9 paprasčiausių būdų, kaip pagerinti savo savigarbą

Net geriausias iš mūsų kartais abejoju patys. Mes pradėsime užduoti klausimus. Ir staiga aš nesu pakankamai gera? Ką daryti, jei aš tikrai blogai ir neįdomu asmuo nėra kompetentingas, o ne gera nieko? Tokie mintys yra destruktyvus. Turime išmokti su jais elgtis.

1. Pokalbio su veidrodžiu

Kaip keistai tai gali skambėti, bet jums reikia išmokti kalbėtis su savo atspindį veidrodyje. Ir tai yra ne tik kalbėti, ir įtikinti, kad jis yra geriausias, talentingas, gabus ir pasitikintys.

Ši idėja gali atrodyti kvailas. Nekreipkite dėmesio į jį ir pradėti praktikoje. Įtikinti atsispindi savo jėgomis ir teisumu. Jei šį pratimą reguliariai, tai būtinai bus sukelti.

2. Atsikrato neigiamų minčių

Blogas ir neigiamas mintis, kaip atkaklus voras interneto iš mūsų gali nerijos abejonių. Dažniausiai, žinoma, tai atsitinka prieš miegą. Naktį, net nedidelių klaidų pjauna dirvą iš po jo kojų.

Jūs turėsite visą valią atsikratyti tų minčių toli. Tai bus sunku, bet jūs pabandykite. Priešingu atveju, netikrumas bus nuryti jums galvą.

3. vidų

Paimkite popieriaus lapą ir jį padalyti į tris dalis. Per rekordiškai dešimt savo stipriąsias puses, kita - už dešimt laimėjimų, trečioje - dešimt dalykų, kuriuos šiuo metu mėgautis.

Nebūtinai įrašyti svarbiausius pasiekimus ar didelių bruožų. Galų gale, stiprus taškas gali būti gebėjimas kepti tobula pica.

Šie sąrašai reikia priminti sau, kaip cool esate.

4. Negalima lyginti save su kitais

Nei iš tikrųjų nei socialiniai tinklai. Internete, kiekvienas bando sukurti idealaus gyvenimo, kurio neturėtų būti patikimas regimybę. Ir aš tikrai negali lyginti save su tam tikru efemerišką virtualaus įvaizdžio.

Tiesiog negali purtyti jausmas, kad viskas yra geriau nei jūs? Tada tai padaryti: domisi kitų gyvenimus, bet ne lyginti save su jais ir sužinoti tiksliai, kaip jie pasiekė sėkmę.

5. Būkite malonūs sau

Mes labai griežti reikalavimai ir korim save už nusikalstamas veikas, kurias būtų atleisti kitą asmenį už minutę. Nedaryk to. Būti natūra sau, nustoja verstis savigraužos ir gydyti savo veiksmus ir mintis su supratimo ir užuojautos.

6. ieškoti paramos

Svarbu, kad jūs buvo žmogus, kuriam galima remtis. draugai labai didelę įtaką, kaip mes jaučiame mūsų lygio laimės, savigarba.

Aplink save su žmonėmis, kurie leidžia jums jaustis geriau, pagerinti nuotaiką ir šypsotis kiekvieną dieną.

7. Nepamirškite apie pagrindai

Kalbant su savo atspindžiu, o įrašyti į dešimtuką pasiekimus, nepamirškite apie paprastus principus:

• Teisingai maitintis.
• Dėvėti švarius ir gražius drabužius.
• Rūpinkitės asmens higienos.

Kodėl tai svarbu būti švarus ir gerai atrodo? Nes jis padeda jums jaustis geriau ir labiau pasitikintys.

8. užsiimti labdara

Daugybė tyrimų įrodė, kad padėti kitiems leidžia mums jaustis geriau. Savanoriška veikla ir filantropija, kad mums malonu. Pagalba tiems, kurie mažiau pasisekė, pradėdami vertinti tai, ką turite. Taip pat labai malonu ištiesti pagalbos ranką. Tai yra paprasta ir gera idėja.

9. išmokti naujų

Pirma, tai yra smagu ir įdomu. Antra, jūs rasite naujų draugų ir pažįstamų. Sužinokite, ką kursai yra prieinami jūsų mieste. Galbūt jūs - geras virėjas, dailininkas arba šachmatų. Jauskitės laisvai eiti į grupės klasių? Tada pabandykite internetinius kursus.