Kaip greitai auga barzda

Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti prieš bandant augti barzda - tai nėra stebuklas receptas. Kai kurie vaistai gali paspartinti procesą, tačiau, kaip greitai auga plaukai ant veido, daugiausia priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo. Sveikiau esate, tuo lengviau bus augti minkštas ir pūkuotas barzdą.

Reguliariai rūpintis odos

Siurblys ir sveikiau jūsų oda yra, tuo greičiau auga barzda. Kruopščiai išskalaukite riebalų perteklių ir nešvarumus iš odos du kartus per dieną - ryte ir vakare. Du kartus per savaitę, naudokite švelnų Drėkinamasis šveitiklis atsikratyti negyvų odos ląstelių, kad užkimšti poras ir sukelti uždegimą. Už visa tai sekti maitinamasis kremas paraišką drėkinti ir išlaikyti sveiką odą, plaukus ir šaknis. Tai bus pakloti už gerą sveikatą ir tinkamą augimo barzdos pagrindą ir pagerinti veido.

Vartoti vitamino B

Yra kelios grupės vitamino B, kuris gali sukelti jo barzda auga greičiau. Dažniausiai naudojamas - biotinas (B₇). Biotinas stiprina plaukus, odą ir nagus, ir didžiausią poveikį turės teikti kasdien suvartojamų mažais šio vitamino baltymus. Dozė turėtų pasitarti su dermatologu, bet Dr James Collier (Jok Collyer) iš dermatologijos klinikoje Šiuolaikinės dermatologijos rekomenduoja 2,5-5 mg per parą.

Atkreipkite dėmesį, kad biotinas jums reikia gerti daug vandens naudojimas neišdžiūtų odos ir uždegimas.

Ar kreipkitės į gydytoją apie tiamino (B₁), Riboflavinas (B₂) Ir niacino (B₃). Jie taip pat sustiprinti minėtus baltymus.

Gerkite vandenį

Visas jūsų kūnas daug efektyviau, kai ten dirba pakankamai skysčių. Jei vandens yra mažai, ląstelės regeneruoja lėčiau ir mažiau efektyviai įsisavinti vitaminus ir maistines medžiagas. Dėl šios priežasties, barzda pradeda lėčiau augti ir tampa grūdėtos ir nuobodu. Suaugusių vyrų Collier pataria gerti nuo 1,9 iki 2,3 litrų vandens per dieną.

pakankamai miego

Miego už tinkamą maistinių medžiagų įsisavinimą, taip pat reikalingas. Pasak Collier, kiekvieną naktį miegoti 7-8 valandas. Nors mes miegame, ląstelės ciklo spartėja - o tai reiškia, kad dauguma augimo ir atsigavimo organizmo vyksta naktį.

Jei yra blogai pailsėję, Kraujo srautas sulėtėjo ir dėl to, kad į paskirties vietą ateina minimalius maistinių medžiagų ir vitaminų, - kaip ir skysčio trūkumo atveju. Plaukų negauna reikiamų elementų, todėl lėčiau augti ir augti silpnesnė. Tai, beje, taip pat gali sukelti plaukų slinkimas ant galvos.

Eiti į sveiką ir subalansuotą mitybą

Pagreitinti plaukų augimas gali ne tik dėl vitaminų pagalba, bet taip pat dėl ​​to, kad dietos, kuri yra grindžiama vartojimo baltymų, daržovių, neskaldytų grūdų, sūris ir jogurtas. Taigi jūs gaunate visą reikiamą maistinės medžiagos už stabilų augimą plaukų.

Dėmesys maisto, kuriame gausu vitaminų A, B, C ir E, taip pat baltymų.

Čia yra trumpas sąrašas, ko jums reikia: kiaušiniai, migdolai, kruopos, sūris, jogurtas, lašiša, vištiena, lapinės daržovės, morkos, pupelės, avokadas, svogūnai, saldžiosios bulvės ir pomidorai. Pridėti į sąrašą Kitos maistingus maisto produktus, ir kraujas tekės visų būtinų vitaminų ir baltymų.