Kaip gyventi ilgai ir laimingai po 100 patarimų iš šimtamečių
Gyvenimas / / December 19, 2019
2011 metais Rūtos šimtmetis (Rūta) sakė interviuGyvenimas ir stilius patarimų iš 100-erių metų ponia "Huffington Post", kad su 92 metų, ji buvo Pilates kiekvieną savaitę, ir davė šiuos patarimus:
1. "Stop" žiūri į kalendorių, dauguma kiekvieną dieną. "
2. "Pasirink kokybės dalykus, kurie neišeina iš mados."
3. "Raktas į jaunimo išsaugojimu - judėjimas. Aš priversti save kasdien išeiti, jei tik vaikščioti aplink namą. "
Šimtmečio gydytojas, kuris vis dar mato pacientus, bendra interviu100-erių metų gydytojas pataria "NBC kanalas gana neįprasta patarimas:
4. "Pratybose, mano nuomone, yra visiškai nereikia už jį. Jie labai pervertintas. "
5. "Vitaminai? Pamirškite. Ir apskritai, nereikia eiti per dažnai į gydytojus. "
6. "Įsimylėjo. Tuoktis. Pasimylėti. "
Štai keletas patarimų,35 vienetų patarimų iš 100-metis apie meilę, atleidimą ir gyvenimą davė kitą moterį, kuri šventė savo šimtąjį jubiliejų:
7. "Net jeigu jaučiatės neapykantą, neleiskite savo išėjimą. Nesukelia skausmo kitiems. "
8. "Niekada prarasti savo tikėjimą meile".
9. "Jūs sau esate atsakingi už savo gyvenimą."
10. "Nebijokite verkti, rasti laiko verkti."
11. "Kelionės, o jūs jaunas ir turite galią. Nesijaudinkite apie pinigus, patirtis yra daug svarbesnis. "
12. "Negalima lyginti save su kitais. Nenuostabu, jie sako: "Na, kur mes ne."
13. "Jei yra gėda susitikti šiek tiek vyro, RIP santykius."
14. "Kiekvieną dieną padaryti vieną dalyką tik už save."
15. "Nebūk godus."
16. "Sudie".
17. "Surasti ką nors, kad jūs esate aistringai ir daro."
18. "Atminkite, kad visi dažnai susidaro savaime."
19. "Pasirinkite tinkamus globėjus."
20. "Gauti augintiniui. Kartais mes gauname vienišas, ir augintiniai mums primena, kad esame visų gyvų būtybių. "
21. "Nesvarbu, kuri religija pasirinkti. Svarbiausia - nuspręsti už save, ką tiki ir lazdas į jį visam gyvenimui ".
22. "Sužinokite, prisitaikyti prie bet kokios situacijos."
23. "Duok sau laiko graužtis už tai, ką prarado."
Dėl amžiaus Adrina Lee (Adrine Lee) raktas į ilgaamžiškumą - į šias keturias taisykles:
24. "Tęsti eiti į jo tikslai ir niekada pasiduoti. "
25. "Leidžia jums perkelti save."
26. "Gerkite vandenį. Aš pats gerti vandenį iš čiaupo ".
27. "Negalima mirti tik todėl, kad norite jį."
Čia yra daugiau patarimų, kaip rasti laimę:
28. "Gyvenimas - puikus dalykas, tačiau viskas priklauso nuo asmens, jo požiūrį. Nebūtinai visada bus laimingas, turi būti laimingas. "
29. "Meilė žmones aplink juos. Raskite visiems gera. "
Vieniems svarbiausia - švietimas:
30. "Gauti didelį išsilavinimą - sakoPatarimai iš 100-metų, «gauti išsilavinimą» Skirtumas Hammargren (Margie Hammargren). - Tai yra kažkas, kad visada bus su jumis. "
Kitas Ilgaamžis interviuPatarimai iš 100-erių metų moteriai Pritariu tokį patarimą:
31. "Būk optimistiškai."
32. "Traukinys kiekvieną rytą. Turiu specialų prietaisą kažką panašaus į hibridinių dviračių ir irklavimo treniruokliu. Ryte, nemanau, išeiti iš miegamojo, kol jie padaryti 150-200 judesius. "
Ir kai Šimtamečių net aktyviau nei dvidešimt metų. Pavyzdžiui, Elsa Bailey (Elsa Bailey) - aistringas meilužis slidinėjimas. Ji davė šiuos jaunus žmones100-metų moteris švenčia Gimimo diena Slidinėjimas patarimai:
33. "Būk aktyvus. Svarbiausia - valgyti, judėti ir būti lauke. "
34. "Jei norite išsaugoti teigiamą požiūrį, tada jums pavyks. Ir jei manote, neigiama, esate nuodai jūsų gyvenime. Smile daugiau, nes juokas - geriausias vaistas ".
