20 patarimų, kurie padės pohoroshet 10 dienų

Atrodo gerai, jūs turite valgyti ir gerti daugiau vandens, mesti rūkyti ir galvoti teigiamas. Tai didžiausias programa, kuri yra vykdoma 10 dienų. Tačiau net ir vienas dalykas iš sąrašo pridėti taškų patrauklumo ir gerovei. Nėra laiko paaiškinti tęsti.

— 1 —

Eiti į odontologą ir išgydyti visų dantų. Jei nieko gydyti, praleisti Profesionalus valymas.

— 2 —

Valyti dantis dažniau po kiekvieno įkandimo, o ne tik ryte ir vakare. 10 dienų gerą darbą su teptuku, pašalinti kai apnašas, jei ji yra, tai reiškia, kad kvėpavimas Būtų gražiau.

— 3 —

Negalima gerti alkoholikui. Dešimt dienų yra pakankamai, kad Šalies pasekmes, net jei tai buvo vakar. Palikite patinimą ir tamsius ratilus po akimis.

— 4 —

Išmesti druskos. Norėdami pradėti bent nebeperka sūrus užkandžiai. Druskos išlaiko vandenį organizme, taip pat kodėl patinimas ir maišeliai po akimis.

— 5 —

Kiekvieną dieną, grįžimas į darbą pėsčiomis, todėl eiti vikriai ne mažiau kaip 40 minučių. Jei paleisti, paleisti, bet ne sporto salėje, ant kelio ir į orą. Ėjimo ir grynas oras padės pagerinti veido, šviesiai rusvos padeda paslėpti nedidelius trūkumus.

— 6 —

Pradėk naudotis vienkartinius popierinius rankšluosčius veido rankšluosčiai vietoj, ypač jei turite odos problemų. Per 10 dienų pastebėsite pagerėjimą.

— 7 —

Miego 7-8 valandas. Jūs negalite užmigti - melas, bet nežiūrėk į išmanųjį telefoną ir neskaito. Sudaryti planus, svajoja, skaičiuojant avis, jūs netgi galite pabandyti meditacija, tiesiog leisti sau atsipalaiduoti ir pailsėti.

— 8 —

Pradėti mankštos programą. Akivaizdu, kad tinginystė, bet pabandyti nustatyti tikslą 10 dienų. Jūs pajusite skirtumą - nuspręsti už save, ar tęsti, ar ne. Imti turėtų būti gana šiek tiek padaryti bent vieną dieną kartelė.

— 9 —

Pradžia valgyti dažniau. Padalinkite savo porcijas ir valgyti du ne tris ar keturis kartus per dieną, šešias ar septynias. Taškų kartus per dieną liks tas pats, bet po 10 dienų jūs pastebėsite, kad porcijos gali būti sumažinti, o kadangi jums reikia mažiau maisto.

— 10 —

Eiti į kirpėjas iš išsidėstymą ir padaryti neįprastą šukuoseną.

— 11 —

Suremontuotas, švarus ir gydyti visą batą, kad ji buvo puikios būklės.

— 12 —

Atlikti bendrą valymo Sunkiai dulkes iš visų pusių. Jūs lengviau kvėpuoti ir miego bus malonus.

— 13 —

Paimkite ryte vėsa dušasNuraminti laivus ir odą.

— 14 —

Kiekvieną dieną, paskambinti kam nors iš draugų, su kuriais jūs ne perduoti. Teigiamos emocijos padeda šypsotis.

— 15 —

Pradėti vaikščioti su tiesia nugara. Pirkti petnešomis ar įtaisą, jei jūs negalite turėti pastovus visą dieną.

— 16 —

Peretryahnite drabužiai ir drabužiai tik geriausia šių 10 dienų, o ne atidėti. O tai, kad ilgą laiką nenešioja, nuneškite jį į labdaros organizacijos. Jie sako, kad geri darbai puošia ne mažiau nei drabužių.

— 17 —

Kiekvieną vakarą atrodyti patogią komedija gauti juoko ir endorfinų dozę. Tai padės šypsotis ir jaustis energingesni.

— 18 —

Eiti į vonią, jei galite.

— 19 —

Pasivaikščiojimas dešimt masažo kursą, ne tik atsipalaiduoti ir terapinė, padėti nugarą, o raumenys visame kūne dirbti sunkiau ir išvaizdą.

— 20 —

Negalima žiūrėti televizorių, visos šios 10 dienų, padaryti išimtį tik komedijose.