Kaip tapti gražia oda savininkas be brangių gydymo ir kremai

Daugelis žino problema nelygios ir nuobodu odos. Arba dar blogiau - bjaurus spuogai Popping labiausiai Netinkama momentu (prieš pokalbį, datos ar fotosesijai). Su Photoshoot lengviau: tada galite nustatyti viską nuotraukų redaktorius. Bet atitinka tokį problemų gali gana sugadinti.

Pats baisiausias dalykas yra tai, kad, kai esate 13 metų, jums religiškai tiki tuo, kad su amžiumi, tebūnie. Bet dauguma žmonių, šis klausimas siekia būti senas.

Ir mes nusivylę trūkčioti pečiais: ir vaikai nuėjo į mokyklą, ir viskas yra ten ...

Kita bėda - nuobodu veido. Moterims yra lengviau, nes galima padengti visas toninius išteklius. Bet štai ką daryti, kai tai neįmanoma? Pavyzdžiui, paplūdimyje (nors yra keletas ponios yra tik po kruopštaus makiažo sesijos). Be to, būtina jaudintis dėl apsauginio sluoksnio vientisumą, taip ir jis suteikia priešingos filmą ant veido jausmą ...

Bet abu norime turėti gyventi tiesiog mėgautis, o ne nerimauti dėl blogo odai.

Ji neturi laukti išėjimo į pensiją, kad jis įvyktų. Yra paprastų būdų, kaip tapti nauju skaistalai savininkas, sklandų ir švytinti oda.

1. Pasiduoti cukraus

Arba sumažinti jo naudojimą iki minimumo. Kai mes valgome kažką saldaus, kraujas gauna gliukozės daug. Per daug. Apie tai, kad mūsų organizmas reaguoja išleisti hormono insulino pristatyti gliukozės į kraują. Saldesnis nei valgyti, tuo daugiau insulino.

Padidėjęs insulino veda prie testosterono lygio padidėjimas, kuris savo ruožtu prisideda prie medžiagų viršutinių poras plėtros ir pritraukti bakterijas. Visa tai veda prie spuogų.

Pastaba: saldumynai taip pat saldiklių, tokių kaip aspartamas, nes jie bent jau sudėtyje nėra cukrus ir kalorijų, tačiau organizmas reaguoja į jų saldaus skonio, taip pat reguliariai cukraus gaminti insulino.

2. Gerkite daug švariu vandeniu

Taip, taip. Viskas yra taip paprasta. Gerti tiek, kiek galite. Geriau ne mažiau kaip 2 litrų per dieną. Kai negalima gerti daug, bet 1 litras - tai gerai, jei iki šio žmogaus visą dieną kavos nuskendo. Palaipsniui jūs mokyti save gerti vandenį. Svarbiausia - noras.

kodėl ji yra būtina geriamasis vanduo? Pirma, jei vandens telkinys yra ne pakankamai, tada jis nesiuntė į sausai odai poreikius ir suteikti pirmas daugiau svarbios funkcijos (pvz, atliekos išėjimo iš kūno metabolizmo, kūno aušinimo ir tt). Jūs galite išsitepti superexpensive kremas drėkina odą, bet jis nebus jums padėti, jei nebus gerti paprastą vandenį.

Dauguma kremų yra skirti laikyti drėgmę odos ląstelėse. Ir jei jūs laikykite nieko... Na, jau turėtumėte suprasti.

Antra, visi medžiagų apykaitos procesai vyksta vandeninėje aplinkoje. Įskaitant mano mėgstamiausių vitaminas CBūtinas odos grožį, naudojant vandenį jos nutraukimo. Ir be to, nuotekų išėjimus iš organizmo ir gerina virškinimą.

Jei turite spuogas ant veido atrodo, tai yra signalas, kad jūsų tipo inkstų šlapimo organų sistema, kepenų ir odos negali susidoroti su blogų dalykų suma, kurią taip uoliai (netyčia?) A stumiama. Visų pirma - dėl prastos mitybos.

3. Pašalinti iš pusgaminių dietos

Ir taip pat kiti produktai su konservantais, dažiklių, cukraus pakaitalų ir kitų cheminių gamybos pasiekimus

Mėgėjai visi aukščiau galima nustatyti daugelio nuobodžių odos bėrimai. Tai reakcija į kūno tarša, apie kuriuos rašiau ankstesnėje pastraipoje. Taip, visa tai gali būti siejama su hormonų. Bet hormonai tiek daug įtakos ant odos tik paauglystėje. Po 20-25 metų, atsiprašau, tai ne hormonai (jei neturite rimtų odos liga, pavyzdžiui, rožine ar tikrai trikdoma hormonų).

Beje, hormonų sutrikimai taip pat gali būti gydomi dietos ir vitamino ir mineralinių kompleksų sėkmingai įprastą kaita.

Spuogai suaugusiems - yra maisto ir aplinkos poveikio rezultatas. Paskutinis pakeitimas yra sunku, bet galios pakeisti visi galią.

