Kaip pakeisti save per 12 mėnesių ir tapti geriau nei tu
Gyvenimas / / December 19, 2019
Vienu metu mano gyvenime, aš supratau, kad kažko trūksta manyje: kaip gyventi, bet, kad kažkas yra ne teisė ir negerai. Jis pažvelgė į save veidrodyje, vaikščiojo ramybėje vieną intensyvių treniruočių, skaityti knygas besivystančių pora. Aš padariau apmaudu išvadą, kad turiu blogų įpročių krūva, vargu ar praleisti laiką su savo sveikatą, nenaudokite populiarus su merginomis, organizavimo mano ritiniais lygis, be to, aš dažnai esu apie sudėtingą gyvenimo sprendimas užduotys.
Po šio realizavimo man, kad kažkas pasikeitė ir ištraukė prieš mane: žinoma, ne iš karto, bet jį paėmė link vartu - tapti geriauNei aš. Pasiėmiau šį jausmą ir dirbo sau 12 mėnesių. Dabar galiu drąsiai pasakyti, kad algoritmas darbai nurodyta toliau, ir norėtų pasidalinti ja su skaitytojais Layfhakera.
Nesvarbu kiek dienų tavo gyvenime, svarbu, kiek gyvenimo yra jūsų dienas!
sportas
Viskas prasideda sportas ir jos įgyvendinimas savo gyvenimo. Mes pradedame su pagrindiniais pratimais, bet jie turi atlikti kiekvieną dieną. Tai yra paprasti pratimai: pritūpimai, spauda (kamieno liftas), push-up. Ji prasideda nuo 5 kartus kiekvieną dieną padidėjo 1 kartų pakartojimas, gali būti atliekama dviem perdavimų per dieną. Po mėnesio, jūs pritūpti 35 kartus, darant pilvo pratimus ir push-up 35 kartų 35 kartų. Tada galite padidinti kartojimų, kai reikia skaičių, tačiau įsitikinkite, kad tai daryti kiekvieną dieną.
Kiekvienas žmogus turi rasti savo sportą, ir jums neturėtų eiti apie mados: visą veikia aplink, vėliau - paleisti, daryti jogos visas priemones - joga. Ieškoti sportas, kad yra visiškai jūs turite pasirūpinti, apkrova, palūkanos, laiką, finansinis aspektas, žmonės. Jis turi tapti savo esmės pratęsimo.
Bandžiau per metus Joga, Sporto salė, bokso, bėgimas, plaukimasDžiudžitsu, aikido, Dviračiai. Tuo pačiu metu jis užsiima rūšių skaičius per kelis mėnesius. Tai buvo puikus laikas, nes mano sveikatai, tai buvo absoliuti nauda, taip pat vis labiau ir labiau supratau, ką aš noriu iš sporto.
Mano pasirinkimas krito ant džiudžitsų ir plaukimo - tai mano sporto plėtros pagrindas. Dabar tai visam gyvenimui, kaip malonu, kad gaunu klasėje, tai sunku išreikšti žodžiais, ir mano laimėjimai šioje srityje tik sustiprinti šį tikėjimą.
knygos
turi skaityti ir skaityti daug. Puikus rezultatas - 40-50 knygos per metus. Aš perskaičiau 42 knygas ir suprantu, kad 50 knygų per metus - tai yra tikra. Svarbiausia - ne sustoti skaityti. Ir, žinoma, nereikia žiūrėti TV ir ne svyruos nuo socialinių tinklų.
Skaityti tik proto vystymosi Psichologija, rusų ir užsienio klasikos, savęs tobulinimo, finansų - ne bulvarschiny ar linksmų knygų.
Apibrėžti skaitymo, kad knyga įspūdį ar nepatiko, prisiminti citatą esmę. Taigi jūs treniruoti savo atmintį ir visada galės nustebinti jo pašnekovai protingas posakiai iš knygų.
Labai įtakojo man knyga Ayn Rand anketa "Atlas pečiais" Iki jo pagrindinių ir galingų dialogų ir situacijų, panašių į mano gyvenimą renginiuose.
