4 naudinga alternatyva skaitmeninio dietos
Gyvenimas / / December 19, 2019
Kas yra skaitmeninio dietos problema
Atkreipti su maistu analogiją, tampa akivaizdu, kad tai, ką. Kai jūs nusprendėte, tarkim, septynių dienų dieta, numatomą poveikį valymo kūną. Bet skaitmeninis dieta, kaip kietas ar ji gali būti sudaryta, nebus pagerinti savo santykius su technologijų ir dalykėlių.
Jūs bandys užsirašinėti į naują nešiojamojo kompiuterio, užsirašykite savo įspūdžiais apie rankas. Tada dieta yra daugiau, galite uždaryti Notepad ir niekada jis nebus paliesti. Na, o gal net išmokti pasakyti laiką analoginis laikrodis ir galės perkelti šią patirtį savo vaikams.
Anekdotai, tačiau gera idėja iš esmės pertvarkyta į nesąmonė, kai bandote ją įgyvendinti. Jei jums patinka saldumynai, jūsų liemuo bus ne plonesni, jei mesti saldumynus per savaitę. Gerai, gal tai bus, bet šiek tiek trumpai.
Siūlome pakeisti savo laiką, praleistą už ekrano, kažką naudingo dalį. Tada mes negalime sėdėti ant skaitmeninio dieta, ir jų gyvenimo kaita.
Kas gali pakeisti skaitmeninį dietos
1. išeiti
Ne į sporto salę, o ne joga, bet tiesiog palikti namus. Praleisti laiką gamtoje, be išsiblaškęs, nesvarbu koks. Pasak JAV Nacionalinės laukinės gamtos federacijos tyrimą, vaikščiojimas lauke sumažina stresą ir nusivylimą, gerina mūsų fizinę formą.
Puiku, jei jūs gyvenate ten, kur yra kalnas, kalnų takai ir gražus vaizdas. Jums tiesiog reikia eiti ir imtis iš jo maksimumą! Bet jei jūs gyvenate mieste ir jums sunku motyvuoti save išeiti (kurį nebus mačiau, tiesą sakant), yra keletas pasiūlymų.
- Dviračiu. Nėra trasos? Tai gerai, eiti į parką. Beveik kiekvienas miestas turi galimybę išsinuomoti dviratį per kelias valandas ar dienas. Ir jei jūs neturite pinigų, skolintis dviratį iš draugo. Ieško naujų transporto nebūtinai, bet eiti ir kažką daryti savo sveikatos ir nervų sistemos - Taip.
- Pasivaikščiokite. Jei važiuoti dviračiu jums nepatinka idėja, tiesiog eiti pasivaikščioti į parką ar mišką. Žinoma, nesvarbu, kokia profesija ar atgrasyti jus nuo to, tai yra gana įdomu. Tačiau fizinis aktyvumas jums būtina! Todėl, jei šiandien dar nesate vaikščioti, dėvėti batai patogus ir paspauskite kelių.
- Play. Dauguma namų ūkių turi mažų vaikų žaidimo aikštelės. Čia galite pasivyti, lipti, pademonstruoti savo akrobatikos sugebėjimus, arba jos trūksta. Pradėti su pasilepinti: pabandykite įdiegti kvailys dėl šių sijų ir nelygių barų. Pasitikintis, tada jūs norite vėl ateiti čia ir galbūt pagerinti savo fitneso. Tada kitą kartą galite ne tik elegantiškai pakabinti aukštyn kojom, bet taip pat efektyviai priveržti.
2. skaityti knyga
Nepaisant to, kad darbas dažnai reikia iš mūsų daug skaityti ir analizuoti naują informaciją, skaityti knygą yra ne taip paprasta. Dažnai, net įdomiausias romanas negali atitraukti mus nuo to, kas vyksta ekrane, o parduodamų skaitymas gali užtrukti keletą mėnesių.
Problema yra ne knygose. Problema yra gyvenime, kad mes sukelti būdas. Jei norite skaityti reguliariai, jis tapo įpročiu.
Nes daugelis, tai tampa kliūtimi ir dideles knygas. Tai gali atsitikti bet kam: pėsčiomis į knygyną, iš užmaršties metu - ir tai iki jums knygų krūvą, kišenėje nėra pinigų.
Kaip pradėti skaityti?
- Skaityti naudotos knygos. Jie yra gana pigus, ir daug puikių klasikinės darbai gali būti perkami už dainą.
- Pirkti prenumerata internetu bibliotekoje. Pinigai bus nurašomos iš sąskaitos reguliariai, todėl motyvuoti jums. Nedings nes sunkiai uždirbtus veltui! Žinomiausias tokia paslauga - BookmateBet yra įdomesnis natūra TED Knygos.
- Išdėstyti su draugais. Pirkti knygą dviems ar tiesiog akciją, kaip skaityti. Senas praktikos darbo šiandien, taip pat labai naudinga pradėti skaityti reguliariai. Norint skolintis knygą iš draugo, nereikia pinigų, pastangų ir bendravimą. Tai labai paprasta.
3. Padaryti gera
Savanorystė kažkodėl nėra labai dažnas. Ir tai turėtų būti. Pirma, jis yra vienas iš geriausių būdų, kaip daryti gera. Antra, tai yra puikus pasirinkimas įdomių laisvalaikio veikla. Nemanau, kad savanoriška veikla - tai grynas altruizmas. Nėra nieko blogo, kad tuo pačiu metu padėti kitiems ir rasti kažką sau. Pramogos, linksmybės, praturtinanti patirtis - visa tai galima gauti darant gera.
Kur galite būti savanoris? Sporto renginiuose, festivaliuose, vietos renginių, labdaros renginiuose.
4. rasti hobis
Dauguma labai sėkmingų žmonių pasigirti įdomus hobis. Jis leidžia jums protingai įkelti pusiausvyrą, ir dar kažko išmokti naujo atsipalaidavimo procesą.
Mes nenorime atrodyti nuobodu, bet jei skaičiuoti laiką mes praleidžiame socialiniuose tinkluose per dieną ir tada padauginkite jį iš dienų per metus skaičiaus, paaiškėja, kad asmuo praleidžia 650 valandų per metus vidutiniškai į Interneto vilkinimas. Jie gali skirti naują hobį, ar mokymosi daugiau kažką naudinga.
Akivaizdu, kad tai yra neįmanoma visiškai atsisakyti socialinių tinklų, ir nereikia. Bet gal jūs pabandykite sutrumpinti savo viešnagę juose bent du kartus? Praleiskite laisvalaikį naujo įgūdžių ar hobis. Pavyzdžiui:
- sužinoti, kaip virėjas;
- išmokti naują kalbą;
- išmokti groti muzikos instrumentu;
- medituoti;
- atkreipti;
- išmokti rašyti.
Apskritai, užuomina, atrodo aišku. Nėra drąsa ne imtis telefoną rankoje, ne. Tai daug geriau išmokti derinti informaciją iš išmaniojo telefono ir realiame gyvenime srautą už save ir kitų labui.