Ką daryti, jei jūs visada jaustis nepatogiai
Gyvenimas / / December 19, 2019
Kas turi įtakos socialinės keistumo
1. Žmonės, turintys tam tikros rūšies asmenybės
Dažniausiai jis yra psychasthenic - dažnai neryžtingi, nerimas žmonės, kurie gali būti sunku priartėti svetimi ir imtis naują verslą.
Nerangumas, spaudimo jausmas, sąstingis neatskiriamas nuo Ryškiausia intravertai, kurie yra pripratę prie glaudžius ryšius su tik siaurą ratą žmonių, taip pat asmenims, su dideliu nerimu. Šie žmonės išgyvena, kad gali suteikti klaidingą atsakymo, pažeidusio asmens ar atrodo netinkami.
Olesya Zvagolskaya, psichologas, mokytojas psichologija
2. Nesaugūs žmonės
Asmuo bet asmens tipo gali jaustis nepatogiai visuomenėje, jei prieš seniai pasmerkė savo bendraamžių ar tėvams. Net labai Plepūnas ir optimistiški žmonės gali kristi savivoka pagal neigiamą patirtį ir yra įtaka agresyvaus socialinės aplinkos.
Ar turiu elgtis su juo
Drovus asmuo paprastai neatsitinka vadeiva ir siela įmonėje. Tačiau tokie žmonės dažnai turi kitų svarbių savybių, tokių kaip jautrumo ir švelnumo. Tipiškas pavyzdys - režisierius Woody Allenas, kuris yra natūralus drovumas nesutrukdė išgarsėti visame pasaulyje. Taigi svarbiausia - priimti save, kas jūs esate, ir sužinoti, kaip juo naudotis.
Ne visada nemalonus tarnauja prastos kokybės, reikia kovoti. Greičiau, jis yra geras diagnostikos funkcija, kuri padeda kovoti su savo vidiniu pasauliu. Kai kuriose situacijose Niezręczność gali veikti kaip papildomą galimybę patekti į bendravimo su teisę asmuo ir sukurti emocinį kontaktą su juo.
Grigalius Bakhin, praktikuojantis psichologas, interneto paslaugų Executive vidaus tarnybos YouDo.com
Jei savimonė neleidžia jums gyventi ir siekti savo tikslų, pabandykite pakeisti požiūrį į šio elgesio linijos ir kurti naujas strategijas. Visiškai tas pats Pakeiskite savo asmenybės tipas jums nereikia gauti.
Su characterological savybių kovoti prasmės. Tai nėra kažkas blogai, nėra trūkumas, iš jūsų asmenybę dalis. Apie tai, ką jums reikia žinoti ir atsižvelgti į kai priimant sprendimus. Pavyzdžiui, nereikia eiti per specialiųjų pajėgų.
Ilja Shabshin, patarėjas, autorius
Kaip atsikratyti keistumo
1. Nustatyti savo tikslą
Bet kuriuo atveju jis netrukdys planą ir suprasti savo tikslus. Pagalvokite apie situacijas, kuriose jums išvengti varžymasis: bendrystėje su priešingos lytiesSu institucijų ir pareigūnų, naujų žmonių, arba su draugais, taip pat? Įsivaizduokite, kas bus pakeisti savo gyvenimą, kai jums bus įveikti savo socialinę Nieporadność. Tai padės jums suprasti save geriau ir įkvėpti tolesnių veiksmų.
Visada yra pirmas glumina vidinėje pusėje šiuo klausimu, būtent Savaime išsilyginantis ir pašalinti nerimą, o tada konkrečių metodų komunikacijos.
Olesya Zvagolskaya, psichologas, mokytojas psichologija
2. Pagalvokite susidoroti padaryti patys
Kartais pasitikėjimo ir padidėjusio nerimo nebuvimas gali būti simptomai socialinės fobijos ir kitų sunkių sutrikimų. Internete yra testai, siekiant nustatyti lygis depresijos ir socialinės fobijos buvimasBet tai yra geriau ne įsitraukti į savidiagnostikos. Jei manote, kad turite kažką panašaus į tai, susisiekite su specialistu.
