Nesvarbu žiema kalta dėl savo blogos nuotaikos
Gyvenimas / / December 19, 2019
Ar žiemą - depresijos priežastis
Trūksta energijos, prasta koncentracija, ir nuolat siekti noras lipti į lovą su firmos neketina išeiti iš ten iki vasaros paprastai tiekiamas. Mes naudojome nurašyti visus šiuos rūpesčius į žiemos pabaigoje. Paaiškėjo, kad labai, labai geros priežasties.
Sezoninis afektinis sutrikimas yra laikomas viena iš daugelio formų depresija. Kaip taisyklė, žmonės kenčia nuo jį rudenį ir žiemą. Tačiau tarp metų laiku ir labiausiai santykiai depresija Ji dar nebuvo įrodyta.
Mokslininkai nereikia gaišti laiko ir priėjo prie išvados, kad visą žiemą kaltinti gana nepagrįstas ir net neapgalvotas. Naujausi tyrimai iššūkį tradicinių prielaidų apie neigiamas psichologinis sąlytis su šaltuoju metų laiku dėl asmens ir pasiūlyti ne esamos problemos išvaizdą netikėtai pusėje.
Oras gali būti vėsus, dangus - aišku, bet mūsų nuotaika ir smegenų veikla, priešingai, veikia labai teigiamai.
Pirmasis didelis tyrimas buvo paskelbtasDidžioji depresija Su sezoninius svyravimus: Ar tai galioja Construct?
klinikinių Psychological Science "leidinyje, išryškina klinikinės psichologijos klausimais. Mes dalyvavo eksperimente per 34 mln suaugusių JAV amžius nuo 18 iki 99 metų. Buvo suabejota teiginys, kad depresijos simptomai yra vežami yra daug blogesnė žiemos mėnesiais.Eksperimentas buvo atliktas mokslininkų, vadovaujama profesoriaus Psichologijos Steven Lobell (Stevenas LoBello) iš universiteto Montgomery komanda. Dalyviai buvo paprašyti atsakyti, ar jos atsirado ankstesniuose dvi savaites, depresijos simptomai, ir jei taip, už ką jis buvo. Svarbu nepamiršti, kad tyrimas buvo atliktas skirtingais metų laikais, o tai leido mokslininkams ištirti sezoninius pokyčius situacijos pobūdį.
Eksperimentiniai rezultatai buvo gana prieštaringi: nerado jokių pagrindimą, kad depresija yra priklausoma nuo metų laiko pro langą. Sezoninio poveikis nėra. Be to, jis neturi vaidinti svarbų vaidmenį bet kokios platumos, nėra jokio skirtumo, į saulės poveikio dalykų.
Terminas "sezoninis depresija" jau seniai kiekvieno žmogaus lūpų ir yra tvirtai pateikė mūsų galvų.
Kiekvienas save gerbiantis žmogus bent kartą per savaitę kenčia nuo sezoninių sutrikimų žiemą. Priešingu atveju, ir žiemą yra ne žiemą. Tačiau po šių tyrimų, akivaizdu, kad vienas gali oficialiai graužtis bet 12 mėnesių.
Manoma, kad eksperimentų grynumas atlikta anksčiau, įtakojo šie veiksniai: dėmesio buvo orientuota į šių šalių, kurios teigė, kad labai kenčia dėl pokyčių nuotaika.
Dauguma eksperimentų buvo žiemos metu, todėl darytina išvada akivaizdi: žinoma, depresija įvyko dėl to, kad metų laiku. Šis metodas buvo sutelktas į tai, kad patvirtintumėte esamus hipotezes apie sezoninio depresija pobūdžio.
Gražus ir keista sąvoka "sezoninis afektinis sutrikimas" perimta žmonių protus ir pagimdė visą pramonę, kad sukasi aplink jį. Čia viskas: farmacijos įmonės ir medicina, Treneriai ir masė mokymo kovojant su bloga nuotaika.
Fragmentiški ir netikslūs duomenys, susiję su sezoninio sutrikimas netrukdo, bet, priešingai, net padėjo žmonėms padaryti kalnus iš kurmiarausių. Hipotezė, kad šalta, tamsu ir nemalonūs mėnesių įtakos mūsų nuotaiką tapo ledkalnio viršūnė. Beveik iš karto, tai buvo padaryta tokią išvadą: Žiema ir blogas įtaką mūsų pažintinių gebėjimų. Ir, kaip pasekmė, internetas zapestril tūkstančių tūkstančiai straipsnių apie tai, kaip įveikti žiemos tinginystė ir inercijos.
Ar metų laikas turi įtakos žmogaus intelektą
Jis tiesiog buvo skirta antrojo tyrimoSezoniškumas žmogaus pažinimo smegenų atsakymų. Jis veikia laiko klausimas iki metų poveikį žmogaus smegenis. Tai buvo vienas iš pirmųjų studijų bandyti paneigti prielaidą, kad smegenų darbas priklauso nuo sezono ir tarifai depresija didesnė šalto ir tamsaus dienų.
