Kaip rūpintis savimi, jei jūs neturite laiko

Kas priežiūra

Dienos priežiūra yra tokia pat būtina kaip tinkamos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo. Jis leidžia jums atrodo gerai ir patikti sau veidrodyje. Rūpinimasis savimi, mes išplėsti odos jaunystę ir kovoti su raukšlėmis.

Asmeninė priežiūra gali būti skirstomi į keturis tipus: veido, kūno priežiūros priežiūros, rankų priežiūros ir plaukų priežiūros. Visi kūno dalys reikia atkreipti dėmesį. Bet kaip rasti laiko, jei mes grįžti vakare iš darbo išnaudotos ir nori miego ilgiau ryte?

Pasidalinkite savo patarimus rūpintis savimi ir gauti galimybę laimėti prizus: manikiūro rinkinys Scarlett SC - MS95002, Plaukų džiovintuvas Scarlett SC - HD70I47 arba kosmetikos veidrodis su šviesos Scarlett SC - MM308L01. Norėdami tai padaryti, ji paspaudžia ant žemiau esančią formą, prisijunkite naudodami profilį "Vkontakte", arba "Facebook" ir siųsti savo patarimus. tekstas ilgis neturėtų viršyti 500 simbolių.

Jūsų gyvenimas įsilaužimo, mes surinkti ne Specialusis puslapis. Čia galite pasidalinti patarimais priežiūros drabužiais, palaikyti tvarką namuose ir mitybos. Vasario 11 leidimas bus pasirinkti geriausią gyvenimo įsilaužimo, kurių autoriai bus eiti į naudingų prizų iš scarlett.

Kaip rasti laiko savimi pasirūpinti

Nepriežiūros savipagalbos nėra būtina, net jei jums atrodo, kad ji neturi laiko ar jėgų. Rūpintis savimi buvo lengviau padaryti standartinę procedūrą ir jį išversti į įpročius įvykdymo. Pažymėkite Šio 30 minučių per dieną.

Nusiplaukite veidą kartu su šepečiu ir valgyti. Ryte ir vakare, kiekvieną dieną.

Net jei esate per daug tingus ir neturi jėgų, priversti save plauti ir drėkinančiu kremu. Po kasdienio priežiūros savaitę jūs pastebėsite skirtumą ir plauti lengvai, nes žinote, kad taip jums atrodo geriau.

Svarbiausia skalbti gydymo ir priežiūros pristatytas kaip mažai vargo ir paėmė kaip mažai laiko, kiek įmanoma. Taigi laikyti visas priemones po ranka, o ne ieškoti dešinėje vamzdžių arba stiklainį.

Be to, planuoti savo rytą ir vakarą. Kuko receptas yra daug lengviau nei improvizuoti. Taip yra ir su kasdieninę priežiūrą save, jei žinote, ką ir kada daryti, procesas tampa lengvesnis.

Pagal analogiją, planuoti savo savaitę. Pavyzdžiui, pirmadienį ir ketvirtadienį jums atkreipti dėmesį į plaukus, trečiadienį ir šeštadienį daro veido procedūros (kaukės, žievelė, Veido valymas), sekmadienį - organizmui. Kitas akcentas ant manikiūras ir pedikiūras dieną. Ji nereikalauja daug laiko, ypač jei jūs planuojate iš procesą ir perduoti jį iš neeilinis kategorijos kasdien.

Raktas į sėkmingai - nuolat ir sistemingai.

veido procedūros

Nėra kosmetikos procedūras grožio salonuose negali pakeisti kasdien veido.

rytas

Rytas Veido susideda iš trijų standartinių būdų: valymo, drėkina ir apsaugos nuo saulės.

gryninimas

Pirma, nuplaukite veidą gelis, pieno, vandens ar kitų micelinis valiklis veidui (Didžioji pasirinkimas - pasirinkti, kas yra malonus ir patogus naudoti). Neplaukite labai karštu vandeniu, kad negali išdžiūti odai. Nesikreipia į valo odą į "girgždėti" - todėl jūs nuplauna apsauginį sluoksnį, todėl dehidratuoti ir erzina. Naudoti švelnų valymo priemone. Jis neturėtų traukti odą ir sukelti diskomfortą.

drėkinimas

Po valymo, nuvalykite odą toniku ar losjonu. Jis bus pašalinti likusį vandenį ir valymo agentas. Tada kreiptis į veido drėkiklis. Jis bus išlaikyti drėgmę ir apsaugoti odą nuo dulkių ir purvo.

