3 būdai atsipalaiduoti, jei atostogos dar toli
Gyvenimas / / December 19, 2019
Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip išgyventi kasdienius darbus, o ne perdega, jei dėl kokių nors priežasčių jūs negalite imtis atostogas.
Šis straipsnis gali ne tik skaityti, bet ir klausyti. Jei pageidaujate - įjungti podcast.
1. dekoracijos pokytis
Daugelis psichologinių eksperimentų ir tyrimų patvirtinoNorite Kick blogas įprotis? Pakeiskite savo Scenery. Kad klimato kaita turi teigiamą poveikį mūsų nuotaikai ir produktyvumo.
Kasdien matyti tą patį stalą, kompiuterio ir keturių sienų biure, žinoma, padangas. Jei darbo vietoje situacija tapo dirginti jus, tada atėjo laikas kažką mainai. Priešingu atveju, darbas sukels daugiau ir daugiau neigiamų emocijų.
Nebūtinai, kad drastiškų pokyčių. Jūs galite tiesiog pakeisti tapetai ant jūsų darbalaukio, pakabinti paveikslą, ant stalo brangūs nuotrauka, puodą su vazoninių augalų, įdomus žaislas ar suvenyrą. Jei įmanoma, perkelti stalą į kitą vietą ar darbo kitoje patalpoje.
2. Keisti dienos, kad
Mes dažnai bijo pokyčių ir nedrįsta daryti kažką neįprasto. Tačiau toks elgesys gali turėti neigiamų pasekmių. Mes kabintis į nustatyta tvarka, net jei jie neturi naudos.
neurologai įrodėVerkiant Ieškau Sensation: Baimė, skatinimo ir Žmogaus Need for Naujumas. Kad žmogaus smegenys visada reikia kažko naujo.
Net maži pokyčiai eksploatavimo taisyklių atneš įvairovę ir naujumą, ir padidinti savo koncentraciją.
Šis metodas taip pat plėtoja kūrybinį mąstymą. Nesėkmė įprastų darbo tvarkaraščius didėjaNeuroplasticity: jūs galite išmokyti Senas Smegenų naujų triukų. smegenų neuroplastiškumą - gebėjimas formuoti naujus neuronų jungtis.
Perkelkite vakaro treniruotės ryte salėje prieš einant į darbą, pietauti kitur arba rasti naujų būdų, kaip atlikti įprastas užduotis.
3. Išjunkite telefoną
Šis patarimas gali skambėti nerealu, nes be telefono šių dienų visur. Tačiau laikas, praleistas internete, jūs galite praleisti daug įdomesnis ir produktyvūs.
Tai nėra būtina patikrinti savo elektroninį paštą ir reaguoti į darbuotojų rašymas metu vakarėlio su draugais ar artimaisiais. Žinoma, nereikia ne piko metu, valandų išnyksta ir išvengti skambučiai. Tiesiog neleiskite prietaisas imtis daug laiko ir pastangų.
Gal netolimoje ateityje, o jūs nesate tikimasi pilną atostogas, bet galite pabandyti šiek tiek išsiblaškęs iš darbo problemas, o ne priimti juos į širdį.
taip pat žr🧐
- 8 neizbity būdai įkrauti
- Kaip atsipalaiduoti 5 minutes: paprastas atsipalaidavimas technika
- Kaip planuoti savo kelionę