10 mažai gudrybės, kuris leis Jums protingesni
Gyvenimas / / December 19, 2019
1. Naudokite ryškios šviesos
Lengva pakeisti iš lempos šviesesnę lemputės taps protingesni.
Mičigano universiteto atliktas patirtiesŠviesos moduliuoja hipokampo funkciją ir erdvinė Mokymasis paros graužikų rūšių: tyrimas naudojant vyrų Nilo žolės žiurkės. graužikams. Su šviesos stokos gyvūnų ir veiklos susilpnėjimas hipokampo - smegenų dalį, atsakingą už mokymąsi ir atmintį.
Tuo pačiu metu ryškios šviesos graužikų geriau patenkinti savo tikslus: įsiminti maršrutą per labirintą ir rasti išeitį iš jo. Be to, tyrimas parodė, kad tie asmenys, kurie pirmą kartą gyveno tamsoje ir tada buvo pateikti į šviesą, Geresnis pažinimo funkcija.
Žmonėms, šis principas taip pat veikia, todėl nereikia taupyti ant elektros studijuojant ar dirbant.
2. Eiti į iškylą
Jei priekaištavo, kad vietoj darbo projekto, jūs žiūrite pro langą, nedvejodami atsakyti į šį pumpuojamas savo kūrybiškumą. Gamtos kontempliacija, ypač jei į mišką, lauko arba ant kranto atostogos - magija tabletes, kurios gali pagerinti kūrybinius sugebėjimus 50%
Kūrybiškumas Realiomis sąlygomis: gerinimas Creative motyvai per panardinti natūraliame Nustatymai..Buvimas gamtoje atkuria dėmesį ir koncentraciją, siurbliai strateginį planavimą ir kritinį mąstymą.
3. traukinys
Pasak tyrimų, net vienas mokymas Tai gali sukelti neurocheminius pakeitimusAr vienas pratimas sesijos pasinaudoti savo smegenis?Su teigiamą poveikį smegenyse.
Mokslininkai mano, kad teigiamas poveikis buvo pastebėtas dėl deguonies srautas į kūno audinius, įskaitant kaukolės turinį.
4. pasimylėti
Dopamino ir oksitocino, gaminami su intymumo, teigiamą poveikį smegenų funkcijos. tyrimai rodo, Dažnas Seksualiniai Aktyvumas prognozuoja Specifiniai pažinimo gebėjimus vyresnio amžiaus žmonėms.Kad vyresnio amžiaus žmonės, kurie užsiima santykiai per savaitę, geriau susidoroti su bandymų žodinio sklandumą ir vizualinio-erdvinio sugebėjimų.
5. Išlipęs į saulę
Pakankamas vitamino D suteikiaVitaminas D apsaugo nuo pažinimo nuosmukį ir didina. tobulinimas pažintinių gebėjimų. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad jo įsigaliojimo kūno suteikia greitą teigiamą poveikį sprendžiant problemas atmintį ir mokymąsi.
Paprasčiausias būdas gauti vitamino D3 dozė - išeiti į saulę. Tai yra sintetinamas organizme ultravioletinėje šviesoje.
6. Prieš miegą
Mokslininkai iš Ročesterio universiteto nustatė, kad miego metu smegenys tarpląstelinės skysčio pylimasTyrimą, kuris rodo, kaip Brain Valo pati, o mes miegoti pagerbtas AAAS. baltymų toksinių atliekų formuojamas per budrumui laikotarpį.
Todėl rekomenduojama nepamiršti sveikos taisyklės miegas ir praleisti lovoje mažiausiai septynias valandas. Mainais, jūs gaunate didesnę koncentraciją, gebėjimą veiksmingai spręsti problemas ir galvoti greičiau.
7. Parašyti ranka
Tabletės ir nešiojamieji kompiuteriai yra tiesiog priklijuotas prie šiuolaikinių žmonių rankas, tačiau mokslininkai dažnai patariama atidėti dalykėlių ir rašyti pastabas senas, rašiklis ant popieriaus.
Pasak tyrimųPen galingesnis už klaviatūrą. Mokslininkai Prinstono, ji daro apdoroti informaciją apie nustatant jį procese. Jūs esate lėčiau nei rašyti, todėl jūs turite pasirinkti tik svarbiausius duomenis. Tačiau, jei jūs dar nenorite dalis su technikos pažanga pasiekimus, tiesiog naudokite plunksna, o ne klaviatūra.
8. Koncentratas kažką vieną
Galite didžiuotis rašyti santrauka apie multitasking, bet tai nebūtinai kalbame apie gebėjimų. Mėginimai sutelkti dėmesį į keletą projektų vienu metu sumažinti kognityvinius gebėjimus smegenis, kaip visuma, ir vadina jį pavargęs.
Iki produktyvumas todėl ne tik pereinant nuo vienos užduoties prie kitos darbo praradimo. Mokslininkai iš Stenfordo universiteto nustatėMedia multitaskers mokėti psichikos kainą, Stanfordo tyrimas rodo.Kad net nepastebi išmanusis telefonas gali sutrikdyti koncentraciją ir neigiamai paveikti dėmesys, atmintis ir produktyvumą.
9. Šiltas maisto į stiklinius indus
Plastikiniai indai gali būti bisfenolio A ir ftalatų, kurie turi įtakos protinių gebėjimų neigiamą vaidmenį. Tai išvadaBisfenolio A neleidžia synaptogenic atsaką į estradiolio hipokampo ir žievės prefrontalinė buvo pašalintos kiaušidės, beždžionėms. Jeilio.
Jei negalite valgyti šviežiai paruoštą maistą, plastikiniai konteineriai turėtų būti pakeista stiklo.
10. see sporto
Žmogaus smegenys, yra paprastai saugomos fizinio aktyvumo, yra aktyvuotaSportas patirtis keičia neuronų apdorojimą veiksmų kalba.Kai jis klauso sporto naujienas ar žiūrėti rungtynes.
Todėl, ventiliatoriai pasikeitė neuronų jungtys, kurios turėtų dalyvauti sritis mokymo metu turi teigiamą poveikį smegenims, kaip visuma.
taip pat žr🧐
- 18 protingas asmuo ženklai
- 6 netikėti aukštos žvalgybos funkcijos
- Kaip tapti protingesni: 6 moksliniai būdų, kaip padidinti smegenų veiklą