10 greitas ir skanus pusryčiai puiki pradžia į dieną
Edukacinė Programa Maistas / / December 19, 2019
Plakta kiaušinienė mikrobangų, pita suktinukai su sūriu, sumuštiniai su avokadu ir rikota, bananų-uogų desertų ir kitų patiekalų pakelti.
1. Plakta kiaušinienė su kumpiu ir sūriu mikrobangų
Peržiūrėti šį leidinį Instagram
Skelbiamas metu ten (@timetoeat_ru)
Pagalbinės medžiagos
- 2 kiaušiniai;
- 1 šaukštas pieno;
- mažas gabalas sūrio;
- Keletas plunksnos svogūnai (galima naudoti bet kokias kitas žali);
- mažas gabalas kumpio;
- druska - skonį;
- maltų juodųjų pipirų - pagal skonį.
paruošimas
Break kiaušinius į puodelį, užpilkite pieną ir maišykite. Pridėti stambiai tarkuotą sūrį, smulkintas žoleles ir kubeliais kumpio. Pagardinkite druska ir pipirais ir išmaišykite. Įdėti į mikrobangų krosnelę pilnu pajėgumu 2 minutes.
Atsižvelgti👍
- Pusryčiai 5 minutes mikrobangų krosnelėje: 11 skanūs idėjos
2. Rolls pita duona su sūriu
Pagalbinės medžiagos
- 1 Pita;
- 300 g kietasis sūris;
- 2 kiaušiniai;
- druska - skonį;
- maltų juodųjų pipirų - pagal skonį.
paruošimas
Sumažinti pita duonos į juosteles, kad sūrio gabalas plotį. Sūris yra padalintas į keletą gabalėlių, padėkite vieni ant juostelės ir pita wrap sąrašą. Sūrio galite pridėti pomidorai ir žalumynai.
Šluotelė, mušti kiaušinius su druska ir pipirais. "Rolls panirti į kiaušinių mišinį ir padėkite ant sauso karšto keptuvėje. Virkite virš vidutinės ugnies 2-3 minutes iš kiekvienos pusės.
pabandyti🌮
- Paprasta patiekalas pusryčiams: Į pita duonos vištiena su Alfredo padažu
3. Košė su bananais mikrobangų
Peržiūrėti šį leidinį Instagram
Skelbiamas metu ten (@timetoeat_ru)
Pagalbinės medžiagos
- 1 nedidelis bananas;
- 1 kiaušinis;
- ½ puodelio avižinių;
- 1 šaukštelis cukraus.
paruošimas
Išdėstyti bananų riekeles puodelį, sutrinkite šakute, ir prisijungti su kiaušiniu. Sudėkite avižinių ir sumaišoma. Pridėti cukraus, išmaišykite dar kartą ir siųsti jį į 2 minutes mikrobangų krosnelėje.
Palepinkite save🍌
- 10 bananų pyragas su šokolado, karamelės, sviesto kremu ir ne tik
4. Bananų uogų pusryčiai su jogurtu
Pagalbinės medžiagos
- 1 bananų;
- 3-4 šaukštus bet kurį iš jogurto;
- 2-3 šaukštai Granola;
- braškių ir mėlynių (galima imtis kitų uogų savo nuožiūra), sauja;
- Medus - pagal skonį.
paruošimas
Iškirpti bananų per pusę išilgai. Padėkite ją į gilią lėkštelę ar kitų patiekalų, kad tarp šių dviejų pusių buvo pakankamai vietos.
Per vidurį pasauliečių jogurtas, GRANOLA ir pabarstyti vaisių gabalėlių. Supilkite medaus patiekalas.
Gydyti artimuosius🍮
- 6 receptai Panna Cotta - burna laistymo Italų desertas
5. Skrudinta duona su obuoliais mikrobangų
Peržiūrėti šį leidinį Instagram
Skelbiamas metu ten (@timetoeat_ru)
Pagalbinės medžiagos
- 2 griežinėliai skrudinta duona duonos;
- 1 kiaušinis;
- 2 šaukštus pieno;
- 1 šaukštelis cukraus;
- ½ "Apple".
paruošimas
Supjaustykite duoną kvadratų vidurkį. Suplakite kiaušinį su pienu ir cukrumi. gabalas obuolys maži.
Įdėkite duonos ir obuolių į puodelį ir užpilkite kiaušinio cukraus mišinį. Įdėti į mikrobangų krosnelę už 2 minučių.