Neurologai iš Lježo universiteto, vadovaujama profesoriaus Christel Meyer (Christelle Meyer) atliko eksperimentą 28 savanorių. Jauni vyrai ir moterys skirtingais metų laikais 4,5 dienų laboratorijoje. Per šį laiką jie turėjo užrašyti savo pastabas patirtimi emocijos, nuotaikos ir kokybės miego ir atlikti įvairias užduotis:
- Patikrinkite dėmesio koncentraciją. Reikėjo kuo greičiau kiekvieną kartą paspauskite mygtuką ekrane rodomas chronometrą. Sunkiausia buvo tai, kad jis pasirodė skirtingais laiko intervalais.
- Atminties testas. Mes turėjome klausytis nuolatinis srautas raidžių ir pastabose, jeigu dabartinis žinutė yra identiškas, kas buvo ant trijų raidžių anksčiau.
Po 4,5 dienos baigėsi, dalyviai nebūtinai smegenų nuskaityti. Pagrindinis tikslas eksperimente buvo takelis priklauso nuo to, ar smegenų veiklos sezono dalykų.
Buvo nustatyta, kad emocinė būsena dalyvių ir melatonino lygį išliko beveik nepakitęs, priklausomai nuo metų laiko. Štai kaip idėja, kad žiema turi neigiamą poveikį mūsų protinių sugebėjimų, buvo paneigti.
Turime pripažinti, kad kai kurie iš sezoninių pokyčių nuotaika dar nebuvo fiksuota, tačiau jų kaltė buvo ne ruduo ir žiema. Taip pat buvo nustatyta, kad didžiausia koncentracija Dėmesio Tai sudarė vasarą, o žiemą ji šiek tiek sumažėjo. Su atsižvelgiant į gebėjimą įsiminti informaciją, situacija yra tokia: tai geriausia prisiminti, kad mes esame rudenį ir pavasarį su šiuo yra keletas problemų.
Būtų logiška manyti, kad mūsų smegenų žiemą tampa neveikli. Tai prasminga nuo evoliucijos požiūriu, kai oras yra niūrus ir lietingas, smegenys turi taupyti išteklius savo normaliai. Tačiau visi gana priešingai.
1990-ųjų pabaigoje žurnale "Taikomoji Kognityvinė psichologija paskelbė įdomų tyrimąArkties pažinimas: iš kognityvinių funkcijų vasarą ir žiemą tyrimas 69 ° šiaurės platumos. Mokslininkai iš Tromsø universitetas, vadovaujama dr Tim Brennanom (Timas Brennan) atliko eksperimentą 62 savanorių, siekiant patikrinti, ar metų laikas turi įtakos jų protinių sugebėjimų.
Trumsė buvo pasirinkta, nes sezonai vyksta yra labai įdomi. Miestas įsikūręs 180 mylių į šiaurę nuo poliarinio rato. Tai reiškia, kad nuo lapkričio iki sausio poliarinės nakties trunka, tai yra, saulė nėra rodomi virš horizonto, o nuo gegužės iki liepos - Poliariniai dieną.
Po bandymų serijos, mokslininkai nustatė, mažai įrodymų sezoninių reiškinių, bet tie, kurie vis dar buvo iš esmės patvirtino hipotezę, kad žiemą, smegenys veikia daug geriau. "Žiemos" Eksperimentas dalyviai parodė didelę sėkmę artimųjų reakcijos laiko bandymus, ir Taip pat geriau atliko Stroop testą (reikia skaityti sau žodį, ir skambinkite šrifto spalvą, kurią jie parašyta). Taigi buvo įrodyta, kad darbas pagerėjo žiemos smegenis.
Todėl
Daugelis žmonių nemėgsta žiemą, ypač jo pabaigoje, dėl akivaizdžių priežasčių: šalčio, greitai tamsėja Saulutė. Štai kodėl šiuo metų laiku, daugelis iš mūsų jaučiasi nelaimingas ir prislėgtas. Tačiau kartais naudinga prisiminti: Mūsų mintys nustatyti būdą, kuriuo mes matome mus supantį pasaulį. Kai mes turime blogą nuotaiką ir mes manome, mieguistas ir užvaldo, tai lengviausia kaltinti visą žiemą pro langą.
Be abejo, ji dažnai suteikia mums problemų. Tačiau vienas dalykas nesikeičia: ji neturi žalingo poveikio mūsų smegenis. Ir net priešingai - ji veikia teigiamai.
taip pat žr🧐
- 77 paprastų veiksmų, kad iš karto pakelti savo nuotaiką
- 20 paprastų būdų, kaip padaryti geriau kasdien
- Žiemos visą naudojimo instrukcijos