Pasak psichologės: privalumus ir trūkumus pavasario depresija
Gyvenimas / / December 19, 2019
Svečias Pranešimas iš Vladimiro Vahrameeva - praktikuojantis psichologas ir sertifikuota Geštalto terapeutas iš Permės. Vladimiras rašo straipsniai ir pastabos apie psichologinės atsigavimo dėl jų asmeninės ir profesinės patirties pagrindu. Vienas iš jų - apie simptomus, priežastis, teigiamų aspektų ir pavojus pavasario bliuzo - jis dalijasi su skaitytojais Layfhakera.
Pavasarį dažnai aš pastebiu ne griovelį depresijos simptomus, žmonės - bliuzo. Klientai ateina pas mane per šį laikotarpį, dažnai su tuo pačiu, kad mes visada ką nors kalbėti apie. :) Apskritai, tai skausminga sąlyga, bet su gera gydymo, ji gali būti naudinga ir galbūt net malonus (keista!).
Depresija atsiranda, kai kai kurie svarbūs mūsų troškimai neatsakyti.
Ir kažkodėl pavasarį ji tampa ypač didelė. Ar jie šiuo metu daugelis tuo labiau pastebimas.
simptomai Jis yra gerai žinomas:
- nuovargis;
- mieguistumas;
- niūrios mintys;
- lengvas, dažnai nepagrįstas dirglumas;
- emocinė depresija;
- įkvepiančių intereso nebuvimo;
- apetito pokyčiai: Noriu turėti daug, daug, ypač saldus, ar, priešingai, gabalas neisiu į gerklę;
- sumažėjo fizinę ir intelektinę veiklą;
- atbukimas emocinio reagavimo;
- atsiskyrimas nuo žmonių ...
Visi šie "džiaugsmas" yra ko tuo pačiu metu arba pasirinktinai.
Būk galite pridėti prie už jos aukščiausios klasės ženklų sąrašą (rašyti komentarus, man įdomu).
Priežasčių yra ne visada taip akivaizdu. Be banalus Avitaminozė (kuri, žinoma, taip pat įtakos), yra daug kartų mano širdyje ir žmogaus santykius.
Už, viskas atgyja, o viduje yra
Tiesą sakant, tai gali būti, ir žiemą žmogaus būklė buvo pusėtinai. Bet kaip apvalus buvo per šalta ir niūri didžiąją dienos dalį, tai nėra daug kontrasto su supančia aplinka. Pavasarį viskas yra kitaip: saulė gauna daugiau žmonių lengvai apsirengęs, Snieguolės yra perforuoti, visa gamta atgyja. Atsižvelgiant į tai, ji tampa vis labiau akivaizdu, savo depresija.
Patirkite tai tarsi otstaosh iš kai labai svarbu traukinys. Kurioje jis palieka visi geri, ir jums šiuo dykuma ir vienišas platforma ne malonumas nelaukia.
Intymūs santykiai su kitais? Aš ne... negirdite!
Pavasario aplink ji tampa šiltesnis ir šviesesnis, taip pat atsibunda užuojautos daug kitiems. Kaip visi staiga pastebite, kad kai kurie vyras labai myli, kažkas yra svarbu, kad kažkas patinka susitikti, kalbėti atvirai, patirti intymumą.
Apie ir daug patirties, ir būdų, kaip tai padaryti, formos išraiška - mažai. Ir baisu šou.
Į kai kurias jo daug spragų simpatijos - ir staiga atmetė! Todėl visa tai išlieka giliai dalykų, o pagal storu sluoksniu melancholijos pakuotės. Taigi, kad niekas niekada atspėti, kad ši niūri ir depresija draugas mylintis, švelnus ir labai simpatiškas!
Gerai, "Google"... Kur yra mano įkvėpimo?
Meilės pneumatinių lingių. Jis taip viliojanti, lengva ir maloni... kaip jums atidaryti darbo lango kabinetas, ieškoti ne kaip tik noriu eiti pasivaikščioti, praleisti laiką gatvėje. Jei tai, ką jūs darote, ilgą laiką nesate patenkintas, jūs praradote susidomėjimą, įkvepiantis reiškia darbo, kad sėkmingai konkuruoja su darbo krūvio pobūdžio. Turime tiesiog priversti save išlaikyti darbo vietą. Ir bet piktnaudžiauti veda į depresiją. Tai tampa svarbu ieškoti prarado susidomėjimą, prarado prasmę. Priešingu atveju jis turės kristi į depresiją, kažkaip ignoruoti norą siųsti viską į pragarą ir nuo ryto iki vakaro pėsčiomis po miestą su draugais, kaip vaikas!
Tikriausiai, ypač Astute skaitytojai žino daugiau gerų priežasčių patenka į melancholiją pavasarį. Dalytis komentarus. Aptarkite!
