Kaip ir viskas laiko, vystytis, o ne provtykal gyvenimą

Maždaug prieš trejus metus aš nukrito nuo atvejų, kurie turi susidoroti daug. Tuo pačiu metu mes norime išlaikyti pusiausvyrą, kad darbas nėra nuryti užgeriant jo galvos. Turėjau daryti dauguma darbų, parengti mokymo kurso programą ir mokyti, eiti į mokymus, išmokti anglų kalbą, bendrauti su draugais, smagiai ir, svarbiausia, pailsėti nuo tai. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad aš laisvai samdomų ir turėjo organizuoti savo darbą. Ir iš esmės, aš galėjau sukurti paprastą sistemą.

Aš nenoriu, kad pasinerti į teorijos: Aš esu praktikuojantis, o ne teoretikas. Aš tiesiog pasidalinti pagrindinius idėjas ir principus. Tai nėra dogma, ir ne kiekvienas gali ateiti. Bet kas žino, gal jums, šis straipsnis bus naudingas.

teorija

Tada aš nežinojau apie mados dabar ATP ir kiti metodai, asmeninio efektyvumo, tačiau aš atėjau visoje informaciją apie žmogaus gyvenimo sferų. Puiku, kai jūs vis dar turite laiko, pavyzdžiui, darbe, tačiau šie pasiekimai neatneša pasitenkinimo ir neturi prasmės, jei kitose srityse jūs neturite srautą.

Paprastai žmonės galvoja, kad viskas gyvenime nutinka savaime, pinigai krenta iš dangaus ir duoda jiems turtingą dėdę, sveikata niekur neišnyksta, geri santykiai yra pastatytas ant jų pačių, iš asmens sėkmę atsitiktinai pasirinktas ir ją dempingo, ir taip toliau. Ši vaikiška vizija realybę nuo būtina lustą. Šiek tiek daugiau apie tai - straipsnyje priežastingumo.

Pasak psichologų, yra aštuoni pagrindiniai sferos žmogaus gyvenimo: šeima, santykiai, sveikata, finansai, karjera augimas ir vystymasis, dvasingumas, poilsis. Mes negalime pasakyti, kad kai kuriose srityse svarbesnis už kitą. Jie visi gabalai, kurie sudaro harmoningą ir įdomų gyvenimą.

Aš paaiškinti, kas yra įtraukta į kiekvieną plotas:

1. šeimosVaikai, tėvai, giminės ir artimi draugai.
2. santykiai: Mylimo, partneris.
3. sveikata: Energija, sveikata, sveika gyvensena.
4. lėšos: Atlyginimas, išlaidos, pajamos ir tt.
5. karjera: Darbas, įgūdžiai, kolegos, darbo ir karjeros plėtrą.
6. Augimas, vystymasis: Mokymasis, skaitymas, asmeninis pasiekimas, saviraišką.
7. dvasingumas: Būsena, emocijos, gyvenimo džiaugsmą, santykį su visatos (Dievo).
8. poilsis: Hobis ir pomėgiai, kelionės, pramogos.

Visose šiose srityse reikia nukreipti savo energiją į kiekvieną judėjimo turėtų įvykti, arba pradėti disbalansą ir problemų gyvenime. Tai reiškia, kad, siekiant išlaikyti pusiausvyrą, kiekvienai sričiai reikia padaryti užduočių ir tikslų sąrašą.

Bet gyvenimas - toks dalykas, kuris visada kažkas vyksta, ir tai pusiausvyra dažnai sutrikdyta. Ypač galva amžinai užsikemša skirtingas mintis, šiuo metu darbo krūvis ir informacija šiukšlių ir tiesiog neįmanoma prisiminti viską ir jaustis saugūs. Galų gale, jūs suprasite, kad beveik visi į gyvenimo problemų kyla dėl to, kad nesugebėjimas kontroliuoti savo protą ir jo laikas.

priemonės

Svarbu suprasti, kad tam tikru momentu žmogus tik vienas uždavinys gali veiksmingai atlikti, ir tai yra užduotis, kurią ji nukreipta čia ir dabar. Daugiafunkcinių neegzistuoja, galite tik lengvai persijungti tarp užduočių. Be to, siurblys galva, tuo mažesnis jis yra supakuota su tikslų ir idėjų, tuo geriau jis supranta. Kompiuteris gali nustoti reaguoti, kai jums paleisti labai daug programų ir žmogus, kuris prisiėmė per daug, pradeda lėtėti. Taigi išvada: į jo galva yra geriau nelaikyti to-do sąrašus, tvarkaraščius, planą per metus - apskritai viską, kas valgo ištekliai ir neleidžia susitelkti ties šiuo momentu.

