4 įpročiai, kurie bus paversti Jus į genijaus
Gyvenimas / / December 19, 2019
Kartais atrodo: viskas atėjo į galvą jokių ryškių idėjų apie problemos sprendimo staiga. Ir sėdi valandų stuporas, nors aiškiai suprasti, kad atėjo laikas veikti. Panaikinti panikos. Jūsų galios imtis viską kontroliuoti, po keturis paprastų taisyklių kiekvieną dieną.
Seuss išvedė juos Robertas (Robert Susa), patento biuro InventHelp direktorius, kad Pensilvanijoje, JAV. Bendrovės misija - padėti pradedantiesiems mokslininkams, atradėjų, dailininkų ir daug kitų specialistams, kurie nori pasinaudoti pasaulį.
Taigi, Robertas praleido daug valandų galvoti apie tai, kaip plėtoti smegenisDėl to, kad mes visi žinome: iš jos galimybės yra labai, labai didelis.
Robertas SeussNepriklausomai nuo jūsų mintys yra užimtas, šis procesas reikalauja psichikos daug pastangų. Smegenys yra užimtas kūrimas ir pagalba jis akivaizdžiai nebūtų sužeistas.
Įkvėpimas, pagal Seuss, gali būti sustiprintos. Ir štai kaip.
1. dažnai vaikščioti
Reguliari mankšta pagerina intelektą ir atmintį. Taip pat naudinga norėtų bėgiojimas arba paprastą pasivaikščioti gryname ore: ji bus išlaisvinti protą ir užpildyti savo galvą su šviežiomis idėjomis. Pabandykite patys!
Visi pratimai turi savo privalumų, bet ypač veiksmingas parodė patys ilgus pasivaikščiojimus, paleisti ir arklių dviratis. Faktas yra tai, kad, kai šie veiklos rūšys yra dalyvauti yra smegenų kaip neuroplasticity turtas - gebėjimas keistis ir atkurti prarastą ryšį kaip atsakas į išorės dirgiklius. Tai gali būti naudinga, atminties, mokymosi, ir net atsigavimo vystymosi po smegenų pažeidimų.
Ir net kai vaikščioti, pavyzdžiui, prieš mano akis, kaip sakoma, vaizdas keičiasi: yra skirtingi objektai, tada vienas po kito rėmo. Kiekvienas nauja vieta apsilankyti padeda gimti naujus vaizdus ir idėjas, ir jūs - suprasti reikšmę ir tam tikrų dalykų gyvenime vaidmenį.
2. Ieškoti hobis
Mūsų smegenys yra nuolat dėl ko nors naujo ir įvairių užduočių Lookout, nuspręsdamas, kad jis atliks savo pagrindinę funkciją. Pradžia mokyti kai užsienio kalba, Užsiregistruoti šokių pamokas ar gitara. Smegenys yra svarbu, kad būtų galima pereiti prie kūrybinės veiklos bent kelias valandas per savaitę.
Kai mes ko nors naujo išmokti, yra sudėtingas procesas sudėtingas mąstymo. Šiuo metu paleisti nuvalkioti branduolius smegenų, kurios dalyvauja vykdant dėmesio ir psichikos veiklos funkcijas. Viena valanda per dieną, kai jums sutelkti dėmesį ir skirti sau naudinga hobisTai bus tikras malonumas kūno proto.
3. Valgykite maistą smegenis
Smegenys, kaip ir kūnas, prireikti sveiką ir maistinių medžiagų turtingas maisto medžiagų. Tai ypač pasakytina apie omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių ir flavonoidų - esminių komponentų žmogaus maisto produktų. Jų dėka pagerinti mąstymo gebėjimą ir atmintis.
Kur juos rasti? Galite įsigyti vitaminų su Omega-3 į vaistinę, bet puikus variantas būtų įtraukti į savo dienos racioną Graikiniai riešutai, kiaušiniai, salotos ir riebalų šalto vandens žuvų: silkė, lašiša ir upėtakis. Kaip ir flavonoidų, jie gali būti išgaunamas iš natūralių kava, Uogos ir tas pats salotos ir tamsaus šokolado.
Visi šie produktai optimizuoti savo smegenis ir padėti jums susidoroti su savo mėgstamą darbą (tikiuosi, ji yra jūsų mėgstamiausia, kaip ir mes). Jie prisideda prie to, kad jums geriau prisiminti pokalbius ir kai akimirkas dialogą su kitais žmonėmis, taip pat mintis, kurie dažnai lankėsi vidury nakties - paprastai ryte tu apie juos jau nepamenu (gyvybės įsilaužimo: rašyti juos specialiame Notebook). Be to, kas bus atsisakyti gero seno šokolado gabalas su kava?
4. Paimkite šiek tiek laiko psichikos atsipalaidavimo
Tai labai naudinga žinoti ir praktika specialius metodus duoti smegenys šiek tiek pertraukos per dieną. Pavyzdžiui, daug mylėjo meditacija. Vos kelios minutės dvasinio savistaba padės jums koncentratas ant svarbiausia, ir trumpai paspauskite problemas ir rūpesčius į šalį. Kaip yra su pasivaikščiojimo (beje, lauko meditacija, jei įmanoma, - puikus sprendimas), atsipalaiduoti ir perjungimo, smegenų su džiaugsmu ir nauja jėga grįžta į darbą. Puikios už dieną, taip pat paveikslėlyje, daro jogą: jos gerbėjai yra labai susipažinę su šių premijų.
Kaip matote, padėti sau būti produktyvus ir sėkmingas lengva, jums reikia tik šiek tiek pastangų. Pakaitinis skirtingos veiklos rūšys, užsiimantys fizinių pratimų ir nepamirškite apie kūrybiškumą: ji bus naudinga ir protą ir širdį.