Kaip nustoti nerimauti, ką kiti galvoja apie jus

Kodėl mums rūpi kitų žmonių nuomone

Kiekvienas nori įtikti kitiems, jis nori būti patraukli kitų akyse. Daugelis nuolat stebi savo puslapį "Facebook" ir Instagram, skaičiuojant Huskies ir komentarus. Kaip ir kiti - noras, kuris pradėjo veikti kartu su mumis.

Kaip mes augti, mes išmokti atskirti savo mintis ir emocijas ant kitų nuomones, bet Daugelis iš mūsų ir toliau siekti, kai kuriais atvejais, ir prašymas patvirtinti jų veiksmų d ÷ l dalis kt. Tai gali sukelti rimtų problemų, ypač kai ji ateina į savigarba ir laimė. Neseniai atlikta apklausa, kuriame dalyvavo 3000 žmonių. 67% respondentų pripažino, kad jų savigarba priklauso nuo kitų žmonių nuomonės.

Mes reaguoja į viską, kas mus supa. Mes turime seniai lūkesčius apie tai, kaip būti pasaulyje darbus ir kaip žmonės turėtų elgtis, jis buvo apgyvendintas. Ir vienas iš mūsų tvirtai nustatytomis įsitikinimų yra tai, kad mes žinome, kaip kiti žmonės turi atsakyti į mus, mūsų išvaizda ir elgesys.

Maždaug prieš 100 metų, sociologas Charles Cooley davė veidrodyje "aš", kuris yra taip teoriją:

Esu ne tai, ką aš galvoju apie save, ir aš nemanau, ką kiti galvoja apie mane. Aš esu tai, ką aš galvoju apie tai, ką kiti galvoja apie mane.

Tai dar kartą, kiek svarbu mums pridėti prie kitų žmonių nuomonių įrodo.

Tačiau mes pamirštame, kad kiti žmonės dažnai mus teistų remiantis savo patirtį, įpročius, jausmus - viskas, kad neturi nieko bendro su mumis. Todėl, remdamasis savivertę nuo kitų žmonių nuomonių yra labai nepatikimas.

Kai remtis vertinimais kitų žmonių, bandote jas Prašome pakilti savo akyse ir galiausiai praranda savo "aš".

Tačiau yra gera žinia mūsų valdžia jį sustabdyti. Mes galime tapti savarankiški ir nežiūri kitų, įdomu, kaip jie vertina kiekvieną žingsnį.

Kaip ne nerimauti kitų žmonių nuomones

1. Priminkite sau, kad daugelis žmonių neturi galvoti apie jus išvis

Mums būtų nerimauti mažiau apie tai, ką kiti galvoja apie mus, jei būtų realizuota, kaip retai jie tai daro.

Ethel Barrett rašytojas

Niekas negali būti arčiau tiesos, nei šiuo teiginiu. Kiti žmonės turi geresnių užsiėmimų nei sėdėti ir galvoti apie tave. Jei manote, kad kažkas galvoja apie tave blogai, mintyse kritikuoja jus, stop: o gal tai jūsų vaizduotė? Gal tai tik iliuzija, kad maitinti savo vidinį baimes ir nesaugumo. Jei jūs nuolat užsiima savigraužos, ji tampa tikra problema, kad bus užnuodyti visą savo gyvenimą.

2. Pagalvokite su savo galva

Sėdėti atsipalaiduoti aplinkoje ir galvoti apie tai, ką Vieta jūsų gyvenime užima kažkieno nuomonę. Pagalvokite apie situacijas, kai kiti vertinimas yra svarbi jums. Nustatyti, kaip tu reaguoji į juos. Jei jūs suprantate, kad vertinimai ir nuomonė kitiems nustatyti jūsų savigarbą, tada galvoti apie tai, kaip pakeisti modelio elgesį.

Pasakykite sau: "Užuot pasikliauti kitais vėl, aš išmokau klausytis ir išgirsti savo paties mintis ir galvoti tik apie savo galvos." Sužinokite, kaip genėti nereikalingo triukšmo, atskirti pelus nuo grūdų. Kuo daugiau jūs padaryti, tuo greičiau jis bus eiti į įpročio.

Galutinis tikslas visa tai - niekada leisti kitų nuomonę, siekiant nustatyti, kokios esi žmogus ir kaip jūs gyvenate. Suprantu, kad niekas kada nors galės padaryti jūs manote, kaip "mažai žmogus", jei nenorite duoti jam tą galią.

3. Nesivaržykite - nebandykite išsiaiškinti, ką kiti galvoja apie tave

Kai žmonės pradeda eksponuoti savo kūrinius visuomenei, pavyzdžiui, į tinklaraštyjeJie dažnai patiria, ar kitiems patinka. Dar jie patiria, kai maras save su mintimi, kad kiti žmonės nemėgsta jų darbą. Kol vieną dieną, jie nesupranta, kiek laiko ir energijos išleista šių nenaudingas patirtį.

Tarkime, jūs turite naują mantrą, kad galėtumėte pakartoti sau kasdien:

Tai yra mano gyvenimas, mano pasirinkimas, mano klaidos ir mano pamokas. Turėčiau nerūpi, ką kiti galvoja apie tai.

4. Atkreipkite dėmesį į tai, kas tikrai svarbu

Žmonės visada galvoja, ką jie nori. Jūs negalite kontroliuoti kitų mintis. Net jei jūs atidžiai pasirinkti savo žodžius ir turite puikias manieras, tai nereiškia, kad jums bus viskas gerai. Viskas gali būti neteisingai išaiškino ir apversti.

Kas iš tiesų yra, kaip jūs vertinate save. Todėl priimant svarbius sprendimus, stengiuosi būti 100% ištikimas savo įsitikinimams ir vertybėms. Niekada nebijokite daryti tai, ką jie manė, buvo teisus.

Pradėti su tuo, kad 5-10 savybių, kurios yra svarbios jums sąrašą. Pavyzdžiui:

• sąžiningumas;
• savigarba;
• disciplina;
• užuojauta;
• sutelkti dėmesį į sėkmę, ir pan.

Jei turite tokį sąrašą, jums bus daug mažesnė tikimybė, kad imtis nesvertiniu sprendimus, turėsite keletą principų sistemą ir galų gale jūs gerbti save už tai.

5. Nustoti galvoti, kad tai nėra kaip nors - tai pasaulio pabaiga

Ir jei jiems nepatinka? Ką daryti, jei asmuo, kuris rūpinasi manimi, aš atsakyti į atsisakymo? Ką daryti, jei aš norėčiau būti laikomas juodos avys? Šie ir panašūs klausimai kankina žmones pernelyg dažnai. Atminkite: jei yra kažkas, nemėgsta, ir net jei žmonės, kurie jums brangūs, nesinori Jums - tai ne pasaulio pabaiga.

Bet mes ir toliau bijoti jo ši mitinė "Doomsday" ir leiskite baimė gauti geriau mums, nes jie nuolat maitinti save.

Paklauskite savęs: "Jei mano baimių yra pagrįsta, o blogiausia atsitinka, kas bus man daryti?" Pasakyk sau istoriją (ir, pageidautina rašyti jį žemyn), kaip Jūs pajusite po nesėkmės, kaip jums bus nusivylęs, ir tada suprasite, kad tai yra neigiamas, bet visi tą pačią patirtį, ir perkelti toliau. Šis paprastas pratimas padės jums suprasti, kad tai yra ne taip, kaip niekam kitam - tai nėra taip baisu.