Ayn Rand anketa "Atlas pečiais"Mano moralė, proto moralė, yra įtrauktas į vieną aksiomą: realybė egzistuoja vienoje pasirinkimas - gyventi. Visa kita teka toli. Gyventi, viena turi prisiimti didesnę ir ryžtingų vertės trijų dalykų: proto, tikslas, savigarba. Priežastis, kaip vienintelė priemonė žinių, kaip laimės pasirinkimas, kuris yra priemonė turėtų pasiekti tikslui Savigarba, kaip neperleidžiama pasitikėjimo, kad jis yra pajėgi mąstyti ir jo asmenybė vertas laimės, o tai reiškia vertas gyvenimo. Šios trys vertybės reikalauja iš visų žmogaus dorybes ir visos jos vertybės yra susiję su santykiu buvimas ir sąmonė: racionalumas, savarankiškumas, grynumas, sąžiningumas, teisingumas, efektyvumas, išdidžiai.
disciplina
Kas išskiria stiprią asmenybę vidutinis žmogus - yra disciplina. Nepriklausomai nuo jūsų nuotaikos, motyvacija, išorinių aplinkybių, šeimos santykių daryti tai, kas būtina, bet kuriuo metu.
Sužinokite plaukti prieš srovę gyvenimo aplinkybių, šviesti save taip, kad valstybės vidaus nepriklauso nuo to, kas vyksta aplink. Tai buvo labai sunku ir ne tik visiems paaiškėjo, kaip jie buvo nesėkmės. Bet vėl ir vėl nuėjau į priekį su šeima ir vidinio noro paramos praeiti šį kelią, kad ir kas atsitiktų.
Kur galiu pradėti? Dėl rytinio ritualo. Čia yra paprastas ir efektyvus metodas galandimo disciplinos: ant žiedo signalizacija iš karto keltis, plauti, įjungiate muzikos, daro pratimus su stiprumo mokymas, vėliau - kontrasto dušas, sveikų pusryčių (ne kepti ir saldus) ir skaitant knygą (galima pakeliui biure).
Taigi jums reikia padaryti, kol jūs turite atlikti jį automatizmo ir be verčia sau. Jis paėmė mane 3 mėnesius, kartais, žinoma, buvo nesklandumų, ypač po to, kai perkrautas dienų. Aš rekomenduoju visiems, kurie nori pakeisti savo gyvenimo būdą, plėtoti savo rytinį ritualą.
Turime išmokti kontroliuoti save, savo kalboje eisena, akis ir gestus. Kur jūs bebūtumėte, namie, darbe, sporto salėje, turite trykšti pasitikėjimu ir veikti be šurmulio. Prisiminti atsiliepimus principą, net jei jūs patys nesijaučia tai yra pasitikėjimo ir savidrausmės jausmas ateis.
Labai naudinga pratimas vidinės stiprybės plėtros - nepaisant visų jų natūralių baimių, o ne ieškoti atokiau nuo šaltinio, iš artimųjų žmonių, kurie atrodo jums į akis. Atvirai kalbant, aš padėjo šiame kovos menų. Bet taip pat atrodo gerai ir šiltas akis, parodydamas, kad radote draugiškas.
Šviesti save, aš išmokau mėgautis malonumų: barai, alkoholio, saldumynų, cigarečių, impulsų pirkimus, dykinėjimas, tuščiažodžiavimas darbe. Jis gali ateiti iš karto, bet mes turime visą laiką galvoti apie tai, į darbą šia kryptimi. Ir vieną dieną pasakiau sau: "Taip, aš ne gerti tris mėnesius, ir aš ne valgyti saldus du mėnesius."
Lankiau sporto klases ar kursų, nepaisant nuotaikos, aplinkybių, oras, ir mano motyvacija. Tvarkaraštis ir atlikti tai, metė visus savo mėgstamus pasiteisinimų. Man patinka ateiti į kambarį, kai kiti kažką sustojo, o kai Associates buvo pasirengę paremti mane šio tikslo.
Ir svarbiausia - mes turime išmokti kontroliuoti save, kai mažai posūkiai ir vyksta aplink netvarka. Būti ramybės ir šalto poveikio sala.
lėšos
Gauti finansų žurnalas. Laikykite jį per mėnesį, antrą, trečią, ir tai dar ne viskas. Ir ne tik jo švino ir analizuoja kiekvieną mėnesį, ir kur jis vyksta, kodėl ir kaip ją išspręsti.
