Kodėl meluojame sau ir kaip jį sustabdyti

Kodėl mes darome

Mes pasiduoti saviapgaulės, nes jie nėra pasirengę pripažinti savo nesaugumo ir pažeidžiamumą. Mes stengiamės, kad būtų išvengta susidūrimo su nemalonaus fakto gyvenime. Žvelgiant iš psichologijos, saviapgaulės taško - vienas iš būdų, kaip apsisaugoti nuo problemų ir kaltės jausmas.

Saviapgaulės yra daug efektyvesnis nei prievartos ar kitų žmonių argumentus. Šiuo metu mes visada labiau linkę tikėti. Tuo pačiu metu mes būti tiesa yra tai, ką mes norime tikėti. Kaip rezultatas, mes nesąmoningai Kurk klaidingą supratimą šiuo klausimu.

Nuolatinis užimtumas sindromas - viena iš labiausiai paplitusių pavyzdžių saviapgaulės.

Nepavykus pasiekti sėkmės bet kurioje srityje, daug pabėgti nuo šio nemalonaus pojūčio, pakrovimo save su reikalais. Taigi kai kurie Workaholics dėl sunkumų bendraujant. Šiuo atveju, ji atsigręžia į saviapgaulės, o vyras sako sau, kad jis buvo tik per daug užsiėmę.

Net kelionės gali būti saviapgaulės forma. Kai kurie siunčiami į juos, kai susiduria su problemomis savo asmeninio gyvenimo ar karjeros. Ir kaip pabėgti nuo sunkumų suvokiamas kaip kažką blogo, jie pasakys save, kad tiesiog mėgstu keliauti.

Kai tą patį save įtikinti, padidino sėkmę ir patrauklumą. Galbūt tai paaiškina, kodėl daugelis žmonių naudoja savo filtrai nuotrauką. Jei jie naudojami apgauti save, tai nieko nekainuoja padailinti savo išvaizdą ir kitų pranašumų prieš kitas.

Kaip psichologinės apsaugos reakcijas

atsisakymas

• Aš ne persivalgyti, nors turiu viršsvorio.
• Aš nesu priklausoma nuo cigarečių, nors rūkyti per dieną daugiau nei dvidešimt gabalų.
• Aš nesu alkoholikas, bet aš jį gerti kiekvieną dieną.

Tokie pareiškimai - tik beviltiška bandyti apgauti save paneigiant tikrovės. Dėl psichologinės gynybos mechanizmą mes suvokiame juos kaip sudėtinę save. Todėl sunku pamatyti jų prieštaravimas.

racionalizavimas

• Jei tik jis ištesėjo savo pažadą, aš ne piktas jam.
• Jei tik buvau jautresnis ir emociškai stabilus partneris, būčiau laimingas su santykiais.
• Jei tik aš turėjau daugiau laiko būčiau bandė jo ranka yra tai, ką aš svajoju ilgą laiką.

mes dažnai toleruoti neveikimas tokių frazių. Bet su šiuo požiūriu, sprendimas nėra grindžiamas jūsų faktinių įsitikinimus, ir klaidingų patalpose.

projekcija

• Jūs niekada paklausyk manęs, tu nerūpi mūsų santykius.
• Turite per daug ambicijų kurti šeimą.
• Jūs esate per daug laiko skiriama su draugais, kad galėtų įvertinti santykius su kitais žmonėmis.

Taigi smegenys verčia mus tikėti pakaitinių realybės. Jis visada ieško galimybių perkelti kaltę kitiems ir nesuteikia pamatyti, kad problema yra mumyse.

Kaip ne pasiduoti saviapgaulės

1. Viešnagės

Kai jūs turite turėjimas tam tikrų emocijų natūra (gėda, kaltė, keršto) - sulėtėja. Jei apibendrinti per daug kažką - sulėtinti. Vos pastebėjote tarp jų vertybių ir veiksmų neatitikimą - sulėtėti. Giliai įkvėpkite ir rip šį minties traukinį.

2. Analizuoti savo elgesį

Jei stipriai reaguoja į tam tikras situacijas, manau, kad apie tai, ką jis sako. pripažinti savo trūkumai ir silpnumas. Tada jums bus suprasti, ką jūsų pasirinkimus.

3. Pažvelkite į savo baimes veidą

Galbūt jums išvengti kažką, arba bijojo išbandyti save stiprumo. Atėjo laikas turėti drąsos pažvelgti į problemas veidą. Po to, jūs tapsite labiau pasitikintys savimi.

4. priimti realybę

Būkite pasirengę priimti dalykus tokius, kokie jie yra, o ne tai, ką jūs norite juos. Pavyzdžiui, jums reikia parašyti savo istorijas, bet ne pritraukti auditoriją. Gal jie tikrai nėra pakankamai gera, kad sukelti skaitytojų reakciją.

Mes negalime vertinti save objektyviai. Rasti žmogų, kuriuo pasitikite, ir paprašykite jį padaryti karčią tiesą. Bet net ir tada smegenys bandys išlyginti faktus, kurie jums nepatinka.

Priimti realybę visiškai. Tai skausminga, bet būtina. Ir ji visada atsipirks ateityje.

taip pat žr

• 9 būdai, kaip apgauti save subtiliai →
• Kaip veikia smegenys apgaudinėja mus kasdien →