Kaip atsikratyti nepasitenkinimo

Prisiminkite, kaip dažnai kritikuojate save, galite galvoti tik apie savo klaidas ir neprisiimame sau, kas jūs esate. Taip, visi mes esame toli nuo idealo, bet nekoreguoja savigraužos.

Kodėl mes nepatenkinti

Žiniasklaidos įtaka

Kaip mes gydyti save, didžiąja dalimi priklauso nuo mūsų aplinkai. Ir visų svarbiausia įtakos žiniasklaidai apie mus, ir turinio, kad mes vartojame.

Kai tik mes nustojame galvoti, kad mums, kad kažkas yra negerai, mes pradėsime įspėjimo, kas vyksta aplink mus ir žinoti, kaip reklama veikia. Jis meta mums vaizdus "idealo", kad mes visada norėjau pirkti vis daugiau ir daugiau.

Esame priversti galvoti, kad dabar mes nesame pakankamai gera, bet jei mes perkame tą ar aną prekę... Tik tada, kai mes perkame viską iš naujo. Ir vėl ir vėl mes bandome pakeisti save, kad pagaliau tilptų primesti mums idealą.

vaikystės patirtis

Žinoma, tai ne tik žiniasklaidos. Mes taip pat turėjo įtakos išvadų mes sužinojome vaikystė. Čia yra ką šis psichologas Caryl McBride (Karyl McBride), specializuojasi dirbti su vaikais iš socialiai remtinų šeimų.

Paimkite, pavyzdžiui, šeimų, kurių vienas iš tėvų kenčia nuo priklausomybės alkoholiui. Vaikas nesupranta, kodėl tėvai kartais užsiima jų, o kartais ignoruojama. Šeimoje, kurioje vienas iš tėvų serga narcisistinis asmenybės sutrikimas, vaikas nesupranta, kas iš tėvų negali parodyti užuojautos ar meilės. Šeimose su smurtu šeimoje, vaikas nesupranta, kodėl suaugusieji įsipareigoti tokius siaubingus veiksmus. Vaikas bando spręsti suaugusiųjų problemų pasiekti savo pagrindinį tikslą - gauti mylėti ir rūpintis. Žinoma, tai atsitinka nesąmoningai, tačiau toks elgesys gali atsirasti labai ankstyvo amžiaus.

Caryl McBride

Mes ir toliau galvoti šiuo būdu, ir suaugusiųjų gyvenimą, leidžianti daryti įtaką mūsų išorinius veiksnius nuomonė apie save. Kai matome, kad viskas negerai, mes ieškome būdų, kaip ištaisyti padėtį.

Jei kas nors blogai elgtis su mumis, mes iš karto manyti, kad mums, kad kažkas yra negerai. Mes negalime kontroliuoti, ką žmonės galvoja apie mus, todėl pradeda ką nors pakeisti jų elgesį: būdas suknelę, kalbėti, juoktis. Ir tada aš sakau sau: "Jei šitas nuomonė nepasikeitė, tada, mano problema."

Mes susiduriame su problema, ir vietoj to, kad suprasti jo priežastis ir kažkaip išspręsti situaciją, bando pakeisti save. Galų gale, toks elgesys tik skauda. Nes anksčiau ar vėliau mes pradedame jausti, kad mes niekada nesikeičia, niekada negali būti "teisinga".

Kaip su ja kovoti

Jums reikia pakeisti savo požiūrį. Pasakykite sau: "Aš nesu menkesnis į kitą, aš pakankamai gera. Aš visada galės vystytis ir tapti dar geriau. "

Tegul tai požiūris į save taps jūsų naujas natūralus atsakas į mus supantį pasaulį. Žinoma, tikėti juo, jums reikės imtis konkrečių veiksmų. Tai yra pakankamai ne tik pasakyti, kad jūs patikėti. Jums reikia plaktuku jį į galvą.

1. Pagalvokite, kas jums pasigrožėti, o tada paklauskite savęs, ką šis asmuo būtų dėkingi jumis

Tai labai motyvuoja. Įsiminti žmones, kurie privers jus žavisi ir gerbiamas, tiems, kuriems norėtumėte būti, ir bando rasti sau kai kurias funkcijas, kad gali sukelti jų susižavėjimą. Norėdami tai padaryti, jums reikia turėti tam tikrą didžiulį pasiekimus. Svarbiausia - sustabdyti apsvarstyti patys prastesnės.

2. Padovanokite sau blogiau nei jums būtų reagavo į jo pavaldinių

Stop Being žiaurus sau. Jei esate gydomas tokiu pačiu būdu jo pavaldinių, jie būtų ne tik mesti, bet ir teismui būtų taikomos. Daug ką mes sakome sau, kitas asmuo mes niekada pasakė. Taigi liaukitės daryti.

Paklauskite savęs: "Norėčiau pasakyti jam, kad aš yra kažkas?". Tai puikus būdas įvertinti, kaip jūs manote apie save.

3. Negalima užsiimti samoedstvom

Tai ypač svarbu. Net jei jūs tikrai nusipelno kritikos, savaime kaltinti tik jums dar piktas sau. Pripažinti, kad jūs padarėte klaidą. Priimk ją ir judėti pirmyn.

Jei manote, kad esate pakankamai gera, tada ką jūs kalbėjote žiniasklaidą ar kitus Jums pasistengti ir galės pasiekti savo tikslus. Bet jei esate įsitikinęs, kad jūs esate kažkas ne visai gyvena iki kitų, atrodo, jūs pasidavė dar prieš trenktųsi į žemę, veikia.