Aš irgi ilgai tikėjosi, kad dabar veidas ir pamiršti apie visų problemų su oda. Aš pagimdžiau. Niekas nepasikeitė. Tik po to, kai pakeitė valdžią, ir aš tikrai pamiršo apie spuogus, ir apie pamatų.

4. Imtis kasdien vitamino C

Esu įsitikinęs, kad šis metodas kreipsimės į daug. Galų gale, tai yra "stebuklinga tabletė" ir nesukelia daug pastangų iš jūsų pusės.

Tačiau, vitaminas C - labai veiksminga priemonė. Tai galingas antioksidantas, kuris apsaugo ląsteles. Be to, jis dalyvauja kolageno ir elastino sintezę, kuri tiesiogiai įtakos odos grožį ir net išvengti susidarymo raukšlių.

Rekomenduojama paros dozė suaugusiems (18 metų) - 1-2 gramai. Dozė geriau nutraukti jį į 2-3 gabalus ir po valgio, o ne be reikalo nedirgina skrandžio.

5. mesti rūkyti

Tai yra vienas iš patikimiausias priemonėmis siekiant užtikrinti sveiką ir ne pageltęs veido. Kai žmogus rūko, jos ląstelės badauja, jie neturi pakankamai deguonies. Tai ne tik gadina veido, bet taip pat sukelia sveikatos problemų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligų įvairovė.

Kas yra ne priežastis? Metimas dabar! Sutaupysite ne tik cigarečių, bet ir kelionėms į kosmetologė.

6. Valgykite daugiau geros kokybės riebalų

Iškart aš numatyti savo įspūdžių, kad jums bus geriau. Ne. Jei jums sumažinti angliavandenių vartojimą (taip pat cukraus) ir įtraukti į riebalų dietos, jūsų svoris nedidės. Ji gali, priešingai, mažėja. Bet tai jau kita istorija. Dabar tik prašau: nustoja bijoti riebalų. Jie sergėtojai mūsų sveikatai ir grožiui.

riebalai - būtini statybinė medžiaga mūsų ląstelių, taip pat būtina omega-3. Ypač atsiremti augalinio aliejaus, šalto spaudimo, riešutai ir sėklos.

Jeigu kūnas nėra pakankamai riebalų, tada jums bus labai sausa oda. Riebalai apsaugo ląstelių membranas. Jie yra įtraukti į savo sudėtį. Jei riebalų yra ne pakankamai, ląstelė negali būti atnaujintas, kaip tikėtasi. Tai, savo ruožtu, bus bukas veido ir ilgą žaizdų gijimą ir randus ant odos.

Jei esate seniai bijo riebalų, ir gyveno principu "mažiau yra geriau", tada pradėkite ištaisyti padėtį dabar.

papildyti augalinis aliejus salotoms. Ir ne į arbatinį šaukštelį ant kieto porcija daržovių, ir du valgomuosiuose. Ir nepamirškite apie riešutų ir sėklų.

Jūs vis dar galite įsigyti žuvų taukų ir imtis savo kursą.

7. Valgykite daugiau spalvinga vaisių, daržovių ir vaisių

Juose yra daug daug antioksidantai.

Šiuo atveju, tuo labiau svyravo paletę ant jūsų stalo, tuo geriau. Kiekviena spalva - tai skirtingo tipo antioksidantų ir įvairių medžiagų. Antioksidantai saugo odą nuo žalingo laisvųjų radikalų, kurie veda į ankstyvą raukšlių (ir vėlai taip pat).

Šaltuoju metų laiku gali būti sėkmingai naudojamas Šaldytos uogos ir vaisiai. Puikus būdas jų naudojimo - padaryti juos Plaktuvai visų spalvų ir juostų.

8. Įveskite kardio į savo tvarkaraštį

Nėra nieko, kad pagerina veido, kaip reguliariai kardio. Pirma, mes prakaitas, kuri padeda mūsų organizmui pašalinti toksinus iš organizmo. Galų gale, jie veido pageltęs. Ir, antra, kardiozanyatiya treniruoti širdį, kuri ne tik padeda gyventi ilgai, bet taip pat gerina kraujotaką. Skaistalai atrodo sunku be geros kraujotaka.

Taip, taip. Aš žinau, kad jūs neturite laiko. Tačiau nustatyti tikslą, jums bus nustebinti, kaip lengvai ji yra rasti 20-30 minučių per dieną mankšta. Svarbiausia - pamatyti pirmuosius rezultatus.

Kur rasti 20 minučių naudotis? Pavyzdžiui, retai patikrinti Huskies į jūsų žinutes socialiniuose tinkluose.

Skaitymo bet kokį dokumentą ar tiesiog įdomią knygą elektroninėse laikmenose, įjungia "Netrukdyti". Tada nebus išsiblaškęs, todėl greitai susipažinti su reikiama medžiaga. Pranešimas nuo atsakymo ir tada jūs turite laiko.

---

Štai paprasti patarimai. Pabandyti. Rezultatas buvo ne ilgai laukti.

Gera sveikata jums!