10 žingsnių į subalansuotą gyvenimą
Gyvenimas / / December 19, 2019
1. dažnai atlieka
Tai keista, iš pirmo žvilgsnio, lenta yra labai svarbu, kad jų pačių laimės ir sėkmės jausmą. Todėl įsitikinkite, kad rasti laiko žaisti.
Kokia nauda? Jie nesiskaito. Nuo dideliu džiaugsmu, kuris yra labai stiprus emocijų, ir baigiant ryšių su šeima ir draugais stiprinimui. žaidimas - gera parama patogi gerovei, jie padeda ne gydyti save per daug rimtai.
Atminkite, kad tai, ką Žaidimai, kurį naudojote žaisti anksčiau, ir planas savo tvarkaraštį ši veikla per artimiausius dvi savaites - nereikia atidėti neribotam laikui. Ir jūs patys suprasite, kodėl žaidimai yra taip naudinga.
2. Naudokite kortelės mintys
Įdomus faktas: pirmasis asmuo, kuris pradėjo naudoti kortelės mintis, buvo Leonardo da Vinči. Taip, jis buvo toli aplenkė savo laiką. Minčių žemėlapiai - puiki priemonė subalansuoti dešinę ir į kairę pusrutulių smegenų darbą, o tai savo ruožtu labai įtakoja jūsų bendrą būklę. Kaip išmokti sukurti minties ir dirbti su jais žemėlapį, galite sužinoti iš Ši medžiaga.
Ir pradėti su keliais pagrindiniais aspektais, kad jūs visada turėtų nepamiršti:
- Naudokite didelį popieriaus lapą, neturi apriboti minčių srautą.
- Kuo daugiau spalvų, tuo geriau.
- Pabrėžti ir išryškinti žodžiai didžiosiomis raidėmis, jei reikia.
- Sujungti elementus.
- Lygiosios ji apima kūrybiškumą.
- Invent įdomų ir intriguojantis formuluotę.
- Pradėti nuo centro (tikrai jo pabrėžti), kuris padidindamas pagrindinę mintį ar projekto pavadinimas.
- Daugelis patariama rašyti vieną žodį, bet tai geriau apriboti tris žodžius viename taške.
3. Skirk laiko pasivaikščioti
Vaikščiojimas yra labai naudinga, ypač jei esate tikrai ne sporto asmuo ar dirbti visą dieną sėdi biure. Nuolatinis vaikščiojimas tik už savaitę žymiai sumažina depresiją.
Mes visi esame aplinkos dalis, todėl svarbu nepamiršti, kad norint jaustis laimingi, būtina pasinaudoti ir kontakto su išoriniu pasauliu, su gamta aplink mus įskaitant. Pasivaikščiojimas alėjos, parkai ir miškai gali tapti tikra hobis. Ir jei jums nuobodu tiesiog eiti ir spoksojimas į šonus, čia yra keletas rekomendacijų:
- Klausytis audio kelyje.
- Padaryti ateities planus.
- Apsvarstykite veiksmus.
- Dream protiškai nustatytus tikslus.
Gyvenimas įsilaužimo: laikas nuo laiko eiti per žolę basomis. Tai ne tik malonus, bet taip pat prisideda prie grūdinimas kūno ir gerina kraujotaką.
4. Kiekvieną mėnesį atostogų savaitgalį
Gyvenimo tempas spartėja, yra daugiau atvejų, ir sunku (bet įmanoma) rasti pusiausvyrą tarp darbo ir kelionių. Kaip turėti laiko dirbti ir keliauti, mes turime rašė. Padaryti bent kartą per mėnesį taisyklė išeiti su savo šeima ir / ar draugais ne savo gimtajame mieste. Jūs turite tai padaryti patys, nes daugelis iš mūsų pamiršti kasdienę veiklą, kad žmonės ne geležies, visi mums reikia miegoti, atsipalaiduoti, išeiti į gamtą, valgyti gerai, turėti gerą laiką ir laikas nuo laiko imtis skirtasis laikas.
Jūs negalite sau leisti visą savaitgalį ar kelionę, nes ji yra brangi? Pasivaikščiojimas šalia, atjunkite nuo visko, susijusio su darbu. Tačiau reikia nepamiršti, kad pirmą kartą tai nėra lengva.
Kai atjungtas nuo kasdienių reikalų ir įpročių galvą iškart ateina gerų idėjų. Ir tai neskaičiuojant įdomių atradimų, naujų darbo vietų ir pažintys.
5. atkreipti
mes jau turime minėtaTai piešimo gerą poveikį pasiekti pusiausvyrą tarp kairiojo pusrutulio yra atsakingas už loginio, analizės, kalbos įgūdžiai, o dešinysis pusrutulis, kuris yra atsakingas už vaizduotę, intuiciją, emocijas, erdvinė orientacijos. Sudarant tiesiogiai dalyvauja abu pusrutulius.
6. Kartą per mėnesį, valgyti ne namuose
Kai kurie sako: "Tik vieną kartą?" Ir kiti: "Aš negaliu sau leisti to daryti taip dažnai" arba "Aš norėčiau naminiu maistu". Bet čia mes tada rasti pusiausvyrą.
Naminis maistas - yra gerai, bet kartais mums reikia kažkas rūpintis viskas kol mes gauti iš bendrauti šaunioje kompanijoje malonumą.
Leiskite sau vieną kartą per mėnesį pietums ne gražus restoranas, o ne jaudintis dėl nieko, nes jūs tikrai nusipelno atsipalaiduoti truputį.
