3 išeiti proceso nepatogios situacijos su orumo
Gyvenimas / / December 19, 2019
Pradėti žagsėti viešajame transporte, sulaužyti kelnes bet gyva vieta, atverti duris į tualetą ir kad jau yra kas nors ten, painioti nėščia mergina su pilna - viskas yra baisi nepatogus. Dabar įsivaizduokite, kaip kažkas iš šio sąrašo, kas vyksta net kolegų, kurie tada turi dirbti ratą. Bet šių klaidų gali rimtai sugadinti reputaciją.
Nepatogi situacija verčia mus jaustis sutrikę ir nemalonus. Bet tai nėra taip jau blogai. Jei pažvelgti į jį iš netikėto šaltinio, tada mes galime suprasti, kad jis gali atnešti daug naudos.
Susana Davidas (Susana Davidas), mokytoja psichologijos Harvardo universitetoVaržymasis ir Niezręczność - emocijos, kad mes tikime į kitų žmonių, kai padaro punkcija ar elgiasi netinkamai socialiai priimtinus socialines normas ir standartus. Emocijos, kurios yra susijusios su gėdos ir kaltės, dažnai laikomas neigiama, kai iš tikrųjų jie tokie nėra.
Teigiami aspektai nepatogios situacijos
1. Geriau pasitikėjimo lygį
Žmonės, kurie patenka į nemalonią situacijose ir jaučiasi, nes šios sumišimą ir keistumo turės daug didesnį patikimumą tiesiog, nes jie nesuteikia nusispjauti, kokį įspūdį jie
gaminti kitiems. Taip pat yra didelė tikimybė, kad jų konfūzas atleisti ir pamiršti, kur kas greičiau nei žmogaus sumišimą, kad yra abejingi kitų nuomonę.2. Preliminarūs preparatai sudėtingų situacijų
Įsivaizduokite, kad jūs turite pasakyti būsimus klientus apie savo produktą. Padaryti gerą įspūdį, bandote kaip geriausiai galite pasiruošti iš anksto ir galvoti apie atsakymus į keblius klausimus.
Potencialiai galimos spąstų skatinti mus stengtis neprarasti veido lemiamu momentu.
Kai jūs gaunate į nepatogios situacijos ir palikti juos oriai, tampate atsparesnė ir labiau pasirengę iššūkiams, kad kada nors gali atsitikti jūsų gyvenimas. Situacijose, susijusiose painiavą ir sumišimą, gali būti laikomas puikus mokymas, kuris daugiausia grūdintas charakterį.
3. Transliacijos pagrindiniai vertybės
Bėda yra socialinės kontrolės natūra. Jie padeda žmonėms suprasti, koks elgesys yra priimtinas normaliai visuomenei, o kas ne. Tokios situacijos yra vadinami palaikyti tvarką ir nušviesti dalykų, kad tikrai rūpi mums: rūpinimasis kitais, dėmesio šeimos ir interesų, kad padaryti gerą įspūdis.
Trys būdai, kaip padėti susidoroti su keistumo
Daugelis iš mūsų yra sąmoningai bando ne patenka į nepatogios situacijos, tačiau jie nėra tobuli. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant sklandžiai virš Nieporadność.
1. Paimkite situaciją su humoru
Dažniausia elgsenos modelius žmonių nepatogios situacijos, yra šie:
- imtis galinės sėdynės ir pabandykite nutylėti viską tyliai;
- drąsos imtis nukentėjo ir pabandyti išspręsti viską.
Taryba yra tokia: nereikia bandyti paslėpti tai, kas nutiko. Visi vis dar pastebėjau, kad jūs įsukus. Kas yra gera neigti viską? Geriausia, ką galite padaryti šioje situacijoje - gydyti jį su humoru.
Parodykite, kad esate nebijo juoktis sau. Taigi jūs parodyti kitiems savo drąsą ir pasitikėjimą savimi. Jūs netgi galite pasakyti kažką panašaus: "Oho, ką aš įsiskolinęs!" Siekiant sumažinti įtampą iki minimumo.
2. Kontroliuoti savo emocijas
"Nebūk nervų", "atvėsti" ir "atsipalaiduoti" Stiliaus patarimai atrodo gana akivaizdu, bet ne mažiau veiksmingos.
Tuo Vakarų Ontarijo universiteto atliko įdomų eksperimentą ir demonstravimą. Dalyviai buvo paprašyti prisiminti situaciją, dėl kurių jie buvo gėda, o situacijas, kurios sukelia malonių emocijų. Po to, jie buvo pasiūlyta karštų ir šaltų gėrimų pasirinkimas.
Žmonės, kurie prisiminė nelaimes, dauguma jų pasirinko šaltus gėrimus. Taip yra dėl natūralaus organizmo atsakas į situacijas, kurios verčia mus jaustis nepatogiai: mes išmetame į karščiavimas, veido skaistalai, būtų pageidautina kažkaip atvėsti.
Emocijos ir mūsų kūno temperatūra yra glaudžiai susiję. Jei esate tokioje situacijoje, kad nebekontroliuojamas, pabandykite nusiraminti, o ne ją labiau pabloginti.
3. atleisk sau
Jums reikia išmokti įveikti sunkumus. Tai kaina, kurią mes mokame už tai, kad netobula, bet normalūs žmonės.
Leslie Shore (leslie Shore), psichologasJei dažnai nesiryžta, pabandykite bent kartą įveikti save ir žiūrėti kitų reakciją. Jie yra draugiški juokas ir užjaučiantys žvilgsniai į tave? Vietoj slepiasi savo akis, atsiprašyti ir juoktis sau su jais.
Padarė klaidą, jūs neturite kankinti save be galo. Jums reikia praktikos samosostradanie ir savęs atleidimo. Kai pripažinti, kad jūs, kaip ir visi kiti žmonės, nėra tobula, ji padės jums atleiskite situacijoje ir atsisveikinti su praeitimi.
Tikimės, kad šie paprasti būdai, kaip įveikti net šiek tiek padės jums varžymasis.