Sardinija garsėja dideliu skaičiumi Šimtamečių. Štai ką jie kalba apie sveikatą:
35. "Per metus aš ne imtis bet kokį vaistą, - sako vienas iš respondentų. - Aš nemanau, kad jie padeda, be to, dažnai gydytojai naudoti su mumis vietoj jūrų kiaulytėms.
36. "Negalima mirti per anksti."
Daugelis Šimtamečių susitarus, išvardyti toliau:
37. "Negalima sustoti ir tiesiog eiti į savo tikslą."
38. "Įsijunk savo gyvenimą į miestą."
39. "Pasikalbėk su įvairiais žmonėmis. Tai Energizuojanti ".
40. "Visada juda į priekį."
Be to, daugelis tiki mokymo naudos:
41. "Aš atributas jų ilgaamžiškumą, ką aš visada vaikščiojo daug", - sakė jisDešimtys švęsti 100 metų ir pasiūlyti iki patarimų vienas iš seniausių metai.
42. "Aš viską, kas įmanoma tik: baletas, Chi, joga, vaikščiojimas, tempimas", - sako kitas.
Ir kai kurie nori gyvenime roko žvaigždės:
43. "Už jūsų sveikatą, dėkoju viskio ir cigaretes, - sako jis"Viskis ir 15 cigarečių per dieną yra mano geros sveikatos paslaptis" sako Dorothy kaip ji švenčia savo 100-ąjį gimtadienį (su savo mėgstamą verstuvo stiklo, žinoma) Dorothy Howe (dorothy Howe). - Mano daktaras sakė, kad be jų nebūčiau gyveno šiame amžiuje ".
105-metų gydytojas Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara) pasidalinoPatarimai Nuo 101 metų daktaras daug vertingų patarimų:
44. "Mes visi prisimename, kaip ne žaisti vaikui, mes pamirštame apie miegą ir maistą. Manau, galite padaryti tą patį, ir suaugusiųjų gyvenime. Tai nėra būtina, kad pervargimas kūno pernelyg nuostatus. "
45. "Pusryčiams, geriu kavą, pieno ir apelsinų sulčių stiklinę su alyvuogių aliejumi šaukštu. Alyvuogių aliejus yra labai naudingas arterijų, taip pat oda. Pietums valgau slapukus su pienu, jei aš per daug užsiėmęs. Aš paprastai tiesiog nenori valgyti, kai pasinerti į darbą. Vakarienei, aš norėčiau daržovių, šiek tiek žuvį su ryžiais ir du kartus per savaitę, 100 gramų liesos mėsos. "
46. "Senatvės nėra būtina, bet jei reikia, tai geriau tai padaryti gerokai vėliau 65".
47. "Jei gydytojas patarė atlikti operaciją arba atlikti kai skausminga procedūra, paklausti, ar jis būtų pasiūlyti ją savo artimiesiems. Gydytojai vis dar negali išgydyti visas ligas, tai kodėl atskleisti save nereikalingų bandymų? Manau, kad muzikos terapija ir zootherapy Pagalba kiek daugiau nei paprastai pripažįstama gydytojams. "
48. "Siekiant išlikti sveikiems, eikite laiptais. Aš žingsnis per dešinę dviem etapais sušilti savo raumenis. "
49. "Aš esu įkvėptas Robert Browning poemos" Abbe Vogler ". Aš visada jį perskaityti mano tėvas. Ši poema kalba didelis menas ir kad kiekvienas gyvenime turi stengtis "piešti" tokio masto, kad jis negali baigti ratą. Jis bus matomas tik aukštos arkos, o likusieji - už mūsų regėjimo lauke ".
50. "Geriausias būdas pamiršti apie skausmą - smagiai ir smagiai."
51. "Nebūk proto dėl turto. Atminkite, kad šviesa iš jų yra vis dar negali atimti. "
52. "Mokslo negali išgydyti žmones."
53. "Rasti pavyzdžiu ir norite pasiekti dar daugiau."
