Pastovus nuovargis? Tinginystė? Depresija? Išbandykite ją!

Pavargai? Per daug tingus, kad dirba? Supilkite kavą ir įgrūsti "Snickers"!

Jūs negalite atsipalaiduoti? Stresas? Buhnem, dūmai, ištuštinti šaldytuvą!

Paprastų sprendimų. Visi jų meilė ...

Gaila, kad po 2-3 mėnesių, jūs virsta daržovių, iš negyvo žurnale. Gulėti ant sofos, į tupish telemusoroprovod. Depresija. Apatija. Ne jėga. Bet jūs ne vieni. Yra milijonai. Visa tauta pavargusių žmonių.

Na ir kas? Mes pasmerkti? Ne, mums visiems padės energetikos vadyba! Ji nežada greitų pataisymų. Bet ji veikia. Šiame straipsnyje jūs sužinosite kaip tai padaryti.

visi turi

Modernus žmogus yra viskas.

Dirbti su kompiuteriu, internetas, automobilis.

Sporto turėti Kierat kieme, lankstymo Kierat po lova ir metinę prenumeratą treniruoklių centre.

Šeimos laimės turi žmoną, vaiką, butą ir vasarnamyje.

Viskas ten.

visi žinome,

Mes visi žinome.

Ką daryti pratimus ryte.

Ką reikėtų žiūrėti mažiau TV ir skaityti daugiau knygų.

Ką turėtų mano dukra šypsotis ir suteikia patogią niekučių žmoną.

Mes visi žinome.

Nichromo, bet mes ne!

Taip.

Nors, gulėti.

Pagal tradiciją, 1 kartą per metus žmonės bando keisti. Jis perka naujus batus, gauna iki 6 val, trunka šaltas dušas ir eiti į stadioną.

Šis "entuziazizma" paprastai trunka 2-5 dienas.

Na, nieko, 363 dienų vėl bandyti ...

Problema yra ne valios galia. Išteklių tiek valios.

Ir kas problema?

Neturime pakankamai energijos

Energetika? Kas yra daugiau energijos?

Kai mašina neturi pakankamai energijos, mes užpildyti benziną. Ką turėčiau valgyti, kad gauti energijos?

energijos valdymas — tai ne apie kalorijas.

Tai apie 4 tipų energijos:

Kuo mažesnis lygis, tuo svarbiau yra mūsų produktyvumą.

fizinė energija

Detalus planas. Laiko valdymas. Pagrindinį prizą. Žmonių lūkesčiai.

Visa tai yra puiki motyvacija dirbti.

Bet tai nesvarbu, jei turite ne miegojo dvi dienas.

Ar tu girtas kaip valdovo.

Ar jūs sergate sunkia galvos skausmas.

Taip, aš pasivijo su siaubu. Bet tik parodyti, kad jei turite problemų su fizine energija — visa kita yra nesvarbios. Jūs esate pasmerkti nesėkmei.

Kaip atkurti fizinę energiją?

• Pratimai. Bet tik tiems, kurie jums patinka. Pavyzdžiui, mano atveju, tai yra futbolas, ir žygiai. Ir ten dar tenisas, bėgimas, plaukimas, dviračių ...

• Miegoti naktį. Ne mažiau kaip 7 valandos. Aš taip pat rekomenduojame trumpai nusnūsti. tai maras — kaip gyvena du pilni vietoj vienos dienos!

• Teisingai maitintis. Čia viskas aišku. Saldus, riebalai, miltai, identiška natūraliai (yeah, dar vienas teisus!) ...

• Venkite kavos ir alkoholio. Mano gerklės tema — kavos. Rytinė kava gėrimas — naktį jėga nulio. Arba jūs ne?

Dėkojame, kepurės!

Taip, aš — BŽŪP. Ar jums buvo laukia trigonometrinių lygčių?

emocinė energija

Ta pati situacija. Mes turime viską. Mes miegojo gerai, mes jaučiame save labai gerai, mes turime nieko skauda.

Bet jūs tiesiog Creepy kova.

Su geriausiu draugu. Beveik smūgių. Jūs jį vadino idiotas, jo žmona — kvailas šviesūs ir jos sūnus — negraži yra milžiniška.

Jis nebuvo lieka skola.

Jūs visi troškinkite. Jūs plaktuku adrenalino.

Ar jums galės į darbą?

Uh... Taip. Be priešokiais. Pasak "1 min darbą — 10 minučių galvoti apie ginčytis. "

Arba mano atvirkščią situaciją.

Pavyzdžiui, jūs tiesiog vadinamas vyriausiasis ir termiškai gyrė savo darbą.

