3/5 taisyklė: greitai supras, su savo mintimis

Mes visi norime pateikti dalykų, kad mano galvoje mąstyti ir suvokti aplinka yra aiški. Mokytojas ir treneris Yakomaskin Andriejus dalijasi paprastą taisyklę, kuri padės susitvarkyti su mano galva triukšmo.

Vienoje knygoje, Izaokas Adizes (Ichak Adizes), garsus JAV verslo konsultantas, sutikau įdomų faktą:

Aš paklausiau žmonių, kurie padavė skyrybų, tada jie turi šią idėją, ir jie padarė galutinis sprendimas gimė mano galvoje apie tai? Paaiškėjo, kad tai buvo dėl atostogų arba laikino nedarbingumo atostogų, kai jie neturėjo nieko. Tai buvo tada, kad jie paėmė laiko galvoti apie praeitį ir kurti ateitį.

Daugelis tikrai svarbu idėjų padaryti pas mus į tylos ir vienatvės akimirkomis. Tačiau norint išgirsti savo vidinį balsą, nepakanka tiesiog atsiplėšti nuo atitraukiančių dėmesį apylinkėse. Ką jums reikia padaryti, šį kartą produktyviai?

Rasti 5 minučių ramybės

Šiuolaikinio gyvenimo tempas yra toks pasiutęs, kad mes vis dar turime vis mažiau ir mažiau laiko praleisti ją vienas su ir kovoti su savo mintimis. Tai yra priežastis, daugelis problemų, kurios trukdo mums judėti į priekį santykių, asmeninio tobulėjimo, karjeros.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kad mintis, kad, - yra rasti tinkamą vietą už jį. Du paprasčiausių būdų kelias minutes pabūti vienas su savimi - pėsčiomis ir meditacija.

Svarbiausia - pasirinkti tam tikrą laiko vaikščioti gatve ar pasinerti. Geriausias variantas - ryte, kai mes vis dar nepradeda kristi reikalus ir rūpesčius ateinančią dieną. Tai gali būti naudinga alternatyva paleisti, kurie kartais neturi pakankamai laiko.

Taigi jūs išėjo į gatvę, arba atsisėskite ant lotoso padėtyje motina. Kas toliau?

Nustatyti 3 pagrindinius klausimus

Klausimas - puikus būdas geriau suprasti save ir rasti sprendimą ilgai kankina vidinių prieštaravimų. Kartais mes taip aistringai apie samoedstvom kaltinimai ar kritikos, kad mes pamiršti apie paprastas sprendimas: užduoti klausimą, kuris padės išaiškinti situaciją. Dažniausiai šie klausimai yra tik trys:

1. Ką šiuo metu vyksta?
2. Viskas yra laimingas su manimi?
3. Ką aš galiu padaryti apie tai?

Pagrindinis pavojus, kad tykančios jums, kai jūs paprašė sau į šiuos klausimus, tai geriausia suformuluoti filmo "Nepakankamos žmonės" dialogą:

- Tai ne atsakymas.

- Ne, yra atsakymas. Tai tiesiog ne tai, ką nori girdėti.

Atšoka ir išorės įtakos nebuvimas tikrai padės jums susidoroti su bet kokios situacijos. Svarbiausia - priimti šį atsakymą, net jei jums nepatinka. Kodėl? Kadangi šiuo metu jūs būsite visiškai sąžiningas su savimi.

Mes visi norime paprastų atsakymų į sudėtingus klausimus, o ne suprasdamas, kad už kiekvieną iš šių atsakymų bus kitoks. Šie 5 minutes ramus, praleistos vien su savo mintimis svarbu jums, kad būtų galima pereiti nuo kad pasako aplinką: mūsų draugų, mūsų šeima, mes skaitome knygas, filmus mes atrodo.

Jūs galite skirti savo 5 minučių į visus tris klausimus, ar manote, kad tik vienas iš jų. Tai nereikia turėti koncentraciją Dalai Lama, jums tik reikia užduoti tinkamus klausimus.

daryti išvadas

Labai mažai žmonių tikrai nieko negaliu padaryti. Išlaisvinkite savo protą nuo erzinančių minčių, o ne blokuoti savo balso, ar televizija, telefonas. Adizes rašė:

Nieko - tiesiog nieko. Šiuo metu Jūs neturite jokių planų, jokių tikslų ir nieko neapkrauna savo smegenis. Mintys yra laisvai skrieti.

Kad nebūtų padaryti skubotų sprendimų, kai ryte pratimas smegenų, tiesiog padaryti išvadas. Jūs praleido savo penkias minutes vien su juo, rasti atsakymus, o ne tik pailsėti nuo nemalonaus triukšmo. Tai geriausia nustatyti juos ant popieriaus arba tiesiogiai paverčiama problemos iki šiol.

Jūs negalite gauti teisingus atsakymus, jei jūs neturite paklausti teisingus klausimus. Tačiau, gavusi atsakymą, Jums savo balsą, nes jis yra labiausiai sąžiningas įmanoma.

pagaliau

3/5 taisyklė padeda praleisti 5 minutes laisvo laiko ir pateikti dalykų, kad jo galvos. Jis yra tik reikia pabėgti nuo stumdymasis ir paprašykite 3 paprastus pagrindinius klausimus. Kodėl jie?

Kaip sakė George'as Bernardas Shaw, "sunkiausia atsakyti į šį klausimą, kuris yra akivaizdus." Šie klausimai yra labai sunku, tačiau mes per retai sąmoningai Klausia juos paimti. Atėjo laikas nustatyti ir padaryti išvadas.

Sėkmės jums!