Taigi, mes turime organizuoti išorinės saugyklos (ne galvos) sąrašus užduotis ir srityse išlaikyti ten visą reikalingą informaciją. Norėdami tai padaryti, galite naudoti bet kokį paprastą užduotį vadybininkas.

Kiekvieną kartą, kai mes atėjo į galvą mintis ar idėja, pridėti, mes jį į būtinas laukas užduočių sąrašą. Jei reikia, pridėti priminimą. Ne visada ši problema reikės atlikti, nes po tam tikro laiko, jis gali prarasti savo aktualumą, ir tai gerai. Svarbiausia yra tai, ji yra ne sėdi mūsų galvų, o ne valgyti išteklius. Prasminga turėti atskirą idėjų sąrašą, kurios dempingo viską, kas ateina į galvą. Vėliau, po analizės, idėjų virto užduotį arba siunčiami į šiukšlinę.

Svarbu suprasti, kad kai mes pridėti užduotį į sąrašą, smegenys saugo jos atsargos ir ištekliai, ir kai mes švenčiame užduotį kaip atliktą, smegenys išskiria šiuos išteklius. Padaryti fizinį veiksmą ir pažymėti vykdymą, mes padedame smegenys suprasti, kad darbas yra atliekamas. Priešingu atveju, smegenys negali suvokti užduoties faktą.

Iš pateikto sąrašo grožis taip pat į tai, kad jūs visada galite peržiūrėti jau baigtas ir įdomu, kiek tu esi tikrai visi užduočių sąrašą laikas per dieną, mėnesį, metus. Ir kiek gali valdyti iki gyvos galvos?!

Nuo šio taško, darbas su elektroniniu paštu Gautieji vietoj klasikinio Gmail sąsaja yra daug veiksmingiau: taip raidės virsta užduotis.

Priežasties, kad daugelis žmonių kenčia, jei jie negalėjo susidoroti su užduotimi, paprasta. Smegenys ir toliau paskirstyti išteklius į jį, ir kuo daugiau susikaupusių į galvą šių neišspręstų problemų, tuo daugiau žmonių stabdžiais. Todėl svarbu nevartoti per daug, ir viską iki galo.

Toliau, jums reikia paskirstyti savo laiką tarp užduočių ir užtikrinti visose srityse judėjimą. Už tai mes turime kalendorių.

Kiekvienai sričiai, sukūrė kalendorių, užduotis skirta laiką. Taigi mes teikiame harmoningą judėjimą visose srityse. Paprastai jis turėtų pradėti nuo valandų, kurios yra priskirtos darbo, nes šį kartą fiksuojamas ir dažnai esate ji negali turėti įtakos.

Jei manote, kad ne visi vaikas buvo kasdienybė vaikų darželyje, vėliau - grafiką mokykloje ir universitete, todėl daug buvo galima laiku. Bet kai žmogus užaugęs, jis mano, kad viskas eina savaime, nes prieš tai kažkas padarė šią tvarkaraštį. Iš esmės taip, kaip tai atsitinka, tik šis vienas atsižvelgia į savo interesus, o ne tavo.

Atskirai, mes atkreipti dėmesį, kad būtina atskirti bendrus uždavinius gyvenime darbuotojų ir, pavyzdžiui, mokymo, nereikia laikyti juos į vieną sąrašą. Veikti naudojant atskirus įrankius, kurie yra pagrindas konkrečias užduotis ir padėti geriau kontroliuoti jų įgyvendinimą.

Švietimo kursus internetu sukūrė savo aplinką, kuri leidžia jums stebėti savo pažangą. Kitose srityse turi savo įrankius, pavyzdžiui, apskaitos ar finansų už stebėjimo fizinį aktyvumą. Svarbiausia - nereikia persistengti juos.

Smegenys suvokia, kad problema yra registruojami, o jų yra skiriamas tam tikras laiko dieną. Tai suteikia kontrolės jausmą ir leidžia jums sutelkti visus išteklius apie problemą, dėl kurių jums reikia galvoti dabar tirpalu. Tai yra čia ir dabar valstybė, kurioje jie sako nušvitusiomis šeimininkus.

