Kaip susidoroti su baimės vorai, tarakonai ir kita šlykštynė
Gyvenimas / / December 19, 2019
Entomophobia arba bijo vabzdžių - labiausiai paplitusi fobija pasaulyje. Toli gražu prasmės, bet tai yra labai nerimą gyventi baimę. Šis straipsnis - tai keletas paprastų ir efektyvių būdų, jei ne visiškai atsikratyti baimės, arba bent jau gerokai sumažinti jos apraiškas.
Baimė vabzdžių, iš tiesų, gana naudinga priemonė. Tūkstančius metų mūsų protėviai, jis stebėjo perėjimą nuo mirtinų įkandimų ir užkrėtimo. Dabar, kad miestų parazitai yra ne tas pats, žmonės bėga į paniką iš vorų, paprastai sukelia šypseną. Nors netrukdo gyventi didžiąją laiko tokia baimė, kad šiltesnio mėnesius ji gali pristatyti nemalonių minučių daug. Dažniausiai Entomophobia išsivysto vaikystėje, kai dėl objektyvių priežasčių arba nerealu:
- liūdna patirtis susitikimas su kramtymas vabzdžių (skausmingų įkandimų ar sunkios alerginės reakcijos);
- nežinojimas apie realios grėsmės vabzdžių;
- nemalonių asociacijų su vabzdžių, jei vaikas tampate atsitiktinis liudininkas kai kurių nemalonių scenų su jų dalyvavimu;
- netinkamo elgesio tėvai (jei vaikas kaip vaikas išsigandęs pasakos apie tarakonas ar tėvų bijojo vabzdžių).
Jeigu vabzdžių baimė labai paveikia jūsų gyvenimą, tai būtų protinga kreiptis į psichologą: bando susidoroti su fobija gali užsitęsti metų ir sukelti priešingą sukelti. A fobija požymiai yra šie punktai:
- susitikimas su vabzdžių leidžia jums stiprų susijaudinimas, galvos svaigimas, prakaitavimas, netinkamas reakcijas;
- susitikime su vabzdžių jūs patiria paniką, pabandykite palikti kambarį ar paslėpti;
- jums dėvėti uždarus drabužius ir gydyti savo namų repelentai, "tik tuo atveju", išvengti atidarytus langus arba išeiti, pasiduoti lauko poilsiui.
Jei esate tikri, kad viskas yra ne taip jau blogai, ir mes esame pasiryžę atsikratyti savo baimės, padarykime tai kartu. Žiemą - geriausias laikas, turės laiko pasiruošti pirmąsias muses. Tai pirmiausia reikia teorinis mokymas.
- Jei praeityje Jums arba Jūsų šeimos nariams buvo atvejų labai sunkios alerginės reakcijos į įkandimų, neturi būti tingus aplankyti alergologo išsiaiškinti, kuris narkotikai turėtų būti jūsų namų medicinos kabinetas, ir vila, ir kaip jie turėtų būti taikyti. Ši informacija turi visas šeimos narius. Tokiu atveju, jūsų baimė yra pagrįsta, tačiau nebijokite skristi, jei esate alergiškas bičių. Sprendimą dėl potencialiai pavojingų kontaktų asortimentą ir sužinoti, kaip apsisaugoti nuo jų.
- Pabandykite prisiminti laiką, kai jūs pradėjote bijoti vabzdžių. Na kasti mano vaikystės, aš prisiminiau, kad galėčiau praleisti valandų žiūrėti vabzdžius, gaudyti drugelius į stiklainį, spalvoti vabalai ir žiogų, išleisti muses iš interneto, ir suriko ir pabėgo ne iš tarakonas, kuris paprastai bijojo žvilgsnio visiems. Bet vieną kartą, vaikų stovyklos, areštavimo ypač didelis ir gražus Žiogas, atradau, kad jis rode nuo manęs, palikdami rankoje tik trūkčioti pėdų. Tada man nutirpęs su siaubu pasakė, kad skėriai (ir tai buvo tai!) Ir mesti žiogų kojos kaip driežas - uodegos, bet nieko negalėjo man nuraminti: kaip galite pabėgti be kojų?! Ir be uodegos nėra būtina, kad bjauru! Taip staiga saulėtą vasaros dieną, aš vėl buvo užpildyta priešiškumą visiems vabzdžių. Pamenu tai buvo labai naudinga, net šiuo metu, jei požiūris yra ne vabzdžių, bent jau jo baimė buvo kitoks: aš supratau, kiek jis yra nepagrįstas.
