Geriausi medžiagos savaitę pagal redakcijai
Gyvenimas / / December 19, 2019
Baterijos sportininkai (ir ne tik)
Paprasta vidutinis biuro darbuotojas yra toli nuo sportininkų su savo nelanksčią sistemą mokymo ir mitybos. Daugiau nei gera, jei tokioje situacijoje, organizmas gauna aukštos kokybės įvairių maisto produktas, kuriame proporcingai pateikti visų maistinių medžiagų, vaisių ir daržovių, vitaminų ir mineralų, antioksidantų.
Bet dažniau tai ne.
Ši instrukcija yra aiški ir išsamiai apibūdina grandinės maitinimas kultūristų, kurie mokyti ištvermės ir ruošiasi konkuruoti tinkamumo. Būtent: kas maistinių medžiagų, kokiais kiekiais ir kada turi būti nuryjamos sportininkas.
Kaip tai susiję su vidutiniu asmeniui, Jūs klausiate? Pirma, ji yra informatyvus. Supranta, kad mūsų organo funkciją tinkamai minimalų baltymų poreikį, angliavandenių ir riebalų, yra būtina ne tik tiems, kurie nusprendė nuvilti, bet kiekvienam sąmoningam žmogui. Antra, ji motyvuoja padaryti savo mitybą ir kūno. Trečia, tai yra gera susimąstyti apie savo mitybą ir gyvenimo dabar, ar bent jau ateityje.
Tai yra, prieš, per ir po fizinio krūvio →
Granola bar
Teisingas užkandžiai vaidina svarbų vaidmenį sveiką mitybą, įskaitant sporto. Kiekvienas, kuris traukiniai metų, žino ir taiko baltymų barai. Tai naudinga atsikišęs atitinka bado ir sočiųjų organizmas subalansuotas dozė maistinių medžiagų.
Geros naujienos: Šie strypai galima paruošti namuose. Padaryti paprasta. Pastaba tiems, kurie buvo ieškote greitai pavalgyti ir nekenksmingas!
Jūs tikriausiai žinote arba bent jau girdėjote apie GRANOLA. Šis mišinys buvo mylimas daug, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą.
Granola - Šis patiekalas pusryčiams ar užkandžiui, kuri yra avižų dribsnių su riešutais, medumi, kartais ryžių, kuri paprastai kepta su traškia valstybės mišinys.
grožis Granola kad tai nėra būtina žinoti, kaip virėjas. Su juo jūs galite fantazuoti, kiek tik norite, derinant įvairių komponentų. Riešutai ir įklijuokite juos, džiovinti vaisiai, uogos, sėklos ir kvepalai - visa tai puikiai egzistuoja greta joje.
Kviečiame maišyti košę su miltais, kokosų ir saulėgrąžų sėklų ir augalinio aliejaus - su medumi. Tada sujungti sausus produktus su skysčiu, iškrauti į formos ir bake svorio. Belieka tik sumažinti gatavo GRANOLA juostas ir vartoti tinkamą laiką.
Receptų namų strypai snacking naudinga →
žaidimas
Mūsų autorius Petras Glukhov Turėjau realią tyrimą ir išsiaiškinti, kas gyvena profesionalius žaidėjus kompiuterinių žaidimų, taip pat, kaip jūs galite padaryti gerus pinigus e-sportą.
"žaidėjai judėjimas Rusijoje vystosi labai greitai. Nors mes dar tik pradeda atidžiau e-sporto kaip platforma siekiant skatinti produktus ir paslaugas įmonėms, tai ne mėgėjiška jaunatviškas entuziazmas. Ši struktūra yra auginami su gerų biudžetų karšto interesų iš reklamuotojų ir rėmėjų.
Pradedantiesiems verta paminėti, kad vidutinis atlyginimas Pro-Gamer - maksimalus grotuvas, atsakingas, kaip daugelis sako: "šaudymo" profesionaliai - sklandė aplink $ 5 000. Įvairiuose forumuose, yra ir kitų įdomių skaičių: Amerika - nuo 80 000 160 tūkstančių dolerių per metus, Europoje - nuo 50 000 iki 70 000 eurų per metus.
Taip pat yra piniginis prizas iš didžiausių pokerio turnyrų. Ir tada premijos įvertintas milijonais dolerių.
Taip, kaip taisyklė, šis įrenginys - kuris gauna didelį rezultatą. Ką gi, jūs manote, kad tai nėra lengvas darbas. Be to, žaidėjai turi sutartinių įsipareigojimų, pavyzdžiui, vykdant socialinius tinklus, transliacijos žaidimų aikštelė, dalyvauti akcijos ir bendrauti su gerbėjais.
Iš kompiuterinių žaidimų kelias yra platus ir derlinga. Nebūtinai žaisti laimėti - tai įmanoma pakomentuoti žaidimo, statymas ant tote, sukurti į žaidimą turinys ir kraujuoja prekybos ženklų ar retas dalykas, prie upelio savo plaukimo ir linksmintis kaip pjauti vaizdo.
