8 įpročiai žmonių, kurie negali atsispirti streso
Gyvenimas / / December 19, 2019
1. Kreiptis pagalbos
Kartais mes neturime laiko ar gebėjimą daryti viską, kad aš noriu. Užuot pečių naštą, o tada kenčia, nes per daug streso, ieškoti pagalbos. Samdyti aukle, naudotis paslaugomis iš valymo įmonės, užsisakyti išsinešimui. XXI amžiuje, neturi daryti viską sau.
2. Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą
Viskas yra paprasta: gera mityba, pagarba miego, mankštos ir sveikatos priežiūros sumažinti stresą ir padidinti gebėjimą atsispirti streso. Dar yra bonusas: nesijaudinkite, kad elgiasi ne sveiką gyvenimo būdą.
3. Stebėti emocinę būseną
Žmonės nieprasowanie kartais pagimdė ant mūsų tiek daug, kad sunku dirbti. Jei manote, kad jėga senka, ir nustojo atnešti gyvenimą džiaugsmasJūs negalite tikėtis, kad ji pati vyks. Umawiać su terapeutas ar bent papasakok man apie savo problemas su draugais ir šeima.
Kreiptis į kvalifikuotą🧐
- Kaip jūs žinote, kad atėjo laikas paskyrimo su terapeutas
4. Papildyti energijos parduotuvių metu
Nuolat bendrauja su žmonėmis ir dirbti greitai ardo bet kokį asmenį, kaip energingas jis buvo. Tačiau tik nedaugelis, kurie leidžia sau pasilikti tik panašus į šį: Daugelis žmonių kažkaip tikiu, kad atsidėti visa diena yra įmanoma tik jei serga ar tyčia vyksta atostogauti.
Tai abejotina požiūris. Jei leisite sau pailsėti tik retkarčiais, emocinis stresas kaupiasi ir rezervai organizme - vis išeikvoti. Kaip rezultatas, kūnas ir smegenys vis dar Gerkite rodyti bet kokio fizinio ar psichikos sutrikimas. Daug lengviau vis periodiškai skirti laiko pailsėti.
5. drausminti save
Stresas kyla taip pat ir dėl to, kad mes bando sugauti viską, kas įmanoma, ir tokiu būdu pasiekti keletą svarbių tikslų. Kaip rezultatas, mes sugriežtinti rutinos, ir branginti tikslas vis dar smarkus per atstumą, traukiant energiją iš mūsų.
Savidisciplina padeda susidoroti su šia problema. Jeigu jūs išmoksite valdyti laiką, padaryti planus ir jų laikytis, tada stresas sumažės. Jūs palaipsniui judėti link tikslo, ir todėl turi laiko nuspręsti, ir darbuotojus, ir vidaus klausimus. Gal ne visi, bet yra kaina: jei norite pasiekti kažką, jūs turite paaukoti kažką.
tyrinėti⏰
- 10 knygų, kad bus tinkamai išmokyti valdyti laiką
6. imtis ligonius
Toliau dirbti per liga - ne atsidavimo ir trumparegiškumas ženklas. Tokie žmonės rizikuoja ne tik užkrėsti kolegų, bet ir augalų sveikatos ar uždirbti lėtinės ligos. Tikrai produktyvūs darbuotojai žino, kad liga - didžiulis stresas kūno ir tai yra būtina šiuo poilsio ir gydymo metu.
Jei staiga suserga, imtis nedarbingumo atostogas. Darbas gali palaukti, bet sveikatos galime pristatyti kur kas daugiau problemų ateityje, jei ne jį sekti.
7. Negalvoti per daug
Patirtis rodo, kad daugelio sėkmingų žmonių gyvenimą, kad darai tai, ką jie galvoja. Tol, kol paspausite minties ir įvertinti privalumus ir trūkumus, stipresni konkurentai turės laiko imtis savo vietą. Tokių žmonių veiksmai gali būti nėra idealus, Bet jie yra greitai įgyti patirties ir kenčia mažiau nuo nežinomybės baimė.
8. Gyvena malonumo
Manoma, kad malonumas ir džiaugsmas būti uždirbamos. Sukaupti apie 200 metų patirtį, auga keliolika kitų vaikų, ir tada, galbūt, pensininkas ar vėliau bus džiaugtis gyvenimu. Tai nesąmonė.
Žmonės, kurie sugeba atsispirti streso, reguliariai leisti sau mėgautis gyvenimu. Jie neišgyvena, nes iš dalykų, kad negali kontroliuoti, atmesti pasiūlymus, kurie jiems nepatinka, ir skirti laiko mėgstamą veiklą.
Norėdami pradėti gyventi smagu, nereikia jokių specialių sąlygų. Jūs tiesiog turite sau tai leisti.
taip pat žr🔥😓⚡
- 9 paprasti ir veiksmingi būdai, kaip sumažinti stresą
- Kas yra darbe perdegimo ir kaip su ja kovoti
- Kur lėtinis nuovargis ir kaip laimėti