Ir dar būtina organizuoti tam tikrą išorės saugojimo, informacijos ir žinių natūra, kad jūs visada galite rasti kažką, kad gali būti naudinga. Dažniausiai, tai techniniai straipsniai ir kita stuff, kad nėra būtina nepamiršti, bet kartais jums reikės iš naujo skaityti.

Tai netaikoma literatūros, kurią rekomenduojama skaityti kartkartėmis dėl vaizduotės vystymąsi ir siekiant ne tapti labai produktyvus robotas.

Kaip naudotis

Tikimės, kad apskritai logika darbas yra aiškus: eiti į baseinus, kurie yra susiję su tam tikrų sričių problema, sukūrė kalendorių ir laikas skiriamas kiekvienai sričiai, kuri bus atliekamas savo planą.

Taigi mes garantuojame savo smegenis, kad supranta, kad visas užduotis turi specialiai paskirtą laiką, ir jei pirma valanda neužsiima kitaip, todėl jūs galite atsipalaiduoti ir glebti.

Net jei ten bus netikėtas įvykis, kuris būtų sulaužyti tvarkaraštį, tada jūs visada galite grįžti į verslą ir įprastinio dienos, nes turite viską užrašyti. Svarbiausia - neleisti smegenų garais, jei kažkas negerai dėl planas.

Kuris iš užduočių baseinas pavyzdys... Aš dažnai ateina į skirtingų platinimo švietimo išteklių internete, ir aš įdėti man įdomių kursus į "Švietimo, plėtra", sąrašą. Kaip tik aš baigti vieną kursą, aš iš karto kreiptis į kitą. Tai užtikrina, kad nuolatinis mokymasis.

pagal užsakymą

Tikslai suteikia krypties, suteikia energijos, todėl prasminga atsižvelgti į šiuos įrankius judėjimo į tai, kas buvo skirta kontekste. Net jei asmuo turi bendrą tikslą, ją sudaro mažesnius, kurie gali būti pakeistas ir papildytas. Todėl prasminga Jūsų paros pritaikyti skirtingiems gyvenimo laikotarpiais.

Dėl judėjimo kuriose srityse turime užsibrėžtų tikslų. Be kita pakankamai atlikti kasdienes užduotis išlaikyti valstybę. Pavyzdžiui, vystytis ir augti, turime nuolat mokytis kažką naujo ir būti sveiki, jums reikia valyti dantis, padaryti paprastą pratimą, valgyti gerai ir reguliariai, ir pan.

gyvenimas įsilaužimo

Viskas, kas parašyta žemiau, padarė iš savo patirties ir išbandyti daugiau nei vieną kartą.