Apskritai, e-sporto - tai tikrai įdomus, perspektyvus, o svarbiausia, pelninga. Labai rekomenduoju straipsnį skaityti.
Kaip ir kiek jūs galite uždirbti apie kompiuterinius žaidimus →
100 dienų laimės
Kviečiame dalyvauti eksperimente, keisti žmonių gyvenimus. Iš įmonės esmė - suprasti, kad būti laimingam mums nereikia tiek daug.
Per 100 dienų, ką jums reikia fotografuoti, kas daro jus laimingą.
Tai gali būti bet kas iš mylimo ir baigiant kavos puodelis. Paprastai tik vienas dalykas: reikia imtis kiekvieną dieną.
Pasiruošęs eiti kažką panašaus į tai?
"100 dienų laimės", - eksperimento, kad keičia dalyvių gyvenimus →
5 priežastys, kodėl nereikėtų pirkti iPhone
Dabar, kai žmonės mato, kad jūs turite "iPhone", jie sako, ne "Oho, koks kietas" ir "O, mūsų žmones." "Apple" "išmanusis telefonas jau seniai tapo masiniu reiškiniu, todėl, jei norite išsiskirti iš minios, yra daug būdų, kaip tai padaryti nesiimant perkant telefoną su obuoliu ant galinio skydo.
5 priežastys, kodėl jums nereikia iPhone →
Sėkmės atėjo
Devyni ženklai, kad pasakys teisingą kelią:
- nuolat ieškoti naujų;
- gebėjimas pateikti save į kitą vietą;
- įsipareigojimai sau;
- Ryšys su pinigų, kaip įmanoma;
- pripažinimas jos ne unikalus;
- gerbti aukščiau materialinių atlygių;
- gebėjimas džiaugtis kitų žmonių sėkmę;
- Labai. Darbštus. Darbas.
Siūlome jums susipažinti su jais geriau ir galvoti apie tuos, kurie, galima sakyti, "Taip, tai apie mane."
Kaip jūs žinote, kad esate kelyje į sėkmę →
Mėgstamiausios knygos Steve Jobs
Steve Jobs, buvo labiau "godus skaitytojas". Jis perskaitė informacijos.
Taigi, po katastrofiškų 1980 bendrovėje Steve Jobs, gali pagauti su knyga "novatorius dilema", kuriame jis bandė rasti problemų sprendimo. Keista, kad iš jo mėgstamiausių knygų sąrašą, galite rasti literatūroje daug: "1984" George Orwell "Viduje Tornado" Geoffrey Moore'o "Moby Dick" Herman Melville. Darbas patiko produktą tiek daug Ayn Rand'S "Atlas pečiais", kuris sugebėjo patekti į kino netrukus prieš savo mirtį, kad pamatyti pritaikymą.
Bibliotekos likusius žmones: Steve Jobs →
Atostogos ekonomikos režimą
Taupymo travel - vienas iš mėgstamiausių temų Layfhakera. Jei jūs nesate bijo palikti savo komforto zoną, tada, prieš pradėdami atverti milžiniškas galimybes. Pavyzdžiui, galite dalyvauti įvairiose veiklos ir projektų įvairiose šalyse visame pasaulyje, įskaitant Savanorystė, Pamokos ir Pagalba vietiniai už nakvynę ir maisto.
Jei tik ketinate atostogauti, pailsėti, bet dėl biudžeto, būtinai žiūrėti mūsų naujausią vaizdo. Nuo jo jūs išmoksite, kaip taupyti pinigus ant kelių, būsto, maisto, jie neturi praleisti papildomų pinigų internete ir mobiliųjų telefonų.
Įdomios taikomąsias programas ir paslaugas savaitės:
- mata - paraiška "Google Chrome" pratęsimas, pridedant naktinį režimą.
- 10 programos "GmailKad padaryti siųsti bendravimas malonesnis.
- carbo už "iOS" konvertuoja rankraštiniai užrašai į skaitmeninį formatą.
- Android programosKas gali padėti jums ir jūsų šeimos nariai yra sunkioje ar pavojingos situacijos.
- "Google" Nustatymai - prašymo patikslinti Android taikymas: leidžia jums peržiūrėti savo sąskaitos istorija, saugumo nustatymus, prijungtą taikymą, konfigūruoti "Google Fit« Žaisti Žaidimai "reklamavimo ID ir dar daugiau.
- WhatsMac - "WhatsApp" neoficiali klientas Mac savininkams.
Gaila, jei praleidote ją:
- Karščiausios naujienos IT konferencija "Google I / O 2015 →
- Kas, kaip ir kodėl jums reikia atlikti sąrašai →
- Iš veiksmingai valdyti finansus filosofija YNAB →
Linksmas nuotaikos jums on-time!