Kodėl mes visi amžinai nepatenkinti
Gyvenimas / / December 19, 2019
Realybės eludes lt
Mes miega 16 valandų per dieną, tačiau šiuo metu elgesys yra daug mažesnis. Dauguma laiko mes pakabinti savo proto, ignoruoti juos supantį pasaulį. Bilis Piligrimas iš Vonnegut romano, mes nuolat keliauti atgal laiku ir išskrenda į ateitį.
Vieno tyrimo metu,Smegenys numatytojo tinklas ir jo Prisitaikanti vaidmuo Vidaus mentus buvo parengtas diagramą minčių, kad asmuo apsilankymo per dieną. Beveik pusė yra prisiminimai ir mintys apie ateitį.
Visos šios abstrakcijos fiksuoti mus ir padaryti ignoruoti realų pasaulį. Čia slypi mūsų nuolatinis problemų nepasitenkinimas.
Mes visada klausytis vidinio balso. Jis gali pramogauti malonius prisiminimus ar svajones, bet dažniau sukelia stresą ir baimę, išranda įsivaizduojamą pavojų. Tuo pačiu metu vienintelis dalykas, kuris iš tiesų egzistuoja - tai aplinka, ir tai, ką ji turi pasiūlyti.
Nėra nieko, bet dabartinė akimirka, ir šią akimirką nepatinka daug rečiau nei savo minčių. Jei jums atnešti idėją iki galo, paaiškėja, kad yra net
mirtis. Išskirtinis filosofas XX amžiuje Ludwigas Wittgensteinas maniau, kad tikrą, apčiuopiamą mirtį niekada atsitikti gyvenime, o tai reiškia, kad daugelis mūsų baimių ir rūpesčių, vis mirties baimę, nepagrįstas.Ludwigas Wittgensteinas, filosofasMirtis nėra gyvenimo įvykis. Mirtis nėra patyrę. Jei iki amžinybės suprantamas ne begalinis laiko trukmę, bet amžinumo, tada amžinąsias gyvenimą, kuris gyvena dabartimi.
Vienintelis būdas išeiti iš nepasitenkinimo ciklą - dažnai nuo vidinio balso, kad jis nebėra nesiteikė suvokia realybę.
Tačiau, panardinant į savo paties minčių - nėra priklausomybės, bet iš mūsų smegenų darbą bruožas.
Kodėl mes neria mintis
Kai asmuo mano aktyvuotą tinklo pasyvus smegenų funkcijos (numatytasis režimas tinklą, DMN). Kai mes sutelkti dėmesį į kažką, šis tinklas veikla sumažėja, o kai ji praranda dėmesio - didėja, ir mes nuplaukti nuo realybės minties.
Dėl darbo DMN mes prisimenameSmegenys numatytojo tinklas ir jo Prisitaikanti vaidmuo Vidaus mentus praeities įvykių ir įsivaizduoti, kas gali atsitikti ateitis, Sudaro požiūrį į save ir tyrinėti savo emocijas. Dėl tos pačios sistemos, mes manome, kad mąstymas ir jausmas kiti žmonės nustatyti savo veiksmų teisėtumą, įvertinti socialinę veiklą ir grupės statusą. Visa tai yra būtina, kad asmuo gyvena visuomenėje.
Tuo pačiu metu, pernelyg veikla DMN charakteristika depresija. Žmonės su depresiniu sutrikimu darbo tinkle yra aktyvuotasNumatytasis režimas tinklas depresija: a kelias į sutrikusio emocinis pažinimas? ir per šventes, ir per užduočių vykdymą. Tai sumažina tinklų, atsakingų už koncentracijos veiklą.
aktyvus darbas yra reikalingas, slopinimas DMNĮsipareigojimų nevykdymo tinklo išjungimą vaidmuo pažinimui ir ligos. atlikti uždavinius, gerovės ir ramybės jausmą. Ir jūs galite tai padaryti sąmoningai sutelkti dėmesį į išorės ar vidaus objektų.
Kaip būti dabartyje
studijaMeditacija Dėl to sumažėja numatytasis režimas tinklo veiklos nepriklausančių aktyvaus užduotį Jis parodė, kad mažinant DMN veikla padeda meditacija. Ir efektas yra matomas tiek metu ir po praktikos.
Be to, kadangi jis pagerina meditacijaDinaminės savybės BOLD veiklą nuo pilvo posteromedial žievės susijusi su meditacija ir dėmesio kiekis įgūdžius. dėmesio ir darbinė atmintis, padidėjaPoveikis atidumas apie psichologinę sveikatą: iš empirinių tyrimų apžvalga iš gerovės jausmą ir padeda kovoti suMeditacija programos psichologinio streso ir gerovė: sistemingai peržiūros ir meta-analizė. su nerimu ir depresija, mokslininkai padarė išvadą, kad šis poveikis yra dėl to, kad atsižvelgiant į DMN veiklos sumažėjimas.
neprivaloma pradžia medituokime Klasikinė būdas: sėdi tyloje, sutelkiant dėmesį į tuštumą į galvą. Vietoj to, galite sutelkti dėmesį į savo gyvenimą. Ir tai bus įdomi nuotykių.
Kuo greičiau išjungti vidaus šnekutis ir panardintas į šiuo metu patirties, jūs pradėsite pastebėti naujų dalykų: Kas įdomų tembras balsus Jūsų draugas, kaip geriausiai nustatyti patiekalų, taip, kad ji nebegali iškristi iš spintos, Pasakų spalva rudens lapai ir kaip jie kontrastuoja su dangus. Dauguma savo "hotelok" nukristi patys, paliekant tik reikalinga ir svarbi.
Mes turime viską, ko mes iš tikrųjų norime. Tai tiesa, bet tik tada, jei mes gyvename šioje momentu.
taip pat žr
- Sustabdyti gyventi laukia tinkamą momentą →
- Lag: kaip gyventi saikingai ir džiaugtis juo →
- Gyvenimas srautas: kaip džiaugtis darbą ir veiklą kasdien →