Kremas pasirinktas ant odos tipą. Kaip taisyklė, žiema yra tankesnis kremas, vasarą - daugiau lengva. Svarbiausia yra tai, kad jums jaustis patogiai. Jei reikia, prieš kremą galima naudoti drėkinamąjį serumą veido.

apsauga nuo saulės

Jei jūs išleisite gatvėje daugiau nei 30-40 minučių per dieną, naudoti įrankius su SPF. Apsauga nuo saulės reikia tiek vasarą ir žiemą: esant šaltam orui, spinduliuotė neturi išnyks kenkia odai, taip pat vasarą. Taikyti saulės per drėkintuvai veidui arba tiesiog naudokite drėkinamąjį kremą su SPF.

vakaras

Vakaro veido taip pat susideda iš trijų būdų: valymas, tonizavimas ir drėkina.

Jei naudojate dekoratyvinė kosmetika, naudokite specialų įrankį pašalinti makiažą. Po to, plauti savo veidą, taip pat ryte, ir tada nuvalykite odą toniku. Tada taikyti drėkintuvai. Jūs galite naudoti tą patį, kaip ir ryte, kai nėra saulės apsaugos filtrų, arba specialų naktį.

Tai yra standartiniai procedūros veido odos priežiūrai. Be kasdieninę priežiūrą, kartą ar du kartus per savaitę daryti drėkina, maitina, valymo kaukę ir lupimasis. Pasiimti įrankius ant odos tipą ir nereikia persistengti: daugelio priemonių naudojimas vienu metu gali sukelti dirginimą. Be to, ji yra būtina, siekiant užtikrinti, kad, kaip derinami vienas su kitu kosmetikos produktai.

Valymas ir veido masažas namuose

Mes pripratę prie to, kad procedūros būtų atliekamos aparatūros kosmetologė, naudojant specialius įrankius. Tačiau, valymas ir veido masažas gali būti atliekamas namuose su pagalba Grožio rinkinys.

Tai geras pagalbininkas odos priežiūrai. Visų keturių įrankių rinkinys: šepetėliu valymui ir eksfoliacija, veido Massager, latekso kempinėle už odą apie akis ir kempine plovimo atsargiai. Pirmieji valo ir Atkelia oda, todėl drėkinamasis kremai ir serumai geriau atlikti savo funkcijas. Jai reikia naudoti vieną ar du kartus per savaitę - priklausomai nuo odos tipo, kad nebūtų pažeisti epidermį (apsauginis, viršutinis sluoksnis iš odos). Šepetys gali būti naudojamas vietoj šveitimas.

Masažuoklis veido skatina kraujotaką ir padeda geriau išlaikyti veido kontūrų aiškumo. Jei negalite rasti už Masažo salonas, tokį prietaisą laikas - gera alternatyva.

Kempinė prausimuisi, galite naudoti kiekvieną dieną, kai naudojate valiklį. Ji yra minkštesnė nei šepetėliu, ir švelniai valo odą nuo kasdienio taršos.

Naudingi patarimai

Grožis ir sveikata odos priklauso ne tik nuo tinkamai prižiūrėti, bet ir kasdienių įpročių. Jie nereikalauja daug pastangų ir energijos daug, bet turėti didelę įtaką valstybės ir odos išvaizdą. Užtenka vieną kartą imtis sau taisykles pratęsti jaunystę odai.