54. "Gyventi ilgai - tai puikus. 60 metai gerai atsidėti savo šeima ir siekti savo tikslų, o tada turėtume tarnauti visuomenei. 65 metų aš savanoris. Ir aš toliau dirbti septynias dienas dar per savaitę ir yra patenkinti kiekvieną minutę. "
Vienas davė IlgaamžisAMAZING 100 METŲ PEGGY pasakoja apie meile! Patarimai Moterys-Valentino diena! patarimai moterims:
55. "Ne tuoktis vyresnio amžiaus vyrai. Priešingai, pasirinkti vyrą jaunesnė už jus. "
Ką dar? Tiesiog gyventi!
56. "Aš stengiuosi nesijaudinti. Aš stengiuosi tiesiog gyventi ", - sako jisKaip gyventi 100 metų, kaip dalijamasi pagal šimtamečių Katharina Weberis (Katharine Weber), kuris gimė 1909 m.
57. "Tikiu, kad palaipsniui galėtų susidoroti su viskuo - tęsia ji. - Tai man padeda nesijausti stresas».
Nes daugelis ilgaamžiškumo susijęs su kuklus gyvenimo būdas:
58. "Aš nemanau, valgyti daug, bet kasdien valgau vaisius, daržoves ir šiek tiek mėsos, ir bandyti vieną ar du kartus per savaitę valgyti žuvies."
59. "Aš už paskolą už namo pirkimo mažiau nei septynerius metus. Aš visada linkusi karto sumokėti ir laikytis šios taisyklės iki šios dienos - sako vienas iš ilgiausiai. - Štai visa paslaptis ilgaamžiškumą. "
60. "Visada užsiima, kas jums patinka."
O gal ilgaamžiškumas - tiesiog sėkmė? Jų nuomones ir patarimus dalijasiPaulius Markas. 99, įrodo esate niekada per senas dirbti tinkamumą Paulius Markas (Paulius Markas), neseniai atšventė savo šimtąjį gimtadienį:
61. "Jūs turite turėti gerus genus".
62. "Ir mes taip pat turi būti sėkmingas."
63. "Nebandykite valgyti sveiką maistą. Taip, aš valgyti ką nori. Mano nuomone, ilgaamžiškumo paslaptis - tai ledai ".
64. "Svarbu, kad būtų galima sustabdyti laiką."
65. "Rūpinkitės ne tik kūną, bet ir protą. Aš einu į mokyklą ir bando neatsilikti nuo naujausių pokyčius ".
Nekilnojamojo šaltinis jaunystėje - humoras. Maniau, kad100-erių metų autorius Patarimai pensininkams ne Iona Rašytojas Bel Kaufman (BEL Kaufman), gyveno iki 103 metų. Štai jos patarimų:
66. "Humoras - tai varomoji jėga gyvenime, būdas eiti per visus gyvenimo sunkumus."
67. "Kai jūs juoktis sau, kiti nebegali juoktis jums."
68. "Jūs turite būti įdomu. Tai turėtų būti suinteresuota ne tik savo problemas, bet taip pat tai, kas vyksta mano gyvenime. Turime džiaugtis susitikti su naujais žmonėmis, naujų dalykų -. Tiesiog mėgautis gyvenimu "
69. "Nesvarbu, kas jums patinka daryti, net renkant kamščiai. Iki turite Hobis ir pomėgiaiJūs norite gyventi. "
70. "Senatvė ne atvirkščiai."
Gruzija Baseinas (Gruzija Pulas), kuri neseniai pasirodė 100, dar yra kolegijoje futbolo gerbėjas. Žaidėjas yra jūsų mėgstamiausia komanda yra pateiktaRGIII susitiks su 99-erių metų Redskins Fan Taryba:
71. "Būkite atsargūs, pabandykite ne gauti sužeisti."
2012, svetainėje Reddit vartotojas sukūrė gijąEsu 101 metai. AMAAKur kiekvienas gali paprašyti patarimo iš 101-erių metų močiutė. Štai keletas jos atsakymus:
72. "Būk sąžiningas. Jei esate sąžiningas su kitais, jie atsakys jums tuo pačiu. Be to,, prisiminti melas, palieka daug pastangų. Kodėl jums reikia papildomo streso? "
73. "Stenkitės būti atvira ir neteisiantį, ir pasaulis bus ne atrodo taip keista."
