3 patarimai, siekiant padėti jums susidoroti su bet kokiais sunkumais

Jei yra kažkas negerai, žmonės dažnai slepia nuo savo emocijų ir laukia visi bus pakoreguota. Tai normali reakcija į trokšti daugiau laimės ir mažiau skausmo. Bet kai neigiami jausmai tęstis ilgą laiką, bandant paslėpti nuo jų, mes nustoja gyventi.

Štai, ką daryti laukti iš blogų kartus emocinio bomba pastogės, ir gauti iš jų maksimalios naudos.

1. Pagalvokite apie neigiamą augimo kaip galimybę

Bet koks neigiamas patirtis gali išmokyti jus, jei vartosite jį teisingai. atleidimas Jis gali suteikti postūmį ieškant labiau tinka profesijos jums. Atsisveikinimo su mylimam žmogui padės padaryti kambarį už naujos kokybės santykių.

Liga jums pasakys, kad darai negerai: neseka sveikatą, per daug darbo, nepaliekant laiko sau ir savo šeimai, per neramu. Dažnai po ligos žmonėms pakeisti savo požiūrį į daugelį dalykų pradeda rūpintis savimi, daugiau laiko praleisti su artimaisiais.

Bet problemų - tai yra jūsų mokytojas. Bet jūs galite suprasti pamoką, bet jei atidarote patirti savo patirtimi.

2. Neslepia, pilnai gyventi savo gyvenimą

Bandant pabėgti nuo nevilties, žmonės dažnai slepiasi už bereikšmių užsiėmimų: geriamojo, persivalgyti saldusŽiūrėdami televizorių, lipni internete ir socialinių tinklų, žaisti kompiuterinius žaidimus - daryti ką nori, tik ne galvoti apie problemas, o ne jausti skausmą.

Ši strategija padeda, bet tik tam tikrą laiką. Emocijos niekur nedingsta: ryte su pagirių, arba po to, kai valgyti ledų kibirą plauti per jus su nauja jėga.

Negalima slėpti savo jausmus. Priešingai, jas atidaryti ir patiria juos visiškai. Jis nebus tave užmušti, ir išgydyti.

Atrodytų, kad kuo daugiau mes sutelkti dėmesį į jų būklę, tuo labiau jaučiame skausmą. Tačiau tyrimasAtidumas meditacija laimingai placebą skausmo mažinimo Jis parodė, kad taip nėra. Žmonės, kurie praktikuoja atidumas meditacijos, 44% sumažėja skausmas, nei visų eksperimento poilsio.

Koncentratas nuo Jūsų būklės. Ne išorinių aplinkybių, o būtent, kad tai, kas vyksta jūsų viduje. Ką jūs patiriate baimę, liūdesį, beviltiškumą, nevilties? Išplėsti šį jausmą, gyvenimo galo, jaučiasi įvairių atspalvių. Įsivaizduokite, kad jums reikia išsamiai apibūdinti savo emocinę būseną, be trūksta plakimas.

3. Kaip savo patirtimi

Kai nustosite slepiasi nuo neigiamų, jie atskleidė savo emocijas ir sužinojau, kitas žingsnis - mylėti patirtį.

Kiekviena akimirka, pripildytas skausmo ir liūdesio tuo pačiu metu visiškai grožio. Kiekvienas asmuo, kuris nusiminusi jums, tuo pačiu metu suteikia jums neįkainojamą pamoką. Aš myliu kiekvieną savo patirties minutę ir visą kurių dėka galite ją gauti.

Džiaukitės blogais laikais, kaip ekonomikos augimo galimybė, juos kaip kvietimą tapti geriau.

Kai problemų yra daugiau, jums bus šiek tiek stipresnis ir išmintingesnis, nei jie buvo.

taip pat žr

• 7 filmai, padėti susidoroti su gyvenimo sunkumais →
• 10 žingsnių į emocinį stabilumą →
• 7 pagrindinės priežastys, dėl mūsų nesėkmių gyvenime →
• 15 paprastų taisyklių, kurios padės jums per sunkiais laikais →