Savaitę "skaitmeninio" maisto. Kas atsitiks, jei 7 dienas valgyti Soylent SmartFood

Kas yra SmartFood

SmartFood Rusų Soylent - Soylent yra Rusijos vadinamųjų skaitmeninių maistas. Jūs galite rasti rezultatų apžvalga ir degustacija SmartFood Redaguota Layfhakera čiaGerai, jei jūs skaitote raidžių daug nenori, tai čia yra trumpas išspausti:

SmartFood - patogus pakaitalas Įprasta maisto, kai ji yra prieinama. Milteliai, kurie yra sumaišomi su vandeniu, pienu ar bet kuriuo kitu skysčiu. prieštaringas skonio. Kūrėjas sako, kad ji nebus nustatyti tikslą užtikrinti, kad gaminys skanus (kvapiosios medžiagos yra nenaudojamas), pagrindinis dėmesys buvo sukurti kaip ingredientai ir maisto likutį. Kažkas Soylent primena Milkshake, kažkas - kalkių. Paprasčiausias būdas paaiškinti tiems, kurie yra susipažinę su sporto mityba. Pristatyti Gainer už grietinėlę bazę su riešutai to be vaisių ir uogų skonio ir cukrų. Tai yra SmartFood.

Prašome šiek tiek laiko rašyti komentarus stiliaus "Nuo šis terminas gali skristi toli."

Pirma, SmartFood gaminamas "Menas šiuolaikinio mokslo technologiją" Maskvos regione, todėl laikyti ją kaip bandymas palengvinti Gudrus amerikiečiai Rusijos žmonės negali.

Antra, mes turime SmartFood Deklaracija Muitų sąjungos Atitikties maisto saugos reikalavimų, ty kokybės ir suderinamumo su žmogaus kūno patikrino ir patvirtino kompetentinga institucija.

Trečia, dar kartą pažvelgti į aukščiau esantį aprašymą, ir atkreipti dėmesį į frazę "kai ji nėra". Gamintojas nesiūlo visą pervedimą į miltelius ir visiškai atsisakyti tradicinio maisto.

Idėja yra tai, kad mes norime turėti reguliariai, bet sveikas ir subalansuota mityba yra ne visada. Nepraeinamumas ir laisvo laiko darbe, ilgose kelionėse ir keliones, tinginystė ir nenoro visiškai trūksta pulti gaminti namuose, negirdėto tarnybos ir šiuo praleidžiant pusryčius. Pažįstamas?

Būtent tokių akimirkų, o ne iš bado ir šlykštybių kaip antai slapukus, saldainiai ir greito maisto galite įsivaizduoti minutę maišyti ir gauti SmartFood stiklo griežtai patikrinta subalansuotą dalį angliavandenių, baltymų, riebalų, ląstelienos, vitaminų ir mineralinių medžiagų su tam tikru kaloringumą, tokiu būdu užtikrinant pilnas maisto priėmimas.

Eksperimento tikslas

Norėjau sužinoti, kokią įtaką per savaitę atmetė tradicinės mitybos ir visiškai pereiti prie Soylent dėl ​​svarbiausių gyvenimo aspektų, būtent:

• psichologinę būseną;
• psichinę veiklą;
• fizinės būklės;
• gebėjimas užsiimti sportu.

Apie mane:

• vyras, 29 metai;
• Sėdimas darbas, aštuonias valandas per dieną penkias dienas per savaitę;
• vidutinio sunkumo fizinį aktyvumą, sporto centras - tris kartus per savaitę;
• svoris - 99 kg;
• aukštis - 184 cm;
• endomorph ūgio, tai yra sodrios.

Dienoraštis pojūčiai ir patarimai

Per septynias dienas, įrašiau nustatytiems pojūčius ir naudinga gabalus, kurie padėjo man susidoroti su kylančių nepatogumų. Be to, į ankstesniame peržiūros ir yra socialinių tinklų eksperimento skelbimu komentarus tu keli klausimai, kuriuos pasistengsiu atsakyti.

Viena diena - kvapą

Norėdami pradėti su, kad didžiausias džiaugsmas artėjančius eksperimentas patyrė žmoną, nes "per savaitę neturi nieko maistą ir plauti indus." Žinoma, ji juokauja.

Aš paėmė dienos ir vienos porcijos miltelių apibrėžimą. SmartFood pagaminti taip, kad jis yra patogus prisiimti. Kiekvienas paketas yra matavimo šaukštas, kuris tinka būtent 25 gramų.

1 = matavimo šaukštelis 25 g miltelių = 100 kcal.

Pakanka žinoti jų kasdien suvartojamų kalorijų kiekį, padalinta iš 100 ir gausite šaukštai, kurie gali būti atsitiktinai paskirstyti tarp metodų skaičius.