Supaprastinti savo gyvenimą☕️
- Geriausi keksiukai mikrobangų, kurie yra paruošti per 5 minutes
6. Sumuštinis su avokado, pupelių ir pomidorų
Pagalbinės medžiagos
- 1 gabalas duonos;
- ¼ ½ avokado;
- 1 šaukštas konservuoti arba virtas pupelės;
- 2-3 vyšniniai pomidorai;
- 1-2 šakelės petražolių arba kita apstādījumu;
- druska - skonį;
- maltų juodųjų pipirų - pagal skonį.
paruošimas
Švelniai nusausinkite duoną ant sauso keptuvėje. Pyuriruyte avokadas šakių ar kito patogus būdas ir plitimas ant riekės.
Viršų su pupelėmis ir pomidorų puselės. Pabarstykite sumuštinis kapotų žolelių, druskos ir pipirų.
parengti🥪
- 10 receptų Amazing sumuštiniai visiems skoniams
7. Plakta kiaušinienė su kumpiu duonos mikrobangų
Peržiūrėti šį leidinį Instagram
Skelbiamas metu ten (@timetoeat_ru)
Pagalbinės medžiagos
- 2 griežinėliai skrudinta duona duonos;
- 2 kumpio griežinėliai;
- 1 kiaušinis;
- druska - skonį;
- maltų juodųjų pipirų - pagal skonį.
paruošimas
Įdėti duonos išilgai puodelio sienelių. Tuo tarpu, įdėti kumpio griežinėliai. Beat kiaušinių ir sezono su druska ir pipirais. Įdėti į mikrobangų krosnelę už 2 minučių.
Pažymėti🍳
- Kaip virėjas kiaušiniai orkaitėje: 10 receptų paįvairinti pusryčių
8. Sumuštinis su rikota ir uogomis
Pagalbinės medžiagos
- 1 gabalas duonos;
- 2-3 šaukštai Ricotta;
- iš mėlynių (galima imtis kitų uogų pasirinktą) sauja;
- šiek tiek smulkiai tarkuotos citrinos žievelės;
- Medus - pagal skonį.
paruošimas
Švelniai nusausinkite duoną ant sauso keptuvėje virš vidutinės ugnies. Plitimas nuo rikota ir viršuje su uogų gabaliuką. Apšlakstyti citrinos žievelė ir užpilkite medumi.
Rankų ant vitaminų🍓
- 12 vaisių ir uogų salotos, kurie yra skanus pyragai
9. Avižiniai dribsniai su žemės riešutų sviestu ir aviečių uogiene
Pagalbinės medžiagos
- 2 puodeliai pieno;
- 1 puodelis avižų dribsniai;
- 3 šaukštai žemės riešutų sviestas;
- 2 šaukštus aviečių uogiene;
- , žemės riešutų, sauja;
- iš aviečių, sauja.
paruošimas
Puode pakaitinkite pieną ir pabarstyti avižiniai. Įtraukti riešutų sviestu ir uogiene ir gerai išmaišykite.
Virkite maišydami, kol storas, pagal dėl prekybos javų pakuotės esančius nurodymus. Papuoškite košė riešutų ir aviečių.
prisiminti😋
- Kaip virėjas avižiniai: išsamios instrukcijos
10. Plakta kiaušinienė su traškia sūrio plutele
Pagalbinės medžiagos
- 2 kiaušiniai;
- 2 šaukštus pieno;
- druska - skonį;
- maltų juodųjų pipirų - pagal skonį;
- žiupsnelis prieskonių "Provanso žolelių" (galima naudoti kitus prieskonius savo nuožiūra);
- 50-80 g kietasis sūris.
paruošimas
Šluotelė, mušti kiaušinius su pienu, druska, pipirais ir prieskoniais. Sutarkuokite sūrį ant plono tarka ir padengti juos su šaltu apačioje lėkštę.
Vieta virš vidutinės ugnies ir palaukite, kol sūris išsilydys ir pradeda virti. Supilkite kiaušinių mišinį, uždenkite ir virkite 2-3 minutes. patarimas omletas Ji turi būti sausas. Prieš patiekdami, sulenkite per pusę.
taip pat žr🥚🥞🥗
- 17 sveikų pusryčių receptus, kad galite virėjas vakare
- 6 skanus pusryčiai tingus savaitgaliais
- Ką virkite pusryčius, košės ir plakta kiaušinienė, jei nuobodu
- Ką virėjas pusryčiams, jei ne daug laiko
- 18 originalių būdų, kaip virėjas kiaušiniai