Kaip pakeisti įprotį sėdi socialiniuose tinkluose, skaito
Gyvenimas / / December 19, 2019
Blogi įpročiai sunku atsikratyti. Daug efektyvesnis nei bando visiškai sunaikinti juos sau, ir pakeičiama labui. Pavyzdžiui, stotelė sėdėti socialiniuose tinkluose ir pradėti skaityti knygą.
Kadavu Davidas (Davidas Kadavy)
Dizaineris, "Blogger", autorius "dizainas įsilaužėlių."
Kiekvienas įprotis prasideda sukelti, kuris veda prie veiksmų, auginančioms atlygį. Laikui bėgant, mes turime pagaminti emocinį įsitraukimą, ir ciklas kartojasi.
Pavyzdžiui, jūs turite nuolat tikrinti socialinius tinklus įpročio. Jūs pažiūrėkite į juos, net jei jūs nuėjo ten prieš penkias minutes. Tai taip: gaidukas (nuobodulys ar nerimas) leidžia jums pereiti prie socialinių tinklų (veiksmas). Naujų komentarų ar mėgsta atsiradimas - tai atlygis. Žinutės ir nuotraukos draugai - emocinio, dėl kurių jūs grįšite vėl ir vėl.
Čia yra trys žingsniai, kurie padės jums pakeisti blogą įprotį for Good "ir pradžioje skaityti daugiau.
- Sumažinti pasipriešinimą. Mes psichologiškai sunku gauti tą patį malonumą, skaitydamas knygas, kaip skaito pranešimus socialiniuose tinkluose. Mes manome, kad atidarius knyga, mes atsižvelgti į kai kurių didelis įsipareigojimas rūšies, nes jis yra ilgas ir jis turės skaityti ilgai. Tačiau jums gali įtikinti save. Norėdami tai padaryti, leisti sau skaityti trumpų ištraukų knyga.
- Nepaisyti gaidukas. Kiekvieną kartą, kai jūs turite noro žiūrėti į socialinius tinklus, laikykite knyga. Norėdami pradėti su geriausiais popieriaus darys. į elektroninėse laikmenose skaitymo metu gali turėti per daug pagundų. Jei Jūs vis dar turite perskaityti iš telefono, atvirkštinės taikymo piktogramas į visų socialinių tinklų ir greitųjų žinučių programą nebuvo akyse, ir skaitymo programas buvo ant rankų.
- Pakeisti poveikis. Skaityti! Atidarykite norimą puslapį ir pradėti skaityti. Pabandykite atsikratyti minties, kad knyga - tai pareiga. Pradėti su knyga, kurioje daug trumpų skyriuose. Tokie kaip tinka "Genius režimas». Skyriai yra trumpas ir įdomus jį.
Pabandykite laikytis plano bent savaitę. Tada jūsų požiūris į skaitymą knygų pradės keistis. Jūs pastebėsite, kad be jokių pastangų pasiekti, kad knygos, o ne telefonu.