos žydėjimą, arba ieškoti naujų vietų, o bėgiojimas, ar vykdyti parke. Labai man patinka paleisti per lietų ar saulėtą dieną, kai spinduliai atrodo apgaubti viską aplink, arba eikite ant ryto chill, jausmas labai kietas.
• hanteliai. Darbas su svoriais sunku, ypač, kai darai deadlifts ar pritūpimai. Mokymų metu yra lengva pasiklysti savo mintyse ir gauti sužeisti. Taigi bandau nebūti debesyse, ir sutelkti visas savo dėmesio kėlimo svorius.
• Daiktų pobūdis. Skamba gana abstraktus, bet kartais manau, kad apie tai, kad mūsų ego, gali būti iliuzija, kad mes visi gali būti tik didžioji vandenyno gyvenimo lašas. Daugiau Manau apie tai, kodėl žmonės kenčia, ir ar bijoti mirties. Paprastai tai nutinka, kai suklumpa ir Tuck koją.
• Aš esu laimingas žmogus. Manau, kad visi gerus dalykus mano gyvenime: šeimos, draugų, mano skaitytojai, pastogės, maisto, mėgstamiausia darbą, iš mėgstamiausių rašytojų knygų, ir galiausiai mano kūnas, kurio dėka galiu išmokti tai gražus pasaulis. Ir visa tai yra so cool, aš suprantu, - kaip gyventi gerai!

Parašykite į komentarus!

Ir ką jūs manote, o sportuoti?