Nėra nieko nereikalinga: kaip kartą ir visiems laikams atkurti tvarką savo gyvenime

Kaip valgyti? Čia svarbiausia yra pradėti. Pakanka paleisti sveikos mitybos programą, ir kūną jau nenorėjo grįžti į ankstesnį režimą. Programa pradės į darbą, ir jūs kiekvieną dieną jausitės lengvumo geras tonas, jėgų ir energijos antplūdį. Bet tai yra ta, kad sunkiausia - pradėti. Pabandykite, pavyzdžiui, pradėti dieną su sveikų pusryčių ( "starta, pone!"). O, ir nepamirškite išgerti stiklinę vandens ryte, pusvalandį prieš valgį pradėti medžiagų apykaitą. Labiausiai tikėtina, kad vartojate pirmą žingsnį, jūs nenorite sugadinti dieną mėsainių pietums. Gal perėjimas prie tinkamos mitybos pradžių lydi bloga nuotaika, bet svarbiausia - išsilaikyti kelias dienas. Ir programa bus pradėti. O dabar apie tai, kur pradėti. Visi žino, kad valgyti teisę - ji yra mažiau saldus, sūrus, riebalų, krakmolingų maisto produktų, prieskonių, rūkyta, krakmolas, kavos, sodos; daugiau - vandens, sulčių, daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos, džiovinti vaisiai, grūdai, sriubų. Dėl užkandžių, galite apriboti bet kokį vieną komponentą, tai yra įmanoma, iš kurios ji yra lengviau pasiduoti. Palaipsniui mažės likusios pavojaus sumą, galų gale juos sumažinti. Tuo pačiu metu, mityba turi būti aukštos kokybės, kenksmingi produktai turi būti pakeisti naudinga, su panašios sudėties baltymų, riebalų ir angliavandenių. Pavyzdžiui, sveiki grūdų duona pakaitalas arba duonos; riebalų raudonos mėsos - mažai riebalų balta arba žuvų (geriau žarnyno peristaltiką patiekalų iš mėsos ir žuvies reikėtų papildyti su daržovėmis ir salotų); sūris - varškės ir kt Vaisiai nerekomenduojama valgyti iš karto po valgio, taip pat, ir gerti, nes organizme maisto gali pradėti vaikščioti. Desertas geriau ir šiukšlės ne visi, arba bent atidėti jį iki savaitgalio. Beje, kartą per savaitę rekomenduojama organizuoti chitmil - diena, kai galite sau leisti viską, ką nori. Šis atsisiųsti siūlomas failas reikalingas organizmui sumažinti stresą, kad sukaupta per įprastų apribojimų produktus. Į tinkamos mitybos kultūrą, svarbu ne tik "kas yra", bet ir "kaip yra". Mažų patiekalų, kramtomoji maisto kruopščiai ir teisingai sėdėti prie stalo - tai pagrindiniai taškai. Nėra laiko pasimėgauti pietų pertraukos maitinimo įstaigose? Eiti į mados ir dabar kashevarni supovarni (tiesa senosios "sriuba taip košė - mūsų maistas") - nereikia specialiojo slėgio žandikaulio raumenys. Pagrindinis naudojimas mažos plokštės stalo - taip nedidelis kiekis maisto nebus atrodo per mažas porcijas. Taip pat pageidautina valgyti tuo pačiu metu. Tačiau, jei jis nesilaikė diena pilna geros mitybos, naktį galite gerti jogurto puodelį - geri bakterijos bus dirbti jums. Noriu baigti gerai žinomą posakį "Valgykite morkas valgyti krienų - Jums patiks Sophia Loren!".

svetlana KosolapovVasario 11, 2018 m

Labai dažnai pavasarį mes nežinome, ką daryti su žiemos drabužius. Kad ji ne vieta daug užimta ir kandys nebūtų pradėti megztiniai ir paltai. Yra būdas. Naudoti dulkių maišelių. Su tokiais drabužiais saugojimo užims mažai vietos, negali būti pradėtas moli, o ne pagelsti ir yra puikios būklės.

tamara ObolenskayaVasario 11, 2018 m

Mano pagrindinis gyvenimo įsilaužimo rūpintis drabužių yra paprasta: skaityti etiketes, kai jis sako, kad ir kaip plauti. Ir teisingai rūšiuoti dalykų ne tik spalva, bet ir nuo audinio tipo.
Bet jei saugoti kasdienius drabužius turite tik vieną, bet dauguma pulko, aš patars jums įsigyti specialų KORF su lentynomis ir pakabinti jį ten. Todėl nereikia bandyti gauti iš jo kelnės megztiniai ir džemperis iš po jos suknelė.