- Naršyti vabzdžius, kurie bijote pats: Sužinokite, ką jie valgo, kaip veislės, Ar asmuo užpuolė ir kokiais atvejais, kaip pavojinga šie išpuoliai, kaip jie gali vengti. Tai greičiausiai yra ta, kad jūs būsite nustebinti žinoti, kaip nekenksmingas vabzdžiai, kad galite susidurti kasdieniame gyvenime.
- Pabandykite rasti kažką gražaus ir gražių vabzdžių. Dabar, skaitant šias eilutes, jūs manote, kad tai yra neįmanoma. Maniau, kad taip pat, kol "Google išmetė man mažytę voras šokių povą. Pabandykite surasti bent vabzdžių maloni spalva jums reikia pradėti kažkur! Reguliariai nagrinėja nuotraukas, pageidautina, žinoma, prasideda gražiausių pavyzdžių. Kai jie nebegali sukelti baimės, paprašys kitų rūšių gyvūnams. Jei ne iš karto, bet jūs tikrai atsikratyti pasibjaurėjimu. Jei kasdien pažvelgti į vaivorykštės skristi akis, kada nors jūs tapsite jiems bent jau abejingi.
- Įsivaizduokite, pats baisiausias pasekmes savo susitikimą su vabzdžių. Kas tiksliai yra jūsų bijo? Kas nutiks, jei jūsų baimės yra pagrįstos? Turėtume bijoti? Apskaičiuokite visų nepageidaujamų variantų pasekmes ir modeliuoti savo veiksmus. Pavyzdžiui, aš bijau vorų. Labiausiai bijau, kad kai aš išvarysiu voras iš savo namų, jis šokinėja ant mano rankos. Kad ši baisi? Jis bus paleisti savo letenas ant mano rankos, tai bus sunku nusikratyti, aš netyčia sutraiškyti ir gauti purvinas. Sustabdyti. O kas negerai? Apskritai, nieko. Iš viso kai 15-20 kartų, keiksmažodžių, putoja rankas po karštu vandeniu - ir tada man buvo gerai. :)
Šie punktai susiję su tiesioginiu susitikimo su vabzdžių. Žinoma, tai geriau turėti šie susitikimai visada vyko asmens, su kuriais jūs įsitikinę buvimą, bet mes veiks pagal aplinkybes.
Negalima pabėgti nuo savo baimės
Susitikime su nekenksmingas vabzdžių (darant prielaidą, jūs vis dar rūpintis sužinoti, kas iš tikrųjų yra pavojinga už jus) pabandykite atsipalaiduoti, giliai kvėpuoti, šypsotis įmanoma. Jūs galite pajusti, kad jūsų baimė išaugs neribotą laiką, tačiau taip nėra. Nerimas, sparčiai auganti faktinio žalos nesant organizme labai greitai eina dilti. pradėsite nuraminti tik keletą minučių. Kas vyksta toliau, priklauso nuo to, kaip jūs esate ramus ir pasitiki savimi.
Pasirengimo užsibrėžė tikslą
Planuoti savo veiksmus, kai susiduriame su vabzdžių tvarka nuo paprastų iki sudėtingiausių. Pavyzdžiui, ar norėtumėte, kad būtų galima savarankiškai deportuoti nepageidaujamų vabzdžių už butą. Kokie jūsų tikslai kitą porą mėnesių gali atrodyti taip:
- toje pačioje patalpoje su vabzdžių 2-3 minučių;
- požiūris jį esant 2-3 metrų atstumu;
- laikytis iš 1 metro per minutę toli vabzdžių;
- dangtis su vabzdžių stiklainį (čia jūs galite pradėti su kaušu pakimba ant dviejų metrų lazda - pagrindinis dalykas, kad jums buvo santykinai patogiai);
- perkelti vabzdžių, padengtas stiklainį ant tankaus popieriaus lapo ir mesti jį langą.
Susiburti ir padaryti
Tęskite nors savo baimę. Tiesiog imtis šlepetė ir parodyti kas bosas. Arba į banką, laikraštyje ir iškeldinti savo priešą. Arba ištiesti ir imtis voras. Daugelis mintys ne jums labiau pasitikintys, kartais jums tiesiog reikia veikti. Jūs esate stipresnis, nei jūs manote, tiesiog tikėti savimi.
Pagalvokite, kiek geriau jausitės, ne ilgesnį krūptelėti iš bet Buzz atsilieka. Nepateisina savo, atsikratyti jo!