Maža paslaptis labai laimės - padaryti viską labiausiai nemalonus į pirmąją vietą

Jei nori būti laimingas ir džiaugtis gyvenimu, reikia visus sunku ir nemalonu daryti nedelsiant. Taigi psichologai pasakyti. Verslininkas ir Bloggers Seanas Kim paaiškinta, kaip taikyti šią techniką savo gyvenime. Layfhaker skelbia savo straipsnyje vertimą.

Kim Seanas (Sean Kim)

Gerai žinomas "Blogger" ir verslininkas. Jis rašo leidiniams, pavyzdžiui, verslininkas, Huffington Post, laikas.

Yra keletas gerų priežasčių negali atidėlioti nemalonių dalykų vėliau. Pirma, mes turime ribotą tiekimą valios. Atlikti pačius sudėtingiausius atvejus pirma, mes ramiai pereiti prie lengvesnių pareigas.

Be to, pasak mokslininkų, prefrontalinę žievės (departamentas atsakingas už mūsų kūrybinių gebėjimų) yra ypač aktyvi karto po pabudimas. Bet to, kad smegenų dalys, kurios valdo analitinių gebėjimų yra aktyvuota vėliau.

Be to, ji yra tiesiog patogiau. Į biure mažiau darbuotojų ryte, o jūs nesate pradėjo peradresuoti daug skambučių ir žinučių.

valgyti varlė

Populiarus rašytojas Brianas Tracy (Brian Tracy) ragina šį metodą - iš nemalonios padėties pirmoje vietoje įgyvendinimą - ". Valgyti varlė" Jis mano, kad verslo ir iššūkiai, su kuriais mes paprastai nori laukti vėliau (mūsų "Varlė"), tik svarbiausia ir bet kuriuo atveju negali būti ignoruojami. Ir todėl jie nėra patamsinti mūsų gyvenimą, mes turime greitai su jais susidoroti (ty, "valgyti").

Supaprastinti

Štai keletas įdomių duomenys buvo renkami su produktyvumo programų pagalba iDoneThis:

• mes visada lieka neįvykdyti tikslai;
• užduotys, kad mes vis dar atlieka paprastai nereikalauja daug laiko;
• dažnai mes neturime, kas buvo iš pradžių planuota.

Kodėl tai vyksta?

1. Mes turime per daug daryti. Psichologas Roy Baumeister (Roy Baumeister ") ir žurnalistas Jonas Tierney (Jono Tierney), kad knygos autoriai"Valios: atnaujinti galingiausių žmogaus gebėjimas"Jie rašo, kad kiekvienas asmuo paprastai yra apie 150 skirtingų užduočių. Žinoma, tai sukelia spūstis.
2. Mes visada kažkas blaško. Tai gali būti telefono skambučius, elektroninio pašto ar neplanuotas susitikimas.

Norėdami susidoroti su šia problema, reikia supaprastinti savo požiūrį į verslą.

• Sumažinti užduočių, kurias ketinate atlikti skaičių.
• Pasirinkite tik svarbiausius uždavinius.

Dėl pirmo klausimo, viskas yra gana paprasta. Planas dėl 3-5 dienos užduotis. Tai padės jums įvairių programų, pvz Vienas didelis dalykas. Jame galite įrašyti savo planus ir padarė švęsti.

Bet antra vieta yra sudėtingesnis. Ne taip lengva pasirinkti, ką būtų efektyviausia, siekiant savo tikslų. Kiekvienam asmeniui tokios problemos yra individualios, ir, greičiausiai, jie skirsis kiekvieną dieną. Štai keletas pavyzdžių.

• Jei norite geriau miegoti, nenaudokite elektroninių prietaisų dvi valandas prieš miegą.
• Jei norite sukurti raumenų, tai daugiafunkciniai pratimus (pritūpimai, trauka, štangos spaudimas).
• Jei norite išmokti kalbėti užsienio kalba, eiti su gimtoji.

Iš pradžių šie uždaviniai atrodo labai sunku, bet su laiku jūs pastebėsite, kad jums geriau ir geriau.

išvados

Iš scenos labiausiai nemalonus pirmiausia taikytina ne tik kasdienėje veikloje, bet ir pasiekti ilgalaikius tikslus koncepcija. Žinoma, bet kuriuo atveju, pirmą kartą sunku, nesvarbu, ką jūs norite daryti: atverti savo verslą numesti svorio ar išmokti kažką naujo. Bet po kiek laiko, jūsų rezultatai bus pagerinti, ir tai, pasak psichologų, ir padaryti jums laimingesni.

Aukoti trumpalaikius malonumus naudai ilgalaikių tikslų, mes rinktis naudai ateityje laimės. Taigi, jei norite būti laimingi, sustabdyti, kad būtų išvengta sunkumų ir pradėti įveikti juos dabar.