Kaip sustabdyti kritikuoti save
Gyvenimas / / December 19, 2019
Pirma, pažvelkime, kaip savikritika tampa neatskiriama žmogaus gyvenimo.
Dėl tam tikrų priežasčių, mūsų modelis veikia
1. turas
Mes vaikščioti aplink per non-stop režimu. Tai gali skambėti tarsi buvome nors spąstus proto natūra. Bet iš tikrųjų, tai yra, kad smegenys veikia ciklais, nėra nieko blogo. Priešingai, tai yra puiku.
Stabilumas, saugumas, ir mūsų įgimti "Nustatymai" padeda mums išlikti. Mums atrodo, kad mes tiesiog eiti judinant kojas. Bet kiekvieną kartą, kai vaikščioti smegenis pavyks tą pačią programą. Mes vienu metu gali vairuoti automobilį ir klausytis muzikos. Mes galime palaikyti pokalbį ir mašiną atlikti keletą užduočių. Tie patys ciklai yra paaiškinta ir mūsų įpročius, vertybes, ir bruožai.
2. kritika
Kiekvienas vidinis kritikas sėdi iš mūsų. Jo balsas verčia sunkiai dirbti, kad pasiekti tikslus, įveikti sunkumus ir pasiekti geresnių rezultatų.
Taip pat ciklinio kritika būdinga kiekvienam individui. Jis laiko mus kartu, ragina logika, padeda žmonėms tapti labiau sėkmingai juda ir mus į priekį.
3. apimtis
Protas primena pultas, kur gali kilti ir pridėti apimtis. Su žmonėmis keičiasi laikui bėgant. Tam tikru gyvenimo laikotarpiu kai kurių vertybių ir įsitikinimų yra įtraukti ne visu pajėgumu, o kai kurie - ir atimant pamiršti.
Kodėl kritika ne visada padeda
Jei dominuoja vidinis balsas yra kritika, kad nuskęsta iš visko, jūs tiesiog pakabinti ant jos. Kritika yra įtraukta į visą tūrį, ir jūs tiesiog negali išjungti.
Daugelis iš mūsų yra per sunku įsivaizduoti. Net tie, kurie mums atrodo iš idealo. Tiesiog, mes esame įsitikinę, kad norint pasiekti kažką šiame gyvenime ir tapti sėkminguMes visada išdėstyti pilna.
A Spur mums mūsų vidinį kritikas, kuris ne visada, išreikštą mūsų naudai. Sveikas kritika gali stumti mus į naujus pasiekimus ir nepagrįstas - visiškai nužudyti motyvaciją ir norą judėti pirmyn.
Kaip sustabdyti kritikuoti save
Norėdami tai padaryti, pradėti sąmoningą požiūrį į savo gyvenimą. Mūsų vidiniai balsai mesti šimtus minčių, tiek teigiamų, ir neigiamų. Klausykitės ir juos priimti. Nebandykite išjungti balsus. Pabandykite užgniaužti savigraužos ir riesti į balsus, kad nudžiuginti, padėti įveikti sunkumus ir kritikuoti nuopelnus garsumą.
Palaipsniui jūsų protas bus rekonstruota apie sąmoningą kritikos. Tai padės pasiekti efektyvesnių būdų.
- Žurnalą ir rašyti į visas savo mintis ir emocijas. Tai padės jums suprasti, ką kritika yra neteisinga ir neleidžia judėti į priekį.
- Laikykitės kasdien penki geri dalykai, kad tu arba tau nutiko. Būtinai užsirašykite juos, kad būtų galima iš naujo skaityti ir mokėti teigiamas.
- praktika atidumas meditacija. Tai padės jums nuraminti protą ir išmokti įsiklausyti į savo vidinį kritikas tarsi iš išorės, dar negalvojo apie jo priekaištą.
Jei bandysite tai daryti kiekvieną dieną, tada po savaitės jūs tikrai pajusite pokyčius.