3. Pradėti maža
Tai universalus patarimas visiems situacijose, bet čia jis yra ypač svarbus. Jei asmuo psychasthenic tipo bus tikėtis per daug iš savęs, tai tik didina visiems. Yra dirbtuvės, kuriame jums reikia kreiptis svetimi gatvėje ir paprašyti juos į pinigus ar hugging. Nepradėkite su šių pratimų, jei jie panika jus į mirtį.
4. pažinti save
Daugelio problemų šaknis, kad asmuo prisistato ne tai, kas iš tikrųjų. Kuo daugiau mes žinome save, tuo mažiau bijo pasirodyti juokingi ir kas nepatinka.
Mūsų pagrindinė baimė - nepateisina savo lūkesčius. Iš nerimo jausmas kyla, kai mes veikti dispersija su savimi iliuzijos.
Būtina suprasti jų tikruosius bruožus ir sau padaryti klaidosKadangi jie nėra apdrausti visiems.
5. Pakeiskite dėmesio centre
Kai asmuo yra painiojama, jis yra visiškai orientuota į save ir savo jausmus. Vietoj to, nukreipti dėmesį į kitą, tikrai domina kažkieno gyvybei ar istorija. Galų gale, jis gali būti net neteisinga: galbūt jūsų priešininkas nebuvo net nepastebi savo drovumą ar klaida, ir jūs turite tai nesiklauso ir eiti sau.
6. Atidžiai pasirinkti socialinį ratą
Tai labai sunku pagerinti savigarbą, jei jūsų mylimam žmogui virš tavęs ar pasijuokti iš teigdamas patys savo lėšomis. Atsikratyti psevdodruzeyIr tokie kolegos ir artimieji išlaikyti maksimalų atstumą.
7. registruoja
Padaryti planą, surašyk visus pasiekimus, frazes ryšių šablonus. Nėra naudojant lovelę lapą savarankiškai gėda. Be to, parašyta informacija geriau absorbuojamas.
8. Skaityti knygas apie psichologiją ir saviugdai
Daugelis iš jų tikrai padėti radikaliai pakeisti savo gyvenimą. Nepatogios žmonėms ypač rekomenduoju knygas apie kalbos gestai ir veido išraiškos, pavyzdžiui, "Naujas kūno kalba"Allan ir Barbara Pease ir"Sunkumai komunikacijos"Andrew Kurpatova.
9. tiesiog laukti
Su amžiumi, žmonės kaupia patirtį ir mažiau reaguoja į kitų nuomones. Taigi, ką dar bus išspręsta pati kaip problema. Žinoma, šis variantas tinka tik tada, jei drovumas ir kuklumas yra ne kas trukdo jums gyventi.
10. Nevartokite viską savo sąskaita
Atminkite: jei kas nors yra grubus arba nėra labai kalbus, byla greičiausiai ne jums. Tikriausiai, šis asmuo elgiasi su visais ar tiesiog blogos nuotaikos. Nesaugūs žmonės dažnai yra pernelyg nesaugus ir imtis bet kokių negatyvumo asmeniškai.
Bet mes nesame atsakingi už kažkieno elgesį, tačiau ji gali kontroliuoti savo.
11. Žinoti savo vertę, kai bando užmegzti ryšius
Venkite negatyvumo, bet ne whiny, o ne tylėti, kai jūs įžeidė. Geriau paraudęs ir mikčiojimo pasakyti, kad jums bus skauda nei išeiti į pensiją tyloje, rijimo įžeidimas arba nesuprato situacijos.
12. Atminkite, kad prieš turite daug sėkmingai išlaikė šį kelią
Taigi, tai tikrai už jus. Sėkmės!
taip pat žr
- Dėl kurių yra savarankiškai abejonių ir kaip ją įveikti →
- 9 knygų apie psichologiją, kuri padės sutvarkyti savo problemas →
- 11 įpročių, kurie padės jums sėkmingai →