5 būdai, kaip išvengti kritimo į užmigdymo
Gyvenimas / / December 19, 2019
1. Get Smart žadintuvas
Pabusti ryte visada sunku. Tačiau žiemą, kai yra tamsoje augimas, noras iešmo apie viską ir likti lovoje tik padidina. Šiuo atveju, ji padės kietas žadintuvas, kuris stebi miego fazes ir bunda tinkamiausiu - REM miego. Šiuo metu kūnas labiausiai pasirengę šuoliui. Taigi jums pabusti lengvai ir greitai, jums bus atsibunda ryte. Smart žadintuvai yra fitneso apyrankės.
Jūs galite peržvelgti neįprasta veikla žadintuvą. Jie nėra tylus, atostogos ir net nukrypti nuo žmogaus. Jie negali būti pertvarkoma arba išjungti neišlipant iš lovos. Kėlimo garantuojamas. Ir tai yra būtent tai, ko jums reikia.
Kitas naudingų signalų tipas - tie, kurie mimikos saulėtekio ir gamtos garsai. 30 minučių prieš nustatytam laikui Kėlimo įtaisas tampa šviesesnės šviesos, sklandų perėjimą iš vos pastebimas į dienos šviesą. Tik tada skamba pasirinktą melodiją jums. Iš esmės tai yra paukščių čiulbėjimo, iš miško garsai ir vandens garsą. Taigi dera į organizmą pamažu bunda, ir jūs galite pabusti natūraliai, kaip įmanoma, ir geros nuotaikos. Be to, tokia signalizacija imituoti saulėlydžio patogiai miegoti.
Ką pirkti
- Sporto apyrankė Mi Band 3, nuo 1 189 rublių →
- Moteris fitneso apyrankė LEMFO S3, nuo 1444 rublių →
- SmartWatch Amazfit Bip, 5990 rublių →
- Žadintuvas ant ratų, nuo 650 rublių →
- Skraidymas tarnyba, 1 199 rublių →
- Žadinimo Light Philips HF3505 / 70, 4990 rublių →
2. Praleiskite daugiau laiko gatvėje ir kelyje
Sunlight suteikia energijos ir skatina vitamino D gamybą Pastarasis, savo ruožtu, sumažinaPrivalumai saulės: dėmė žmogaus sveikatai išsėtinės sklerozės, širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto rizikos. Naudos iš kasdien vaikšto daug, bet problema vis dar yra ta pati: žiemos šviesa yra tiesiog nepakanka. Jau trumpas dieną daugelis iš mūsų praleisti savo studijų ar darbo.
Pabandykite surasti bent šiek tiek laiko pasivaikščioti per pietus arba tarp porų. Jei jis neveikia, praleisti savaitgalį lauko veikla. Čiuožinėjimas, slidinėjimas ir vamzdeliai, ledo kovas, pastato sniego fortus ir Assault - galimi ruožas kaulus ir mėgautis daug saulės.
Ką pirkti
- Moterys vaikščioti pačiūžos Nordway VITA, 3399 rublių →
- Vyrai pėsčiomis pačiūžos Roces ICY-RX, 4499 rublių →
- Pav pačiūžos Nordway SOFIA, 1799 rublių →
- Ritulio pačiūžos Nordway NDW200, 2 199 rublių →
- Vamzdžiai Nordway, didžiausia apkrova 80 kg 1 999 rublių →
- Ledyankah, maksimali apkrova 80 kg, 59 rubļos →
- Rogės Nordway Snegolot, 499 rublių →
- Motorolerių slidinėjimas Nordway, 2499 rublių →
- Aparatas, liejimo gniūžtėmis, 46 rublių →
- Forma skulptūrų sniego plytų, 608 rublių →
3. Ar meno terapija
Meno terapija - puikus būdas atsikratyti streso, pakelia nuotaiką ir apskritai pagerintiMenas ir reabilitacijai sveikata. Didžiulis pliusas šios praktikos yra tai, kad jis gali elgtis su visais be išimties. Net tie, kurie laiko save toli nuo kūrybiškumo. Privalumai tikrai bus daugiau nei beprasmis prilipti prie išmaniojo telefono.
Yra tonų veikla, kurioje galite pasinerti ir praleisti žiemos vakarą. Pavyzdžiui, tapyba skaičiais, dažymas suaugusiems, siuvinėjimas. Jūs galite išbandyti savo jėgas priimant muilas arba žvakės padaryti Scrapbooking, kad gražus girliandą Naujųjų Metų. Nesvarbu, ką pasirinksite. Svarbiausia, kad partneris padės atitraukti ir įveikti vengti.
Ką pirkti
- Anti-dažymas "prarado vandenynas", 352 rublių →
- Anti-dažymas "Saulėlydis sodas", 322 rublių →
- Dažymas skaičiais "Žiemos peizažas", 418 rublių →
- Nustatyti siuvinėjimas cross "Vasara kaime", 475 rublių →
- Rinkiniai siuvinėjimui deimantų, iš 44 rublių →
- Nustatyti sukurti blizgučiai "Indijos dramblys", 249 rublių modelis →
- Rinkiniai muilo gamybos ir žvakės →
- Siuvimo rinkinys žaislai →
4. Sužinokite kažką naujo
Žada pradėti naują gyvenimą - ištikimi kompanionai Naujųjų Metų. Tai gal mes turėtume juos atlikti? Ar sportas, eiti į tinkamą maistą, išmokti naują profesiją arba rasti įdomų hobį. Ką gi, jūs turite planuojama nauja verslo purtyti tave, duos šviežių emocijų ir žinių, kad bus naudinga ateityje. A persivalgyti salotos arba peržiūrėti seriją, jūs visada turite laiko.
kad laivo kapitonas
- Naujas internetinis karjeros internete universitete "Netologiya» →
- Nauja profesija internetinėje universiteto Skillbox →
- Sportas namuose →
- Instrukcija dėl tinkamos mitybos pereinant →
5. Ruoškitės atostogų
Puikus būdas suteikti sau laimingas nuotaika - šventę šeimai ir draugams. Tai puikus, kai brangūs žmonės unikalias dovanas ir nuoširdus ačiū.
Be to, jis buvo žiemą tiek turtinga atostogų datas. Aš neturiu laiko švęsti Naujųjų metų, tiek nuo Valentino dienos slenksčio. Ir ten, ir Tėvynės gynėjai dienos pabaigoje. Belieka tik pasirinkti tinkamą mes pradėjo, Papuošti namus ir smagiai geroje kompanijoje.
taip pat žr❄️😴⏰
- , Kaip rengtis išlaikyti šiltą, o ne prakaitavimas
- 25 trasos, kad bus šilta žiemą
- Kaip padaryti, kad žiemą mokymo gatvėje yra saugesnis ir malonesnis