• Teisingai valgyti, gerti pakankamai vandens ir atsisakyti blogų įpročių.
• Gerkite vitaminus ir valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Maistinių medžiagų trūkumas turi įtakos odos būklę: jis blunka, įtrūkimų ir žvyneliai. Tačiau, vitaminų reikėtų atsargiai - geriau gydytojas pravažiavus reikiamus bandymus.
• Gerti žuvų taukus. Tai yra geras šaltinis polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3, vitamino A ir D Žuvų taukai kovojaOralinis papildai žuvų taukai mažina sausumo ir niežėjimo acetono sukeltas sausai odai žiurkių modelį. su uždegimu, stiprina apsauginį gebėjimą odos ir pagerina jo bendrą išvaizdą.
• Dar kartą neliesti arba patrinti odą. Taigi jūs erzina ją.
• naudojimas drėkintuvas ir išlaikyti plokščią drėgmę, svyruojantį nuo 30 iki 60%. Tai ypač aktualu žiemą, kai bute yra šildymą. Karšto oro džiovinti baterijų, dėl kurių organizmas netenka drėgmės. Visų pirma tai turi įtakos veido odą: ji pradeda sluoksniuoti ir kreko. Drėkintuvai išsprendžia problemą ir padeda kovoti su odos dehidratuota.
• Bando išlaikyti viduje temperatūrą diapazone nuo 20 iki 23 ° C. Ji taip pat leidžia odai, kad išvengtumėte dehidratacijos.
• Naudokite šveitimas ir balzamas lūpų, nereikia laižyti lūpas.
• naudojimas Žoliapjovės veiduiNorėdami susidoroti su nepageidaujamų plaukelių.
  
  

  

  Su juo taip pat gali būti formuojama susirangyti blakstienas ir antakius. Nereikia traukti kas plaukų kirpimo mašinėlės, žoliapjovės, šis procesas yra daug lengviau ir greičiau. Be to, Jums sutaupyti laiko ir pinigų, o ne išleisti jį vizito į grožio saloną.

• Dėvėti akiniai nuo saulės. Jie neleidžia per anksti išvaizdą raukšles po akimis ir apsaugoti savo akis nuo UV spindulių ir gatvės dulkių.
• Naudoti apsaugos nuo saulės vasarą ir žiemą. Saulė - pagrindinė priežastis, dėl odos senėjimo. Dėl UV ant odos raukšles ir amžiaus dėmių, ji praranda elastingumą, Žuvo, jis skyla kolageno. Tai neatsitinka iš karto, tačiau laikui bėgant saulės radiacijos kaupiasi poveikį ir po 30 metų yra minėtas problemas.
• Negalima eiti į soliariume. Jis džiūsta oda, priežastisSoliariumų gultai, rauginimo ir UV spindulių. priešlaikinį senėjimą ir odos vėžys (melanoma rizikos iš soliariumu aukščiauStudijų Randa daugiau Odos vėžio atvejų Dėl Vidinis Odų rauginimas nei Plaučių vėžio atvejų dėl rūkymo. Nei susirgti plaučių vėžiu nuo rūkymo) rizika. Todėl, pasiduoti rauginimo, kaip tu nenorėjai kaip raugintos odos išvaizdą.

Kūno priežiūra

Kūno priežiūra nereikalauja daug pastangų: oda turi būti valomi, drėkina, kartą per savaitę naudoti šveitimas. Geriausias laikas odos priežiūros - prieš, per ir po vandens valymo.