Pakuotė yra taip pat patogu. Po atidarymo pakuotė yra uždarytas pašto spyna. Mišinys gali būti leidžiama maišelio ar kuprinės be baimės kritulių kiekį.

milteliai struktūra yra tokia, kad vargu ar keičia garsą. Tai neįmanoma suspausti arba atlaisvinkite. Tai daro jį gana atsainiai mesti šaukštą į stiklinę arba plaktuvą, o ne nerimauti perviršis ar medžiagos trūksta.

Kai mano fiziniai duomenys tikslinami dėl atitinkamo mokymo remti nustatytą dienpinigių normą svorį bus 3 200-3 400 kcal. Tačiau, kaip aš endomorph ir SmartFood 50% yra sudarytas iš kompleksinių angliavandenių, buvo nuspręsta apriboti save iki 3000 kalorijų per šešis priėmimus penkias šaukštais per dieną forma. Ateityje, jei kūno masė pradeda keistis, aš tiesiog padidinti arba sumažinti dienos norma 2-4 šaukštai.

Mano nuostabai, idėja yra griežtai laikomės pasirinktos normos kalorijų, taip pat šešių galios penki šaukštai vienu metu, jis nukrito nuo pirmos dienos. Priežastis sytnosti mišinys.

Tinkamos SmartFood būti praskiestas, pradedant nuo 100 g miltelių per 200-250 ml vandens santykis. Jūs neturėtų klaidinti, kas yra miltelių suma užima pusę standartinio purtyklė.

Po to, kai to vandens ir tiesiog keletą sekundžių susijaudinimo, gauto ir o homogeniškas skystis mišinyje nuoseklumas panašiausio jogurto.

Vandens temperatūra nėra svarbi. Milteliai puikiai tirpus šaltame skysčio, ir gėrimais mišinį aušinamas, net gražiau.

Dėl mažo tankio mišinio tai yra labai lengva naudotis ir nesukuria nusiminimas ir diskomfortas skrandyje. Tikėjausi, kad tuo atveju, su bet kokia kita neriebaus skystų maisto produktų, įsotinimas efektas bus ne daugiau kaip porą valandų, bet alkio jausmą neatrodo kitą planuojama registratūroje.

Pagal trečiąjį ir ketvirtąjį priėmimus likutinė sotumo padidėjo, dėl kurių mišinys dingo malonių pastabas skonio, bet kalkės buvo jaučiamas vis daugiau ir daugiau. Tai tas pats, kad yra per jėga. Kaip rezultatas, aš ikrai ant dienos kalorijų ir nusprendė toliau imtis intuicija mišinį, remdamasi vien gautą jausmas tuštumą skrandyje ir apetito atsiradimo.

Kaip padaryti, kad skanus Soylent. Pirmasis eksperimentas buvo pagerinti skonį sumažinant vandens kiekį vakare priimamasis jų mišinių. Tuo santykiu maždaug 1: 1 gaunamas šiek tiek geriamojo jogurto rūšiuoti. Toliau mažinti vandens kiekį galima pasiekti dobilų, tačiau jis neturi vzobosh į plaktuvą. Mes turime maišyti į dubenį. Dar svarbiau, kad toks mišinys turi daug ryškesnis Nutty skonio ir riebus, ir kreida pastabos eiti.

Pakankamu kiekiu angliavandenių mišinio leido man dirbti labai efektyviai per visus pirmadienį ir nėra išprovokavo sutrikdyti normalų maistą ir saldumynus ypač. Iš pojūčių ir gamtos interesų naujovė yra visiškai absorbuojamas mane ir neleido net antro minta pavydo tradicinių maisto kolegomis. Slapukai ant stalo nesukėlė jokios emocijos. Apsilankymai virtuvės ir abejingi Žvilgsnis į šaldytuvą pridėjo man pasitikėjimo, kad galiu lengvai ištiesti septynias dienas.

Pirma neigiama poveikį perėjimo prie visiškai kitokio pobūdžio maisto sugauti vėlai vakare, kai patekti į meditacijai kambarį ir skaityti naujienas iš savo išmaniojo telefono. Mityba konsultantas mane įspėjo: "Jeigu bet staigūs perėjimai dietos (pavyzdžiui, su kinų įprasta virtuvė) galima pastebėti dujos gali tiesiog pasukti į skrandį, bet ir vėl, tai nėra norma, tai gali atsitikti ir gali ir ne. Bet net jei tai atsitiks, bus diskomfortas regione ".

Ir taip įvyko. Tiksliau, beveik. Skrandis yra ne kietas, bet dujos buvo. :) Laukiame šiek tiek, taip pat galutinio uždarymo nėra pats maloniausias temą, aš atkreipti dėmesį į šiuos: po perėjimo prie SmartFood tualetu rečiau ir pradėti vaikščioti mažiau (nes dalis - tai yra beveik koncentruotas maistinių medžiagų, kurios yra visiškai absorbuojamas), ir šiek tiek plonesni (sutinku, FU, bet tai turėjo būti pasakyti).