74. "Visada klausytis pašnekovo. Jūs išmoksite daug daugiau, jei jums klausytis kitiems, o ne kalbėti apie tai, ką žinote. "
75. "Jūs turite mylėti verslą. Nenuostabu, jie sako: "Jei susirasti darbą kaipJūs neturite dirbti vieną dieną. "
76. "Būtinai miego per dieną."
77. "Šeima turi tik vieną, eiti į jį. Žinoma, yra įvairių problemų, finansinių ir asmeninių, tačiau jie gali būti išspręsta, tik nepatenka atgal. "
78. "Stengiuosi pastebėti ir vertiname mažai ką daryti, kad gyvenimas gražus. Nuo laikas sulėtėja. "
Štai keletas patarimų,Long-Life patarimų iš 7 Šimtamečių iš skirtingų Šimtamečių:
79. "Mes turime padaryti kažką įdomaus kiekvieną dieną, kitaip mes pradedame suyra."
80. "Visada išmokti kažką naujo. Jis atneša laimę ir saugo protą geros formos. "
81. "Geras miegas ir bandyti ne nerimauti."
82. "Turiu ką darau daug, - sako vienas iš Ilgaamžis. - Aš myliu meditacija ir amatai dalyvauja sporto klubas, pavyzdžiui, Zumba Gold senjorams, joga ant kėdės, ir, žinoma, visada ryšį su žmonėmis "!
83. "Būk vertas meilės ir pagarbos, - patarimus kitiems. - Aš gyvenau taip ilgai, nes jis mane myli daug žmonių ".
84. "Kiekvieną dieną aš gėrimas Scotch ir puikiai tada jaustis", - sako kitas respondentas.
85. "Aš tik valgyti košerinio maisto", - sako kitas.
InterviuŠimtametė patarimas nebus nukreipti jus neteisinga "Washington Post", Marija Cooperis (Marija Cooperis), kuris gimė 1911 metais, sakė taip:
86. "Aš niekada gėrė alkoholį, nerūkė ir nesistengė narkotikus. Ir aš bandžiau ne dėl to, ką ne nusiminti, ypač dėl eismo kamščių keliuose. "
87. "Aš nemėgstu streso ir negaliu pakęsti kažkas ginčytis. Man patinka būti su teigiamų pažiūrų žmonių, kurie įkvepia mane. "
Ir taip, dauguma Šimtamečių susitarus dėl vieno dalyko: gyventi gyvenimą iki galo. čiaIlgas gyvenimas: "Neeilinis Šimtamečių" atskleisti paslaptis pasiekti 100 dar keli patarimai:
88. "Ar ne kištis į kitų reikalus ir nevalgo greito maisto".
89. "Juokas padeda mums išlikti sveikiems. Pabandykite rasti visame kažką linksmas. "
90. "Pažiūrėkite save ir galvoti apie tai, kaip galite padėti kitiems, - sako vienas iš respondentų. - Kai matau galimybę padėti tiems, kurie yra pavojus, aš visada stengiuosi padėti. Visas mano gyvenimas "Aš kariavau prieš neteisybę rašomąja mašinėle ir fotoaparatą."
91. "Geras valgyti, skriejikas daug draugų ir nebuvo sėdėti."
92. "Geras žmona, dviejų stiklo viskio vakarais ir gero humoro - kad ilgaamžiškumo paslaptis."
93. "Nebūkite nenaudojamas. Rasti sau kažką svarbaus ir skirti visą savo laiką. Tai padės išlaikyti savo smegenis gera, ir padidinti gyvenimo interesus. "
94. "Svarbu, kad visada gyvenimą su smalsumu."
95. "Būk linksmas, aktyvus, gauti išsilavinimą. Ir nereikia mums šokti į kitų melodiją. "
96. "Nerūkykite, negerkite, o ne išeiti į pensiją."
97. "Spręskite problemas, kaip jie ateina."
98. "Man visada buvo laimingas, bet net kai viskas negerai, aš bandžiau neprarasti širdies. Ir dar kiekvieną dieną aš valgiau slyvas ".
99. "Ar tai, ką jūs manote yra reikalinga. Nebandykite apgalvoti visas detales, tiesiog tai padaryti. "
100. "Paimkite jį lengva, patinka gyvenimas Ir atminkite: tai, kas turi būti, bus. Ir jei jūs sugauti šalta, gerti prieš miegą likerio Baileys Irish Cream -. O ryte pabusti sveikas "