1. Pajusti pokyčius, reikia pabandyti naudoti šiuos įrankius 3-6 mėnesius. Tai užtikrina gamybos laikotarpį įpročius.
2. Dažniausiai nėra būtinybės nustatyti griežti terminai. Bet jei kai užduotis turi būti baigtas laiku, tada gal jai reikės daugiau laiko per dieną, o tai reikštų reorganizavimo tvarkaraštį. Jums gali tekti laikinai aukoti kai kurias sritis.
3. Periodiškai, jums reikia siekiant to-do sąrašus srityse ir juos ištrinti, dažnai sąrašai nustoja būti svarbi. Jūs taip pat turite Taisome su kalendoriaus grafiko, kai neįmanoma klijuoti su juo. Jei faktinis grafikas nesutampa su planu, smegenys pradeda nerimauti.
4. Jei pasidalinti šeimos nariams ar draugams kalendorių, jie galės matyti, kada esate užsiėmę, bet kai turite laiko susitikti. Taigi nėra garsus būgnininkas Namas Famularo (Namas Famularo).
5. Ryte geriau lūžti protą ir kūną, ir vakare jie slopina: šis režimas yra daug našesnė ir atitinka bioritmus. Kaip rodo mano praktika, mokymas yra geriau iškęsti ryte, kol jūsų galva šviežia. Pavyzdžiui, pakanka kiekvieną rytą valandas be tempia išmokti užsienio kalbą per metus gerokai pakelti lygį. Aš taip pat pastebėjau, kad jei po mokymosi duoti organizmui lengvai naudotis, žinios absorbuojamas geriau. Vakaras yra geriau skirti tik naudotis ir poilsio, o smegenų neapkrauna.
6. Jaustis gerai, tai geriau keltis anksti, 5-6 valandos. Ir taip buvo lengva keltis, jums reikia planuoti rytą meditacija, mokymą, pratybas ir pan. Daugelis žmonių ilgą laiką gulėti lovoje, tada vyksta skubėti ir ėmėsi dirbti su Skurde nuotaikos ryte. Tokiu atveju, jie vis dar reikia šiek tiek laiko, kad smegenys yra visiškai budrus. Dabar įsivaizduokite, kokia nuotaika ateina žmogus, kuris, nors visi miegojo, turėjo išmokti daryti pratimus ir gerą pusryčiai - ir visa tai be skubotai ir su malonumu.
7. Tam tikrais laikotarpiais prioritetai gali keistis, todėl būtina peržiūrėti periodiškai laiko tarp sferų ir koreguoti tvarkaraštį.
8. Jaustis gerai fiziškai, pakankamai kiekvieną rytą daryti lengvą ėmimą arba plaukti, ir 3-4 naktys per savaitę skirti kažką daugiau: joga, šokti, ir taip ant TRX. Taip pat svarbu reguliariai valgyti 3-4 kartus per dieną. Kai aš gyvenau Indijoje penkias savaites ir daryti jogą 2-3 kartus per dieną, šešias dienas per savaitę, mano kūnas jautėsi puikiai.
9. Knyga norite skaityti ir filmai norite pamatyti geriausią rekordą atskiruose sąrašuose.
10. Kartais, prokrastiniruya internete, galite netyčia pamatyti reklamą bet kokių prekių ir suvokti, kad būtina skubiai įsigyti, nes kitaip gyvenimas praranda prasmę. Esant tokiai situacijai, jums reikia pridėti elementą į savo pirkinių sąrašą ir laukti savaitę: paprastai per kelias dienas, noras išnykti savaime.
11. Daugelis Dalintis darbas ir gyvenimas: jie sako, čia aš dabar pomuchayus darbe, o vakare aš gyventi... Bet jei jūs manote apie darbą - tai neatskiriama gyvenimo. Gyvenimas prasideda, kai gimsta, ir baigiasi, kai mirtis ateina, ir nesvarbu, ką darote šiuo momentu.
12. Svarbu išlaikyti lankstumą. Net jei esate miega ir neturi laiko daryti pratimus arba kai užduotis buvo jai daugiau laiko, visada galite patenkinti tvarkaraštį, mažinant suteiktą laiką kitą sferą, arba perkelti į kitą užduotį dieną. Jūs negalite tapti įkaite savo nuostatus, retų viskas gyvenime eina tiksliai taip, kaip planuota.
13. Tai užtrunka šiek tiek pastangų iš naujo organizuoti gyvenimą ir valdyti savo laiką daugiau veiksminga, tačiau tolesnės pastangos turi būti taikoma, kad rastą optimalų režimą nuolatinė.
14. Apskritai, nesvarbu, ką jūs darote ir ką darote. Tai daug svarbiau sutelkti dėmesį į užduotį 100%, būti šia akimirka, pajusti ir suprasti, ką jūs darote, gauti grįžtamąjį ryšį iš išorinio pasaulio ir tinkamai ją įvertinti. tikrai pasiekti tokią būseną, ir aš kartais pavyksta, tačiau reikia iškrauti savo smegenis.

Afterword

Šis straipsnis nenumato paruoštas receptą, kaip išlaikyti pusiausvyrą, kad pavyks ir buvimo laimingas. Tai tik viena iš priemonių, kiek laiko organizacija, kuri padėjo man daug sėkmingai tam tikrą gyvenimo trukmę. Norėdami suprasti, jis dirba už jus, ar ne, jums reikia išbandyti. Sėkmės!

Knygos tema:

• «Pagalvokite, kaip matematikas. Kaip greitai ir efektyviai išspręsti bet kokias problemas"Barbara Oakley.
• «Kaip gauti savo reikalus. Iš streso produktyvumo Menas"Davidas Allenas.
• «Smegenys yra išlaisvinti. Kaip išvengti perkrovos ir naudoti savo potencialą į visu pajėgumu"Theo Kompernolle.
• «Kas gali būti 100 dienų"Armijos Petrosyan.