Kaip sustabdyti abejoti save ir įveikti apsišaukėlis sindromas
Gyvenimas / / December 19, 2019
Įsivaizduokite, kad esate pasakė, kad jūs visi klaidinančios ir ne taip padaryti savo darbą gerai. Dabar įsivaizduokite, kad jūs nuolat priminti sau, kad. Tai vadinama Viltvārdis sindromas.
Pirmasis aprašė 1985 m sindromas sukelia žmonių pasitikėjimą, kad jie pasiekti nepelnyta ir nerimauti, kad jie bus rodomi kaip sukčiaiApsišaukėlis reiškinys.. Jie mano, kad bet koks jų gyvenimo sėkmė gali būti paaiškinta sėkmės ar manipuliavimo kitų nuomones.
Tai reiškia, kad net patys sėkmingiausi žmonės. Sunku patikėti, nes jie pasiekė labai daug. Bet apsišaukėlis sindromas nėra grindžiamas realią situaciją, ir iškreiptai atstovavimo žmogiškosios tikrovės. Čia yra keturi būdai, kurie padės pašalinti tokį mąstymą.
Pranešti apie pasiektą pažangą
Užduoti draugui ar kolegai, kad galėtumėte stebėti tikslus ir sąžiningai pranešti, kad jūsų darbas yra geras, bet gali būti pataisyta arba pagerėjo. Taigi jūs žinote, savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir jaustis labiau pasitikintys. Galite sutikti padėti vieni kitiems.
Pavyzdžiui, jus abu nustatyti sau tikslai Metų keliose gyvenimo srityse. Dabar ketvirtį patikrinti savo pažangą norėdami pamatyti, jei jūs turite paklydę, jei jums reikia paspartinti. Ir kas kelias savaites, aptarti, kokių veiksmų ėmėtės, kad pasiekti šiuos tikslus.
Laikyti komplimentus ir dėkingumą
"Aš galiu gauti šimtą komplimentų, bet kai jis išgirdo iš vieno asmens", Jūs to nenusipelnė ", manydamas, kad jis su juo", - pasakiau Tobias van Schneider buvęs meno vadovas Spotify.
Jei esate pernelyg pripratę prie trūkčioti pečiais off komplimentų ir pagyrimų, pradėti laikyti visų gerų dalykų apie jus kiti žmonės sako. Jūs galite padaryti, kad šią privatumo plokšte Trello, įrašyti viską į paprastą dokumentą ar išsaugoti ekrano su šiltų žodžių į atskirą aplanką.
Tai gali atrodyti savaime susižavėjimą, tačiau iš tiesų jis yra tikras priminimas, kad jūs ir jūsų darbas yra vertinamas ir gerbiamas, kad esate pasiruošęs prašyti pagalbos.
Pasidalinkite savo patirtimi su kitais
Mes dažnai savo žinias suteikta, ypač jei ilgą laiką dirbo toje pačioje veiklos srityje. Tuo pačiu metu mes pamirštame, kad visada yra žmonės, kad mūsų patirtis gali naudai. Pabandykite pasidalinti su kitais:
- Ieškokite posėdžių interesų įtakos jūsų svarbias temas.
- Ieškokite organizacijomis jums įdomūs srityje, kuriems reikia savanorių.
- Išdėstyti savo buveinėje prie stalo seminarą ir dalintis savo žiniomis.
- Prašome susisiekti universitetą, kur studijavo, ir išsiaiškinti, ar tai yra įmanoma, kad paskaitą apie temą.
Kai pamatysite, kaip jūsų patirtis ir žinios tikrai padės žmonėms, jums nebus visą laiką jaustis, kad jūs negalite pasiūlyti nieko vertinga.
Suprasti, kad nesėkmė yra neišvengiama kelyje į sėkmę
Bijo nesėkmės, ar jausmas, kad jūs nesate verti sėkmės, ne tik kištis į tai. Jie gali sugadinti ateitį. Mes pradedame kurti savo kliūčių ir sunkumų, todėl jūs turite ką nors paaiškinti savo nesėkmė.
Jei bijo skristi lėktuvu, jums bus patarta skristi dažniau priprasti prie šio proceso ir pamatyti jį kaip kažką paprasto. Tas pats su nesėkmės baimės. Norėdami atsikratyti juo, jums reikia nuolat stumti save veikti ir priimti tai, kad neįvykdymas - gamtos dalis, kaip.
Tada jūs pradėsite matyti teigiamą pusę nesėkmės - galimybę išbandyti kažką naujo, iš komforto zonos. Ir tai padės augti ir vystytis.