25 būdų, kaip geriau jaustis blogai dienos
Gyvenimas / / December 19, 2019
1. šokti
Įjunkite savo mėgstamą muziką ir prisiminti liepsnojančias veiksmus. Fizinis aktyvumas veda į hormonų endorfinų džiaugsmas ir malonių melodijas gamybos pagerinti nuotaiką.
Kaip išmokti šokti →
2. eiti miegoti
Miego trūkumas didėjaStresas ir miegas streso lygis, ir jūs galite rasti gana gaila Įprasta dieną. Miegas, kaip turėtų, ir gyvenimas bus Sparkle su naujomis spalvomis. Galų gale, mes vis dar prisimena tos rytą pasakos išmintingesnė už vakarą.
Viskas apie tai, kiek ir kodėl miego →
3. Medituoti, giliai kvėpuoti
Lėtai įkvėpkite normalizuoti spaudimą ir atpalaiduoti kūną.
Meditacija padaro mus laimingesni →
4. Lygiosios savo blogą nuotaiką ant popieriaus
Ir ašara lapas į mažus gabaliukus. Jei meninius talentus jums nereikia rašyti apie nesėkmes, ir tada tiesiog sunaikinti popieriaus gabalas.
6 priežastys pradėti rengti nuo Atsižvelgiant į šiuolaikinio mokslo požiūriu →
5. Patalpinkite savo geriausią aprangą
Jei esate moteris, tai padaryti vis daugiau ir šviesus makiažas. Puikus pasirodymas pralinksminti.
Kaip rengtis pigių dalykų ir ieškoti savo geriausius →
6. Įdėkite geras asmenukė
Laiki ir komentarai, kad šypsena ir jaustis geriau.
8 patarimai, kad puikus asmenukė ir surinkti iš teig daug →
7. verkia
Ašaros sumažinti psichologinį stresą. Jei nenorite verkti, reikia pagalbos iš liūdnas ir neliesti filmą. Pavyzdžiui, "Hachiko" ir "Armagedonas" įsitvirtino kaip filmų, kurie galėtų traukti ašarą brutaliausių atstovų žmonijai.
10 atsakymai į klausimus apie ašarų ir verksmo →
8. Padaryti ką nors komplimentas
Pralinksminti kitą asmenį, taip pat jaustis geriau.
8 būdai žavesio žmogus →
9. Būk komplimentą
Žinoma, jūs turite kažką pagirti save. Tuo pačiu metu nepamirškite, kad bloga diena ne paneigia visus savo pasiekimus.
9 paprasčiausių būdų, kaip pagerinti savo savigarbą →
10. išsimaudyti
Pridėti prie jo putas, eterinius aliejus, ir ar gumines antis. Šviesos žvakės, įjunkite muziką. Karštas vanduo padeda atsipalaiduoti ir sumažinti stresą po sunkios darbo dienos.
7 lėšos maudymosi, kuri yra verta pabandyti →
11. juokas
Situacijų komedijas ir atranka juokingas nuotraukas gali atgaivinti savo nuotaiką kaip juokas stimuliuoja endorfinų gamybą.
Kaip prisigerti organizmą hormonais laimės →
12. Užsiregistruoti tarsi niekas girdi
Tinka ir karaoke baras, ir privatus butas. Ypač veiksminga dainuoja grupėje. Tyrimai rodo, kad ji provokuojaDainavimo neurologija endorfinų ir oksitocino, kuris mažina nerimą.
Kaip nustoti bijoti dainuoti karaokė →
13. insultas augintinis
Jei neturite katė ar šuo, jūs galite aplankyti draugui, kas jie yra. Sąveika su gyvūnais mažina stresą ir agresiją, atpalaiduoja. Mokslininkai susiejoPsichosocialinės ir psichofiziologinės Poveikis žmonių ir gyvūnų sąveika: galimas vaidmuo oksitocino tai su oksitocino plėtrai.
10 moksliškai pagrįstų priežasčių gauti katė →
14. Žiūrėti nuotraukas ir vaizdo įrašus su mielas gyvūnų
Jis veikia panašiai kaip ir kontakto su ruonių.
Kaip fotografuoti katė su nuotrauka buvo padaryta žala ne tik Jums →
15. Pasimylėti ar masturbacija
Orgazmas - lengvas būdas patirti malonumą ir atsipalaiduoti.
11 priežasčių, masturbuotis: patarimai mergaitėms →
16. Eiti stumtelėti ar pasirūpinti
Fizinis aktyvumas leidžia jums laimingesni dėl padidėjusios gamybos endorfinų.
18 netikėtų dalykų, kurie atsitinka paleisti gerbėjų →
17. Persvarstyti filmą, kuris jums patiko kaip vaikas
Pažįstami vaizdai grąžino atmosferą neatsargumas ir komfortą.
20 karikatūros, kuris padės pašalinti blogą nuotaiką →
18. Organizuoti neplanuotas diena
Kartais temperatūra eiti į darbą yra lengviau, nei blogos nuotaikos. Leiskite sau atšaukti planuotą verslą ir skirti laiko pavers malonia patirtimi.
12 pomėgiai kad bus pagerinti savo gyvenimą →
19. Ar kažką, ką jūs garantuotai pavyks
Gal jūs turite puikią virėją ar pakelti svorio baras prie keturis kartus daugiau negu jūs. Užsiimti veikla, kuri rezultatas bus prašome jus tikrai.
Kaip tapti geriausia verslo →
20. įveikti baimę
Sprendimą dėl veiklos, kuri gąsdina jus. Adrenalino spaudai kraujyje atneš energijos antplūdį ir padeda pajusti proto aiškumą.
5 baiminasi, kad trukdo jums gyventi →
21. skaityti knyga
Pasinerkite į literatūros pasaulyje užimaSkaityti "gali padėti sumažinti stresą" streso, mažina raumenų įtampą ir išsiblaškymas nuo atšiaurių realybe.
Kaip skaityti padeda gerinti kūno ir proto →
22. Skambučių kažkas, kas padės Jums
užuojauta tau duos drąsos ir gerą humoro atgauti prarastą.
Kaip paguosti mylimo →
23. Eiti į pasimatymą su
Pažvelkite į savo mėgstamą kavinę išvaizdą, eiti į parodą ar derinyje, kuris jau seniai planavimą.
20 būdų, kaip iš naujo paleisti smegenys į pasimatymą su savimi →
24. Padaryti priežasčių džiaugsmo sąrašą
Net jei sąrašas negalės grįžti į jums geros nuotaikos, jis priminė, kad visas gyvenimas - nėra blogas dalykas.
9 gudrybės, kurios leidžia mėgautis be priežasties →
25. Atminkite, kad bėdų yra
Pareiškimas apie gyvenimą, zebras sugrūsti ant krašto, bet bent jau netapo tiesa. Juodosios juostele tikrai bus baltos spalvos.
15 paprastų taisyklių, kurios padės jums per sunkiais laikais →