Kodėl pasivaikščioti gamtoje yra naudinga smegenims
Gyvenimas / / December 19, 2019
jūsų smegenys Bet kokiu atveju, jums patinka gamta, ar ne. Jis reikalingas žalios erdvės. Gamta - gyvybę teikiančia balzamas, ir tai buvo įrodyta per mokslinių tyrimų metų. Bendrystė su gamta gerina nuotaiką, atmintį, dėmesį. Ir kai Jūs manote, kad žmonės persikėlė į miestus, išpuoliai pobūdžio vis labiau ir labiau svarbus.
Rusijoje yra daugiau nei 70% gyventojų gyvena miestuose. Pasaulyje - daugiau nei pusė. žmogaus gyvenimas pasikeitė. Ir kas įdomiausia, masė perdavimas aukštybinių pastatų kartu su sparčiai padidinti psichikos sutrikimų skaičius.
miestų smegenys
Priežastys, kodėl žmonių skaičius su psichikos sutrikimai auga daug. Ekspertai teigia, mažinant laisvo laiko (įskaitant vaikus), ekonominiai sunkumai pašalinti moralinius draudimus taikyti psichologinės pagalbos ir kitų veiksnių.
Nemažai ligų, susijusių su nerimu ir depresija yra paplitusi tarp miesto gyventojų. Psichologai jau seniai įtarė, kad į tam įtakos smegenų neigiamo gyvenime.
1984, biologas Edward Osborne Wilson (Edward Osborne
Wilson) apibūdino priežastis teigiamą poveikį gamtos žmogaus psichinės būklės savo knygoje "Biophilia". Jis teigė, kad žmonės turi įgimtą norą siekti ryšį su augalų ir gyvūnų. straipsnisPaskelbti žurnale "Acta Psychiatrica Scandinavica, apibendrinti gautus per 20 tyrimų, kad, palyginti su miestelių ir kaimų gyventojų, žinoma duomenis. Paaiškėjo, kad afektiniai sutrikimai yra 40% labiau paplitęs miestuose. Nerimo sutrikimas, taip pat yra labiau būdinga miesto gyventojų. Skirtumas tik iš dalies galima paaiškinti demografiniais skirtumų miestuose ir miesteliuose.Be to, nėra jokios priežasties manyti, kad miestas eiti apsiniaukęs asmenybę, ir visi linksmai bičiuliai linkę likti kaime. 2013 jis buvo paskelbtas studija: 18 metų, apklausti 10.000 žmonių judančių į ir iš miesto. Dalykai pranešė apie gerovę ir sumažinti stresą augimą, o jie gyveno žaliosios zonos su apie 4 km skersmens. Patobulinimai buvo kuklus: maždaug trečdalis tiriamųjų susieta į santuokos pakeitimus, pavyzdžiui, bet nuo visų gyventojų duomenų mastu turi didelį potencialą.
žurnalas tyrimas gamta Jis nustatė, kad žmonės, kurie užaugo kaime, geriau nei žmonės, kurie užaugo mieste susidoroti su stresu, sprendžiant iš migdolinio kūno veikla - smegenų dalis, atsakinga už nerimo ir mokymosi. Bet įsivertinimas streso tarp gyventojų miesteliuose ir kaimuose nesiskiria, kaip stresinėse situacijose elgesį.
Kiti tyrimai parodė, kad į žaliųjų plotų pėsčiomis pagerinti nuotaiką ir pažintinius gebėjimus, kaip žmonių depresijaIr žmonės be psichikos sutrikimų. Kraštovaizdis už lango, susijusių su geriausių koncentracijos ir impulsų kontrolė. Žalia erdvė aplink namą sumažina kortizolio (streso hormono) lygį ir mažina nerimą, pacientų vertinimus.
Kodėl žalia
Dar mažiau aišku, kodėl žalumynai taip veikia mūsų sveikatą. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad būtina ne eiti į tolimus kraštus apsaugoti savo smegenis.
Mokslininkas Stanfordo instituto Aplinkos Gretchen parą (Gretchen parą) atliko 38 žmonių apklausą. Dėl College Campus dalyviai smegenys buvo nuskaitomi naudojant funkcinio magnetinio rezonanso. Dalyviai taip pat užpildė klausimynus, kurie apibūdina Obsesinis mintys buvimą, ypač dėl neigiamo požiūrio į save ir savo veiksmus.
Tada, 19 dalyviai išvyko į 90 minučių pėsčiomis palei pagrindinę gatvę užsikirtusio srautą. Likusi išėjo pasivaikščioti ant asfaltuoto kelio kalnuose visame teleskopas, kuris buvo ne toli nuo miesteliu. Maršrutai buvo pasirinkta specialiai įvertinti praktinės naudos iš trumpo poilsio, galimas kiekvieną dieną.
Grįžęs dalyvius vėl baigė tyrimą. Tie, kurie vaikščioti gamtoje, rezultatai buvo daug geriau. Po miestą vaikšto dalykus jausmas nepasikeitė.
Po "kontakto su gamta smegenys pasikeitė, taip pat. Dalis smegenų, atsakingo už liūdesį ir sielos-parodė mažiau veikla. Šis poveikis nebuvo žmonių pėsčiomis palei kelią. Ir šie pakeitimai negali būti paaiškinta tik širdies ritmas ir kvėpavimas skirtumą.
Kažkas gamtoje veikia raminančiai, be to jis nėra susijęs su šviesos fizinio aktyvumo ir pertraukas. Kas tiksliai - neaišku.
Dabar šių specialių veiksnių identifikavimas - numeris vienas uždavinys mokslininkams.
Tuo tarpu pasaulyje jau planuoja miestą, atsižvelgiant į prieigos prie paskyros, kad gamtos salų. Keiptaune, atkreipkite dėmesį į būsimų mokyklų parkų Atstumas: vaikai neturėtų praleisti daug laiko kelyje nuo studijų vietos į žalią zoną. Stokholme, skaitykite "gamtos spindulių", pastatytas miesto erdvėje parkų ir sodų forma. Kai kurie mokslininkai bando išsiaiškinti, kaip daug medžių turi augti toje pačioje gatvėje, siekiant pagerinti psichologinę būklę praeiviai. Kiekvienam kvadratiniam centimetrui žalumos reikia kovoti, jei mes nenorime eiti iš proto. Ypač, kad sunaikinta gamtos dalis lengvai, bet grąžinti jį į miestų aplinką yra daug sudėtingesnis.