Anastasija MakarovaVasario 11, 2018 m

Chaosas namuose niekada padaryti namas jaukus. Todėl pagrindinis pravilo- "Kiekvieną-dalykas į savo vietą". Tam, kad valyti namus, gauti organizatoriai. Kas tai yra? Ši dėžutė, dėžutės, krepšiai, ir tt.., Kuris bus yavlyatsya vieta laikyti savo daiktus sukrauti tam tikra tema. Taigi jūs visada galite greitai rasti norimą elementą, ir namas yra tvarka.
Jei jūsų namuose yra "nėra vietos sūpynės rudenį" ant vaikų žaislų skaičių, žaislas -Basic atostogos gerai matomoje vietoje (tie, kad vaikas dažnai vaidina), o likusi dalis renkame krepšiai (Dėžės) už žaislų. Ir tebūnie jų nuolatinė "namų", atkuriant juos pašalinti po.
Noriu turėti savo namus visada buvo tam ir komfortas!

Julija ZaikaVasario 12, 2018 m

Kaip sakoma Paryžiuje, "negraži moterų nėra, yra gerai prižiūrimas." Prancūzijos moterų nereikia taupyti ant grožį, jų tualetinis staliukas dešimtys stiklainių kremai... "Aš neturiu visa tai naudoti, bet turėčiau turėti pasirinkimą", - pripažino Paryžiaus. Stengiantis būti kaip ant gražaus gyventojams mados ir grožio kapitalo, ir aš nepastebėjau, kad mano kosmetinę alsuoja visų kremų rūšių: dienos, naktis, drėkinti, Maitinantis... Kadangi mano oda yra labai kaprizingas, daugelis iš jų neatėjo. Tačiau ilgai atvira stiklainis grietinėlės negali būti saugomi. Ir tada aš prabudau praktinį rusė manyje. Atsitinka, kad kremas yra blogai remiasi asmens, kuris sukelia nemalonų jausmą nelankstumą, jis tiesiog norėjo nuplauti... Taigi aš atėjau su idėja plauti kremą. Kai viktorinoje, aš paklausiau klausimą: "Tuo, ką metų laiku oras yra drėgnesnis - žiemos ar vasaros?". Mokykla Žinoma saugiai pamiršta, bet atsakymas man pasiūlė mano odą. Žiemą jis džiovinami, nulupkite šalčio. Net pieneliu nesuteikia norimo mažinantį poveikį, tačiau makiažo pašalinimas kremas buvo man išganymo. Kai parduotuvėje, pamačiau ištekėjusi pora: žmona pasirinko kremo, o jos vyras bandė kalbėti, jie sako tu neturi niekas baigėsi... Jūs neturite teisintis mano vyrui, jei jums rasti kremu, kurie neatitiko arba tiesiog nuobodu taikant kaip pašalinti makiažą arba plaunant priemonėmis (ir čia aš rasti sau galvoti, kad yra privalumai, kad aš neturiu vyro ...)

svetlana KosolapovVasario 11, 2018 m

Mes gyvename laimingas, kai lentynos prikimštas skaičiaus įvairiomis priemonėmis rūpintis plaukų, veido ir kūno. Belieka tik pasirinkti, ką jums tinka. Arba, rūpintis savimi naudojant "žmonių" receptus.
Man, kaip ir miesto gyventojų, pagrindinė problema visada buvo vanduo iš čiaupo. Per stora, turtingas metalai, jis džiovina odą, kai skalbimo, ir įdėti plaukus po plovimo, tai tiesiog neįmanoma.
Bet ten buvo būdas greitai ir lengvai minkština vandenį. Už plovimo vandens pridėti paprastųjų soda, apie šaukštelis 2 litrus vandens. Tas pats vandens skalauti plaukus po plovimo. Poveikis momentalnyy- plaukai lengviau valdyti, ir oda ne sutartį po plovimo.

Marija avietėsVasario 11, 2018 m