• Paimkite kontrasto dušas. Jis tonizuoja ir valo odą, išlaikyti jos elastingumą ir stangrumą. Tačiau ne per toli nuo vandens temperatūros: karšto vandens turėtų būti ne verdančio vandens, šalto - ledo. Turėtų išsimaudyti duše ilgai, kad nebūtų sutrikdyti lipidų sluoksnį odoje.
• Paimkite šiltas dušas arba šiek tiek karšto vandens (iš jo neturėtų eiti porų). Karštas vanduo naikina lipidų sluoksnį odoje, dėl kurių ji tampa dehidratuota ir erzina.
• Jei išsimaudyti, ir įsitikinkite, kad vandens temperatūrą ir yra ne daugiau kaip 20 minučių ten. Taigi, kaip ne išdžius odą, pridūrė, kad vandens specialiais tepalais, tada drėkina odą gerai.
• Naudoti švelnų plovimo (sausai ar jautrios odos). Jie švelniai valo odą jos kenkia.
• Po dušu, naudoti drėkina kremai ir losjonai. Galite juos tiesiogiai kreiptis į drėgną odą, kad sustiprinti efektą.
• Kartą per savaitę naudokite šveitiklį: jis pašalina senas ląsteles ir atnaujina odą. Be to, pilingas padeda drėkinančių geriau įsigeria į odą ir padidina jų veiksmų trukmę.
• Naudojant kūno šveitimas gali būti pakeistas sausu šepečiu masažas: oda tampa lygi ir tvirta dėka šią procedūrą. Pirma, masažas atrodo skausminga, bet tada nemalonūs pojūčiai išnyks.
• Nepamirškite apie fizinio aktyvumo. Jūs vaikščioti gatve ar sporto salėje - pagrindinis dalykas, kad jums buvo sėdimas gyvenimo. Pavyzdžiui, PSO rekomenduojaBendrosios rekomendacijos dėl fizinio aktyvumo sveikatos. bent 150 minučių vidutinio fizinio aktyvumo metu (net laikomas pagrįstu pėsčiomis tempu).

Priežiūra rankų ir kojų

• Nusiplaukite rankas su muilu (gali būti vaikų) arba net veido prausiklis. Įprasta muilo dažnai sausa ir dehidratuota oda. Blogiau tuo aktų rankasAntibakterinis muilas? Jūs galite praleisti jį, naudoti paprastą Muilas ir Vanduo. Antibakterinis muilas: jis naikina bakterijas, bet tai yra labai sausa oda ir sunaikinti savo apsauginį barjerą.
• Drėkina rankas ryte, 30 min prieš einant lauke ir naktį prieš miegą. Ryte galite naudoti lengvesnį kremą vakare - tirštas ir turtingas. Negalima pamiršti apie apsaugą nuo saulės ir naudokite kremą su SPF.
• Labai sutaupyti laiko ir šeimos biudžetą Manikiūras ir pedikiūras rinkinys.
  
  

  

  Tai gali padėti jums greitai atnešti rankas ir kojas, kad: ne visi apie visus pakankamai pusvalandį. Per šį laiką, jums sutrumpinti nagus, kad ranka vonia, suminkštinti ir atidėti odeles ir nagai otpoliruete. Po šių procedūrų, rankos ir kojos atrodys išpuoselėtos ir gražus. Jei nuspręsite padengti nagų lako, į rinkinį turi lempa džiovinimo, kuris bus pagreitinti procesą ir padėti jai išlaikyti manikiūrą.

• Po manikiūro nepamirškite drėkina rankas ir naudoti odelių aliejaus.
• Malonus ir naudingas mini pėdų priežiūros - kubilas.
  
  

  

  Tai kietas prietaisas atsipalaiduoti koją ir sumažinti įtampą sukauptą po ilgos dienos ant kojų. Jis stimuliuoja kraujotaką ir aktyvina limfinę sistemą, minkština odą apie kulniukai ir paruošti kojas pedikiūras.

Plaukų priežiūra

Skalbimo plaukai - trauminis procesas. Šlapias sruogų yra labiau linkę į lūžimo ir žalos, todėl reikia tinkamai plauti išdžiovinkite plaukus ir jais rūpintis.

Kaip pasirinkti šampūną

Pasirinkite šampūno tipo galvos, o ne plaukus. Mes mano galva būtent tam, kad jį (ir ne plaukai) ir riebalų švarus. Todėl taikyti šampūnas nuo plaukų ir pačiame galvos šaknis, mokėti mažiau dėmesio į patarimus. Jie gauna savo dalį gryninimo, kai jūs nuplaukite plovikliu iš šaknų.

Jei turite sausą odą veido, galvos ir tikėtina, pernelyg išdžiūti. Pasirinkite lokalaus agentas plaunant plaukus, net jei turite riebiai odai. Norėdami išvengti sudirginimo, tai geriausia naudoti švelnų šampūną ir plauti plaukus dažniau nei du kartus per savaitę naudoti agresyvias priemones plaukams.

