3 tipų perfekcionizmas, kad griauna savo gyvenimą

Daugelis žmonių žino, jausmas, tarsi aplinkinių žiūri kiekvieną veiksmą ir tik laukia praleisti. Galbūt tu pats kartais tai padaryti. Arba be reikalo kritikuoti save. Visa tai perfekcionizmas apraiška. Jis yra padalintas į tris tipus: savarankiškas, nukreipta į kitus, ir nustatytas visuomenėje.

Pagal neseniai atliktą tyrimąPerfekcionizmas didėja laikui bėgant: metaanalizė gimimo kohortos Skirtumai nuo 1989 iki 2016Su perfekcionizmas, su kuria susiduria beveik visi. Mokslininkai analizavo psichologinių testų 40 tūkstančių studentų iš Amerikos, Didžiosios Britanijos ir Kanados nuo 1989 rezultatus 2016 m. Paaiškėjo, visai neseniai, visi trys tipai perfekcionizmas tapo labiau paplitęs.

Reporteris Vestmaas Rubenas (Rubenas Westmaas) pasakiau Tyrėjų išvados ir pasidalino savo pačių nuomonę.

Kas yra perfekcionizmas

1. Perfekcionizmas režisavo

Šis tipas yra arčiausiai, ką mes paprastai vadiname perfekcionizmas. Tie, kurie yra linkę į tai, nustatyti neįmanoma reikalavimus sau. Jie svarsto kiekvieną detalę į savo veiksmus, ieško klaidų. Ir kai kas nors negerai, jis kenčia nuo

kaltės jausmą. Net jei situacija buvo už jų kontrolę.

Jūs manote, kad toks elgesys nėra žalingas. Tačiau, pasak tyrimo autorių, vadovauja perfekcionizmas susijęs su įvairių priemonių socialinės neteisingo. Įskaitant nerimas, nervinė anoreksija ir nedidelių depresija. Prislėgta nuotaika gali atsirasti net dėl ​​neatitikimo tarp jo ir patogių save idėja.

2. Perfekcionizmas, kuria siekiama kito

Jei pirmuoju atveju, jūsų kritika yra nukreipta apie saveTada antrojo tipo perfekcionizmu ji plinta vis labiau ir kt. Jūs manote, kad jūs visi darote gerai, o kiti turi pasivyti. Ir laukia neįmanoma iš giminių, draugų ir kolegų.

Mokslininkai pažymi, kad tokie perfekcionistai dažnai pasitikėjimo klausimus, kaltės ir latentinės priešiškumo perdavimo. Taigi jie gali būti geri lyderiai. Jis yra tik reikia apriboti norą kritikuoti, ypač namie.

3. Perfekcionizmas nustatytas visuomenės

Tai turbūt labiausiai klastingas forma perfekcionizmas. Tai vadinama atstovavimą (nebūtinai tiesa), kad kiti primesti jums didelių reikalavimų. Iš to kyla jausmas, kad jums išlaikyti visas jungtis ir negali atlikti tai, ko norite iš.

Šis perfekcionizmas tipas, kaip ankstesnės, gali pakenkti santykiams su kitais, nes tai turi įtakos savigarba. Jei nuolat jaučiate, kad jūs neturite kito nustatytas nulis, tai jūs patys nustoja vertiname save.

Kodėl perfekcionizmas dabar taip plačiai

Pasak autorių, kad perfekcionizmas plitimas yra susijęs su į neo-liberalizmo populiarumas didėja. Pagal politinio ir ekonominio filosofijos kryptimi, konkurencija tarp žmonių ir sunkiai antikollektivizm padaryti pasaulį geresne vieta. Atrodytų, kad jei visi bandys nurungti kitas, visa žmonija būtų geriau. Bet tai ne sėkmės receptas, bet būdas nervų suskirstymas.

Jei tokioje sistemoje tikime, kad sėkmė įmanoma tik dėl to, kad vidaus privalumai, yra kartu neigiamas reiškinys. Kiekvienas, kuris negali būti laikoma nevertas.

Žinoma, neįmanoma tiksliai pasakyti, kas neoliberalizmas sukėlė didmeninio platinimo perfekcionizmu. Tačiau manau, kad apie tai, kaip įtakos noras būti geriausiais visko.

taip pat žr

• 6 svarių priežasčių atsisakyti perfekcionizmas →
• 9 paslėptų ženklų, kad esate perfekcionistas →
• Kodėl iš tikrųjų kenčia perfectionists →