Turėjau praleisti daugiau kavos - 1300 rublių per mėnesį. Aš žinojau, kad atėjo laikas sumažinti sumą, o dabar išleisti kavos lygį - 600 rublių per mėnesį. Kavos - tai mano silpnumas, kurių aš nenoriu atsikratyti.
Daugelis sako, kad žurnalo - nenaudingas dalykas: "Aš jau žinau kiek aš išleisti ir uždirbti." Ir jūs pabandykite jį vairuoti 1 metų tiksliu analizės ir diagramų ir pamatyti visą nuotrauką savo finansinio raštingumo ar neraštingumo.
Laikyti save į finansų taupymo, sustabdyti pirkti kažką, kad nėra būtina arba nustatytas reklamos ir pažįstamų. Mūsų pirkimo dauguma yra beverčiai ir nebus naudinga gyvenime, ir tai yra saugu be jų.
Ieškoti papildomų pajamų, net jei ji yra maža, bet tai zamotiviruet jus dar daugiau laimėjimų. Tegul tai bus padidinta apkrova darbą, papildomas darbas (bet kokio dydžio), muzikuodamas, pardavimas nereikalingų dalykų, kitų mokymo. Klaida dauguma - visi nori daug pinigų į ankstyvosiose stadijose, ir tai neįvyks. Jūs esate darbe ne tik uždirbti daug, ir viskas gyvenime palaipsniui.
santykiai
Šis punktas taikomas daugiau vyrų, kurie negali rasti jūsų siela kapitono ar net nenoriu, kad ji, ką buvau. Jei esate vienas, ir jūs turite daug laiko, įgūdžių, plėtoti meilę su merginomis. Užsiregistruoti pažinčių svetainių, susitikti kavinėse ir gatvėse, aptarimas salėje, kreipkitės į savo draugų apie mergina.
Išbandykite įvairius komunikacijos strategijas: džentelmenas, macho, kuklumą, sporto vaikinas. Susipažinkite merginos protingesni nei jūs, jį priimti, juos užkariauti.
Įvairiose situacijose, ne viskas pavyks ne žodžiai, o ne būdą, o ne savo žmones, lovoje nepakankamumas. Bet jūs neturite nutraukti, turite nuotaika ją.
Ir laikui bėgant, jūs išmoksite suprasti priešingą lytį ir išmokti lengvai pradėti pokalbį, gražių komplimentų. Merginos dažnai atsakyti, jausti tave įdomus žmogus. Tačiau nereikia būti arogantiškas, ieškoti vienas, kad bus įvertinti savo kokybę "pūko", ir būti lojalūs ir ištikimi jai.
Jei paprasta - meilės, kenčia, užkariauti, išlaidas ir pradėti iš naujo. Tapk tiems, su kuriais norite praleisti laiką su kuriuo būtų patogu visose situacijose, gebėti suprasti ir įsiklausyti į kito asmens. Ir atminkite, kad jūsų kitą pusę visada galite pabėgti nuo tavęs, todėl mėgautis kiekviena akimirka kartu.
įgūdžiai
Pradžia plėtoti įgūdžius, kad jūs anksčiau neturėjo, pavyzdžiui, plaukimo krūtine, skoropechatanie, kontekstinė planavimą, kontravariynoy vairavimą. Įvaldyti juos, rasti globėją šiuo klausimu, eikite mokymus. Tokie pasiekimai vystosi asmenybė, kad jis universalus.
Be to, jūs išmoksite sąmoningai išeiti iš savo komforto zonos ir įveikti baimę, kuri vėliau bus jūsų varomoji jėga. Visi didieji pasiekimai prasideda nuo mažų pergalių daugiau nei save.
Per pastaruosius 12 mėnesių aš jau daro tai, kas niekada nedirbo iki: sunkiųjų stiprumo mokymas, meditacija, mokymo vaikais, mokymas, asketizmas.
dvasingumas
Nustatykite savo vertybes gyvenime, sukurti vidinę ir socialines taisykles, gauti savo "aš".