Ir šiuo metu, prašome joks telefonas skambučių ir SMS. Tiesiog atsipalaiduoti, nereikia pasilenkti nuo alkoholio - gero vyno stiklas yra pakankamai, kad jums jaustis geriau.
7. Nepasiduokite šventes
Nepaisant to, kad darbas - svarbi kiekvieno asmens gyvenime, ji negali pakeisti viską, o kartais ir jūs turite jį atidėti į šoną ir praleisti laiką sau. Kartą ar du kartus per metus mes turime galimybę disponuoti metu savo nuožiūra.
Mažai laiko poilsiui leis jums labiau laimingas ir patenkintas gyvenimu. Ir galbūt tai šių emocijos jums trūksta, rasti jėgų idėjas ir svajones paversti realybe. Geras emocinis drebėjimo kartais svarbesnis nei darbas, kuris yra, kodėl jums reikia bent vieną savaitę atostogų.
Kartais jūs turite pasiduoti noras, o ne atidėti poilsį vėliau. Nes kai grįšite pilni energijos, visų linksmam su naujomis spalvomis. Nes ji dažnai yra šiek tiek atostogos - tai viskas, ko jums reikia.
8. drabužiai šviesus
Entuziastingai imtis savo garderobą. Jei norite palankiomis pokyčių savo proto būsenos, pradėti su paprasta metodą - įvairinti jos įprastinės drabužiai ir pridėti naujų spalvų.
Subalansuotas gyvenimas - laimingas gyvenimas, ir padaryti jums jaustis laimingas, jūsų drabužiai turėtų būti tinkamas.
Tai nėra lengva jaustis laimingi, kai esate dienos į dieną drabužiai visi juodos, rudos arba pilkos spalvos.
Būkite išraiškingas, pabandykite įdėti į ryškiai žalios arba geltonos spalvos marškinėlius ar raudonųjų sportbačiai pora. Ar bijo pajuokos? Pradėti maža. Vyras gali bandyti nešioti spalvotus kojines arba dryžuotą kaklaraištį, arba tiesiog ryškus nosine jo švarko kišenėje. Moteris, priklausomai nuo stiliaus, galite pradėti su ryškiai rankinėje, nosine aplink jo kaklą ir batų pora.
9. Valgykite natūralius maisto
Laimei ar nelaimei, mes esame tai, ką mes valgome. Daugeliu atžvilgių, kaip mes manome, priklauso nuo to, ką mes valgome ir gėrimais. Net maži pokyčiai dietos gali sukelti reikšmingų rezultatų. Tai geriau palaipsniui įtraukti į savo dietos sveiko maisto, nei laiko pasiduoti visų kenksmingų produktų.
Pabandykite pridėti 1-2 naudingą produktą savo mitybos įpročius kiekvieną savaitę, ir jūs netrukus suprantame, jūs neturite tiek daug nori valgyti kažką žalingas, nes jūsų kūnas yra pripratę prie kitokio režimo galia. Iš pakeisti žalingus produktus naudinga procesas skiriamas lengviau, nes jie neatitinka remiantis psichologinių barjerų būdu.
Pokytis yra lengviau, nei jūs manote. Mokslininkų iš Švedijos grupė rastiKad jei valgyti natūralų, ekologišką maistą, pesticidų lygio per dvi savaites sumažėjo 95%. Tai gera žinia, nes net jei valgė gyvenime kenksmingų produktų, tiesiog dvi savaites galite atsikratyti visų nepageidaujamų poveikių.
Nesvarbu, kiek jūs valgote, svarbu tai, kaip maistingas maistas. Pirkti produktus iš patikimų vietinių tiekėjų, galite pagerinti maistinę vertę savo valgio. Tai reiškia, kad jūs galite valgyti mažiau, o jausmas puikus. Be to, remti vietos gamintojus, jums nereikės mokėti didelių bendrovių, kurie daro labai didelį antkainį.
10. Atsikratykite visų viršija
Daugelis žmonių yra Užfiksuotas apie tai, kas jiems priklauso. Bet negaliu atsikratyti tuštumos jausmus. Jie gali būti apibūdinti vienu sakiniu: "Aš neturiu pakankamai!" Ir nesvarbu, kaip turtingi jie yra, jie visada nori daugiau ir daugiau.
Jei sąmoningai atsikratyti senų daiktų, išmesti piktasis ir suteikia gėrį labdaros, atlaisvinti vietos kažko naujo.
Gauti gerą įprotį, jei jūs neturite dėvėti ką nors ar ne naudoti jį 12 mėnesių, duok, ir suteikti jai nesigaili. Būkite tikri, kad neprarasite nieko.
Atleidimas - tai taip pat yra būdas atsikratyti perteklius. Norėdami pereiti per gyvenimą daugiau, būtina palikti šiek tiek bagažo atsilieka. Vienintelis būdas galite būti nemokama.
Yra daug būdų, kaip padaryti jų gyvenimą laimingesni ir labiau subalansuota, bet ne visi iš jų yra lengva. Gyvenime yra visi, ji turi daug gero, blogų daug. Ir jei mes norime lapas, Tada anksčiau ar vėliau mes imsimės visų likimo vertas smūgius ir tikrai patiks visiems, kas yra gera. Tikimės, kad šis straipsnis bus naudingas jums ir galės atkasti akis, kad jūs anksčiau nebūtas galimybes.