Kaip dažnai plauti plaukus

Iš odos tipas priklauso nuo plaukų plovimo dažnis: jokių griežtų rekomendacijų, kaip dažnai jums reikia plauti plaukus. Nuplaukite juos, kai jie yra purvini. Jei kasdien naudojate stiliaus produktus, tada plauti plaukus kasdien, yra pagrįstas. Nesistenkite "perauklėti" geruoju arba plaukų kartą per savaitę, tikintis, kad jie bus mažiau riebi. Nebus: poodinių riebalų - hormonų pasekmė, o ne šampūnu dažnis. Tačiau, nereikia plauti plaukus per dažnai, nes atsakydamas į stimuliaciją odos gali pradėti išskirs daugiau riebalų ir pradėti žievelės.

Naudingi patarimai

• Prieš pradėdami plauti plaukus, susišukuoti. Pradėti su patarimais, tada eikite prie šaknų. Tai leidžia lengviau šukuoti plaukus po plovimo ir mažiau skauda jų struktūrą.
• Kondicionierius ar kaukė kreipėsi į plaukus patarimų, neliesdami šaknis. Nenaudokite įrankių daug lengviau jį plauti. Plaukite iš vidutinio karšto arba šilto vandens per karštas vandens Garų iš galvos galvą ir išplečia poras, todėl lemputės labiau linkę kristi.
• Jei plaunate plaukus naktį, neina su drėgnų plaukų. Pirma, jūs galite lengvai sugauti šalta. Antra, šlapias plaukai yra labiau linkę į lūžimo ir plaukų slinkimas.
• Oro kondicionieriai, kaukės ir kita priemonė neturi atkurti plaukus. Jie negali būti atkurtos, nes jis yra miręs audinių (gyvasis dalis plaukai yra žemiau epidermį). Plaukų produktai suteikia tik sklandžiai ir šilkiniai išvaizdą. Tačiau, naudoti oro kondicionierių ir kaukės dar verta, nes jie apsaugo plaukus nuo Mechaninių pažeidimų (braižymo, smūgis-džiovinimas, garbanoti ir kitų prietaisų panaudojimas plaukų).
• Naudoti gerą plaukų džiovintuvas su jonizacijos. Nebijokite, kad išdžiovinti. Tai nepakeičiama priemonė nuo plaukų priežiūrai, kurios taupo laiką ir leidžia daug greičiau išdžiovinti plaukus, nei, jei mes džiovinti jas natūraliu būdu. Tačiau tam, kad nebūtų sugadinti juos, naudojimas Plaukų džiovintuvas su oro jonizacijos funkcija.
  
  

  

  Tokie plaukų Neutralizuokite teigiami jonai, kad imtis drėgmę ir išdžiovinti plaukus. Vietoj to, vandens lašeliai, yra suskaidytas, tada absorbuojamas plaukų svarstyklės. Kadangi plaukai nėra elektrifikuota, išlaikyti esminį drėgmę ir lygumą, o patarimų mažiau linkę skyriuje.

Layfhaker Scarlett duoti prizus už gyvenimo įsilaužimo

Mes jums priminti apie veiksmų Layfhakera ir Scarlett. Pasidalinkite savo patarimus ir gauti galimybę laimėti šaunių prizų: manikiūro rinkinys Scarlett SC - MS95002, Plaukų džiovintuvas Scarlett SC - HD70I47 arba kosmetikos veidrodis su šviesos Scarlett SC - MM308L01.

Sąlygos yra paprasta:

• Spauskite ant forma ne iš teksto pradžioje ir prisijungti naudodami profilį "Vkontakte" ar "Facebook".
• Atsiųskite mums savo patarimą. tekstas ilgis neturėtų viršyti 500 simbolių.

Gyvenimas įsilaužimo mes renkame mūsų skaitytojams Specialusis puslapis. Čia galite pasidalinti patarimais priežiūros drabužiais, palaikyti tvarką namuose ir mitybos. 11 vasario leidimas Layfhakera pasirinkti geriausią gyvenimo įsilaužimo, kurių autorius gaus naudingus prizus iš Scarlett.