Blogiausia laikas pažvelgti į išmanųjį telefoną
Gyvenimas / / December 19, 2019
1. Pirmas dalykas ryte
Pagunda pažvelgti į išmanųjį telefoną iš karto po pabudimas yra labai stiprus pat. Ir kaip sukrečiantys.
Rytą, sąmoningai ar ne, mes naudojame planuojant dieną. Vietoj to, išmanusis telefonas pradeda maitinti mums naujienas ir pranešimus iš momentiniù pasiuntiniai įvairovė. Šis informacijos srautas išsisklaido dėmesį, ir tam tikru momentu jums rasti sau nuspėjamai užimtas visiškai pašalinių dalykų.
Pradėkite rytą su piešimo planus. Ir tik tada, nustatyti tikslus ir prioritetus, priimti į mėgstamą įtaisą rankose (nes aš ne tikrai be jo).
2. Prieš išvykstant į darbą
Atrodo tu buvai pažvelgti į savo smartfon poros sekundžių, sustoti prieš išvykdami namo ar sėdint automobilyje prie biurų pastato. Tačiau "pora sekundžių" pasaulyje pasiuntiniai ir socialiniai tinklai yra lengvai konvertuojami į minutes, o šis vėlavimas yra kupinas nedidelis, bet vėluoja į darbą.
Tai reiškia, kad jūsų darbo diena prasidės su kaltės jausmo, jei ne mažą konfliktą su viršininku, kuris vargu ar bus malonu, nors mažas, bet vis tiek nelinksma tvarkaraštį.
3. verslo susitikimo metu
Per verslo pietus, verslo derybos ar susitikimai dažnai kyla nedidelė pauzė. Paprasčiausias būdas užpildyti juos - ieškoti į išmanųjį telefoną. Žinoma, tuo atveju: patikrinkite savo elektroninį paštą arba įdėti pranešimus biure kalbasi. Sustabdyti.
Jau seniai žinoma, kad daugiafunkcines kenkia produktyvumui. Tikrinti smartfon, jums iškrenta iš derybų, praranda ryšį su pašnekovais ir apskritai tema, net parodyti jiems, kad jūs turite geresnių užsiėmimų nei šio susitikimo.
4. Pokalbio apie kitą telefoną metu
Darbuotojai skambučiai užsitęsė, o nuo tikrai pašnekovas nemato jus, tai lengva pasiduoti pagundai pažvelgti į gulėti kitą telefoną. Bet tai, iš pirmo žvilgsnio, nekaltas bandymas pabėgti sukels, kad jums bus praleisti svarbius duomenis apie pokalbį.
Jau nekalbant apie sumišimą ir stresą, kad esate tikri, kad patirtis, kai asmuo kitame gale supras, kad jo klausytis su pusę ausies.
5. Kai jums klausytis Webinar
Na, jei tai seminaras yra nemokamas. Bet jei jūs mokate pinigus už tai, tada tikrinti telefoną iš tikrųjų ne pavogti laiką ir finansus.
Jūsų pagrindinė užduotis per Webinar - gauti kuo daugiau informacijos, kaip įmanoma, su visais niuansais ir detales. Nesupraskite išsiblaškęs. Ir tai yra geriau įdėti savo išmanųjį telefoną kiek įmanoma, tuo pačiu metu išjungiant pranešimo garsą.
6. Kai esate užsiėmę sudėtinga
Jei esate išsiblaškęs, sprendžiant rimtas, reikalaujantis uždavinys koncentracijos, nauja pasinerti į jį, ko jums reikia, atsižvelgiant į kai kuriųDarbuotojas, Interrupted: iš užduočių perjungimo kainaVidutiniškai 23 minučių 15 sekundžių.
Išmanusis telefonas kontrolė tokio sunkaus darbo metu - tikras būdas ją sugriežtinti. Arba, jei terminas yra netoli, atlikti daug blogiau nei jums gali.
7. Produktyviausiu valandomis
Kiekviena iš šių laikrodžių ją: kažkas veikia geriausiai ryte, kažkas invalidumo lenkia smailės popietę. Jūs esate tikrai žino, kad jums asmeniškai pats produktyvus.
Tokiu metu, pašalinti telefoną atokiai. Tai leis padidinti savo darbo efektyvumą.
8. Kai jūs paliekate darbą
Svarbu, kad būtų galima pereiti. Pauzė tarp sočiųjų darbo dieną ir pradėti Jums asmeniškai ir pailsėti naktį.
9. Skaitydami
Išmanusis telefonas sumažina koncentracija, Kuris reiškia, kad jūs negalėsite išskleisti iš naudos, kuri buvo skaičiuojami tekstą. Versti telefoną begarsiu režimu ir jį panaikinti.
Jei reikia skambinti arba esate laukia svarbus pranešimas, išsiblaškęs ląstelėje tik po to, kai pasieks logišką pertraukos knygą ar straipsnį.
10. prieš miegą
Gadgets - tabu mažiausiai 30 minučių prieš miegą. Žinoma, jei jūs ketinate gauti pakankamai miego ir jūs nenorite, kad kenčia nuo nemigos.
11. viduryje nakties
Vidutiniškai žmonės pabustiAr normalu pabusti naktį? du ar tris kartus per naktį. Bendras laikas naktį keltis iki 25 minučių. Ir blogiausia, ką galite padaryti šiais laikais - pasiimti telefoną. Ekrano šviesa sumažinti miego hormono melatonino, kuris yra, kodėl jums bus sunku grįžti į miego lygį. Taigi, ryte jūs vargu ar prabusti pailsėję ir pilni energijos.
taip pat žr
- Kodėl blogas pradėti dieną su internetu →
- Kodėl išmanieji telefonai yra kaip kenksmingas kaip cigaretės →
- Kaip naudoti savo išmanųjį telefoną naktį be žalos sveikatai →