Galiausiai, rasti atsakymą į amžinąjį klausimą: "Kodėl aš čia? Kas yra mano misija? "
Kaip? Užduoti sau svarbius klausimus, nereikia ieškoti kitų žmonių, kurie Drift tarsi į vandenyną valtimi, tampa atskaitos tašką ir už save ir už kitus. Skaityti dvasines knygas, apsilankykite dvasines vietas ir galiausiai sukurti savo pasaulio vaizdą tvarka. Tai labai svarbu, nes jums bus tvirta ir jūs savo tikėjimą. Ne vienas, kad yra įrodyta, žiniasklaidos, būtent jos interjeras.
Dauguma žmonių bijo užduoti sau sudėtingus klausimus ir uždarė materializmo, kaip aš tuo metu, bet tai aklavietę filialas plėtrai. Drabužiai ir buitinės šurmulio nėra artimi, jie nebus suteikti jums laimės, kad jūs jaučiatės, kai bus įgyti kažką svarbaus vidų, kuris nuves jus toliau.
sveiki įpročiai
Kuo greičiau atsikratyti blogų įpročių ir struktūrinių pokyčių, jums reikės kitus įpročius - ir geriau, kad jie yra naudingi.
Pavyzdžiui, jei jūs kalbate daug, jūs išmoksite tylėti ir klausytis pašnekovo, net jei jūs jau turite niežtintis kalba - tyli.
Jei valgyti saldaus daug, pakeisti jį su riešutų arba džiovintų vaisių, nevalgo tiek daug šokolado ir slapukų, nuplautas žemyn su saldžiu arbata.
Nuo TV ir priklausomybės nuo interneto Puikiai knygų. Tiesiog smegenys nebegali nori "skystinti".
Jei nieko planuojama į tave ir viskas vyksta dėl priežasties, gauti nešiojamąjį kompiuterį, pasirašyti visas savo užduotis tą dieną, savaitę, mėnesį. Užsirašykite mintis, kad ateina pas jus, šviežios idėjos, apibūdinti įvykius ir žmones. Laikyti apskaita ir analizė gyvenimą.
Jei dūmai, ritinys ir iš karto paspausti sporto, geriausia ta, kurioje šviesos išsiųsti visiems dervos labiausiai darbui.
Struktūrinių pokyčių save algoritmas 12 mėnesių
- Sportas įkelti kiekvieną dieną. Ilgą laiką nuspręsti savo sportą, kovoti su ja, nepaisant visko, visus metus.
- Skaityti knygų, 3-4 vienetų per mėnesį daug. Įrašų atnaujinti svarstymą.
- Plėtoti disciplinos. Mėgstu malonumų. Likti ramus, kai yra "Audra". Pabandykite kiekvieno mėnesio Mėgstu kažką.
- Plėtoti finansinį raštingumą. Laikyti finansų žurnalas ir susirasti papildomų pajamų per metus.
- Jei esate vienas - ieškoti savo giminingos sielos, ir plėtoti gundymo įgūdžius. Jei dar nesate vienas, įsimylėti vėl savo pasirinktą vieną.
- Įsisavinti naujus įgūdžius, kad anksčiau nebuvo turimus. Pageidautina - 1 Įgūdžiai 2 mėn.
- Rasti atsakymą, kodėl tu čia, net apytikslė - jau bus gerai. Paimkite jį tol, kol jums atrodo tinkama.
- Įgyti gerus įpročius, o ne blogai. Tai kasdieniniame darbe.
Pergalė prieš kitą - tai yra tikra sėkmė gyvenime.
Pokytis yra sunku, bet įmanoma. Svarbiausia - kad norite įdėti Būk įdomus (ir ne tik) tikslus ir juos pasiekti, nesvarbu koks. Viskas iš karto neįsijungia esąs uždegimo pertrūkių, gedimai, bet judesio vektorius reikia išsaugoti, ir esate tikri, sulaužysiu jo silpnumo barjerą.
Jei manote, kad tam reikia motyvacijos, arba pinigus, jūs klystate: jums reikia tik vieną gryną norą tapti geriau nei esate, ir laiką, kuris yra tiek mažai mūsų gyvenime. Bet atminkite, kad nėra jokių apribojimų iki tobulybės, tai yra pastovus darbas sau, ir tai tęsiasi tol, kol jūsų dienų pabaigos. Sukurtas žmogus gyvena daug laimingesni nei tie, kurie yra silpni priešais save ir užleidžia gyvenimo aplinkybėmis.