K. G. JungasDepresija yra tarsi juodos panele. Kai ji atėjo, nevairuokite ji toli, ir pakviesti prie stalo, kaip svečias, ir tada klausytis, ką ji ketino pasakyti.
Pavasario bliuzo su gera apyvartą su juo gali būti vertinga ir atlikti keletą privalumų.
Argumentai "už" pavasarį bliuzo
- Jei esate seniai buvo hiperaktyvus, depresija Jis padeda sulėtinti, Pradėsite pastebėti kažką svarbaus, bet begalinis rasės už pasiekimus, eilės įspūdžių ir asmeninės didybės!
- Kai depresija yra jautresni savo psichologines ribas. Jei, pavyzdžiui, žmogus įpratęs toleruoti kitus, išlaikyti prestižą, net tais atvejais, su prasta gydymo, depresija Jis padeda atsitraukti, Norėdami uždaryti sieną ir pradėti gąsdinti kitus. Bent jo išraiška niūri.
- Bliuzas ir daug padėti tapti gilesnis ir prasmingesnis. Kaip dažnai reiškia susidomėjimą, ką darote trūksta, ką skirti laiko. Tai leidžia sulėtinti, atsisakyti beprasmiška ir surasti prarastą įkvėpimo.
- Depresija gali sulėtinti skausmo patirtį. Jei staiga vyras staiga susiduria su tuo, kad daug iš jo žaizdų, pavyzdžiui, buvo atmestas, kaip jis žmogui blužnis padeda paspauskite Pause. Ir kurį laiką palaukti. Tol, kol jūs neturite turės daugiau galimybių išgyventi skausmingą pojūtį.
Gal turite ką pridėti prie šio sąrašo... Na, jūs jau žinote, komentarai daryti tik tai!
Trūkumai ir pavojai bloga nuotaika
- į depresiją priprasti. Jei neseniai teigiama patirtis žmonėms buvo prieš dvejus metus ir ten buvo niekas atkreipti dėmesį į tai, kad jis buvo labai prislėgtas, tai yra įmanoma, kad depresija yra susipažinę su jo fone. Atrodo, kad taip turėtų būti.
- Kuo ilgiau melancholija, The ilgiau išeiti iš jo. Norėdami grįžti į traukinį metafora, kuo toliau paliko geros nuotaikos sudėtį, tuo sunkiau yra pasivyti.
- Yra daugiau ir fiziniai negalavimai. Kaip įvairių rūšių ligos dažnai lydi depresija (nes ji taip pat yra susijęs su sumažėjusiu imunitetas), o ilgalaikio poveikio šių sąlygų gali sukelti bjaurus fizinės negalavimų.
- Depresija gali pasireikšti vadinamasis etapo manija. Tai yra, kai atrodo, kad viskas yra puiku, jūs auga, dieną turite mln praleidimas, tūkstantį dalykų, skirtas ir iš naujo. Šiuo atveju, jūs nepastebėsite, kaip ir priimančiosios šalies sprendimą, augalų nereikalingų kontaktų, elgiasi prasmės aptarimas iššvaistoma išsekimo galią. giliai esate labai vienišas ir prislėgtas. Tada, kai priešinga depresijos fazėje, ji tampa labai sulėtėjo, mieguistas ir niūri. Vadinamasis ilgesys manijos. Nors iš tikrųjų tai tik dvi puses tos pačios monetos!
Kaip aš galiu išvengti pavasarį bliuzo
- būti fiziškai sėdimas gyvenimo būdas, Kad jūsų kūno reguliariai mankštintis. Kliniškai ji yra įrodyta, kad sėdimas gyvenimo būdas prisideda prie depresijos jausmus.
- Pokalbio su artimaisiais apie savo santykius, kad jums rūpi. Apie savo patirtį. Kad jie nėra apsigyveno savo mirusiu svorio, kad valytuvai iš depresijos dugną.
- Norėdami pristabdyti koncepciją, kur jūs einate ir kodėl. Siekiant neprarasti įkvėpimo daryti tai, kas yra tikrai svarbu. Ir ne tai, kad tariamai turėtų būti padaryta arba kad kažkas primetama iš išorės.
- Galiausiai, manau, kad psichologas - tai modernus ir saugus būdas rūpintis savo emocinę būseną. Priešingu atveju, kodėl gi man daryti?
Paskutinis dalykas, kurį aš pasakysiu šiandien: kiekvieno sveiko asmens gyvenimas yra pripildytas skirtingų valstybių, įskaitant netoli depresija.
Jei pavasarį jums sužaistos šviesos bliuzo, už dieną ar bloga nuotaika, tada nėra jokios priežasties panikuoti. Tai yra normalu.
Būkite atidūs su juo. Tokiu atveju, jei esate sustingusi gana ilgą laiką (daugiau nei dvi savaites), prasminga galvoti apie depresiją.