Tai gana kitas dalykas! Darbas pradeda ginčytis. Rankos ar skristi virš klaviatūros (ar ką ten dėl gyvenimo?).

Pramogos, iššūkis, nuotykių, galimybė — jie atkurti mūsų emocinę energiją.

Pyktis, apmaudas, dirginimas — jį priimti.

psichinės energijos

Tai gebėjimas susikaupti, kūrybingumą, laiko valdymą ir planavimą.

Problemos su psichinės energijos? Jūs galite dirbti, bet kažkaip.

Šachmatai, knygos, muzikos pamokos, tapybos ir meditacija

VIETOJ

stultifying darbo, kompiuterio ir šauliams sėdi socialiniuose tinkluose.

Meskit zomboyaschik! Jis sunaikina savo smegenis! Arba bent jau ištraukiama su šaknimis antena.

dvasinė energija

Kodėl jūs gyvenate? Kodėl dirbate šį darbą? Kur jūs, ką jūs darote dabar?

Nedaug žmonių apie tai galvoti. Žmonės gali praleisti metus sukasi tarsi rato voverė, nedvejokite.

darbas — įmanoma. DIDYSIS pasiekti rezultatų — Nr.

Kaip įkrauti: Vieta dideli tikslai, užsiimti labdara ir kitos prekės ir būtinų dalykų.

Gyvenimo pulsas

Vienas iš pagrindinių sąvokų EM. Šio pasekmės: Dirbu — POILSIO — darbas — POILSIO.

Kintamosios įtampos ir poilsio.

Kai iškyla problemų? Kai žmogus, žavi, pradeda duoti: Dirbu — darbas — darbas — Drank litrai kavos — Aš dirbu ...

Kaita yra būtina:

• Per dieną (žr, pvz, Pomodoro technika).
• Per dieną (miegas, miega).
• Per savaitę (savaitgaliais).
• Per metus (atostogų).

Negalima eiti per toli! Įtraukti poilsio laiką savo tvarkaraštį.

Energetika "Bicepsas" gali būti pumpuojamas!

Jūs žinote, kad didelis bicepsas — ji yra ne tik mokymo, bet ir gerai pailsėti?

Raumenims reikia laiko atsigauti, tačiau, kai jie gauti daugiau ir tvirtesnes.

Tiesiog darbas ir mūsų "sandėlis" energijos.

Jei pakaitinių darbo ir restauravimo, jei mes padidinti apkrovą tolygiai — jie pradeda augti.

Mes visi susitiko žmones kaip: linksmas, Tikslo siekiantis užkrėsti kitus su jo energija. Ir nors našumas.

Kas jie yra? Kaip jie tai pasiekti?

Tai tiesiog žmonės su dideliu energijos "Bankai".

Nors, žinoma, negalima visiškai atmesti versijos apie užsieniečių ...

Taigi, kur pradėti?

Pradėkite sąmoningumą.

Jei studijuoti energijos valdymo teorija, tai nebus jums kiškių-energijos papildų, bet jūs bent sustabdyti skubėti į kraštutinumus.

Jums nebereikės nazhiratsya, nereikės aukoti miego, jums nereikės pilti kavos litro ...

Ir jei jie bus, bent jau nebus verkšlenti apie "metų imtis savo rinkliava" ir "jėgos yra ne tas pats."

Taigi, ką galima skaityti apie EM temą:

• "Gyvenimas yra pilnas jėgos!" Nuo Loher Jim ir Tony Schwartz
• "Laikas pailsėti." Autorius - Glebas Arkangelo
• "Stresas naršymas". Autorius - Ivanas Kirilovas

Jei žinote kitų gerų knygų — rašyti į komentarus!

Na, jei jūs tiesiog negali imtis veiksmų, tada aš rekomenduoju jums sekti mano pavyzdžiu ir surengti 30 dienų maratoną. Padaryti viešą pareiškimą (pavyzdžiui, "Vkontakte", - turi būti toks pats ir jis yra kokios nors pareikšti), tada ataskaitą savo draugu savo pažangą.

Norėdami pradėti, mano nuomone, tai yra lengviau ir teisingiau iš fizinės energijos.

rezultatai

Stop inkštimas! Pakanka dejavimas ir atodūsis!

Jūs nesate daržovių!

jums — vyras!

Jūsų galimybės yra neribotos.

Jūs tiesiog neturite pakankamai energijos.

Ir dabar jūs žinote, kur jį gauti!

Parašykite į komentarus!

Ar jūs kada nors bandė energijos valdymą?

Ir jūs? Auginami sparnus?