Dienos Du - pienas (+ pirmoji treniruotė)

Strateginiai su į dienos kalorijų normą mišinio ir tik tada, kai yra apetitas ir alkis sumažėja, nebeveikia kažkur vakarienė. Aš tiesiog pavargau nuo to paties skonio. Įgyti daugiau patirties su sporto mitybos. Ką daryti, kai baltymas netelpa? Tai tiesa, skiedžiamas neriebaus pieno vietoje vandens. Aš tą patį.

Pieno mišinys transformuojamas į ofigennyj Milkshake.

Iš kalkės jausmas visiškai išnyko, skonis tapo švelnesnės, kreminės pastabos - sotus. Nuoseklumas nepasikeitė, tai yra, palyginti su skiedžiant vandeniu mišinys tapo storio su tais pačiais proporcijomis skysčio ir miltelių.

Kai naudojate pieno Svarbu prisiminti, apie papildomų kalorijų. 200 ml pieno riebalų yra 2,5% 6 g baltymų, 5 g riebalų ir 10 g angliavandenių, ir suma yra gaunamas papildomų 100 kcal per priėmimo. Kadangi mišinys jau tenkina, aš nusprendė padidinti kalorijų ir sumažino miltelių kiekį ant šaukšto. Iš viso - keturi šaukštai SmartFood ir 200 ml pieno buvo suteikta tuos pačius 500 kalorijų per vieną žingsnį.

Jau beveik dvi dienas buvau įsitikinęs, kad nėra neigiamas poveikis miltelių maisto, protinę veiklą ir bendrą fizinę būklę nuotaikos. Buvo tik vienas, bet labai svarbus momentas man - treniruoklių salė. Baterijos krovinius prastesnės nesuderinamos su nesubalansuotos mitybos, ir ji bus jaučiamas iš karto.

Norėdami pagerbti SmartFood, mokymai vyko taip pat, kaip įprastinės elektros energijos tiekimo. Dirbau planuojama apimties darbo 100% ir nepastebėjau jokio skirtumo.

Jeigu mes kalbame apie sportą, tai būtų naudinga pasakyti, ar tai yra įmanoma, panaudoti miltų pakeitimo kaip sportpita ir jei taip, tai kaip.

Maisto pakaitalas kaip sporto valdžią, ir atvirkščiai. Galimybė naudotis SmartFood, sporto mitybos galimybių priklauso nuo tikslų. Tiesą sakant, rupinius pakeitus grindžiama angliavandenių baltymų mišinio ir skiriasi nuo gainer papildomų riebalų, vitaminų, mineralų ir ląstelienos įtraukimas, todėl pilnavertis Pavaduojantis maistas. Gainer yra pigiau, bet nėra beveik nieko, bet angliavandenių ir baltymų, todėl nebus visiškai pakeisti įprastą maistą, skirtingai Soylent.

Jei rašote ar laikyti svorį, tada naudokite maisto pakaitalas vietoj Gainer įmanoma. Gainer kaip visiškai pakeisti valgio - galite ne. Jei norite išdžiūti arba numesti svorio, tada 2-3 valandas po pratybų negalima gerti jokio SmartFood, ne Gainer.

Diena Trys - sultys

Sėkmingai baigę vakarykščių mokymų, aš iš tikrųjų gavo atsakymus į visus klausimus, kad suinteresuoti mane apie psichinę ir fizinę veiklą. Dabar jums tereikia toliau sėdėti ant miltelių ir stebėti bendrą būklę, tuo pačiu metu bando taikyti likusią arsenalą triukų įveikti įvairovės skonio stoka. Vienas iš šių triukų - sultys. Man patinka obuolių ir apelsinų.

Atsižvelgiant į cheminės sudėties sulčių išeigos pieno, nes jame yra tik angliavandenių. Už kalorijų sultys yra šiek tiek lengvesni (45 kcal 100 ml), bet paprastumo aš skaičiavimo vis dar suapvalinti iki 100 kcal 200 ml. Strategija yra tas pats minusas vienas šaukštas Soylent su galutiniu 500 kcal registratūroje.

SmartFood, Išsiskyręs sultys - skanus pieno vaisių kokteilis, kurį gerti su malonumu.

Atsižvelgiant į esamą įvairių sulčių ir paprastumo laikymo ir transportavimo, aš garantuoti teikti sau paragauti visų likusių dienų įvairovė.

Kaip alternatyva, sausas pienas ir sultys gali būti įtraukta į kakavos, avižų miltų ir bet kurio kito produkto su ryškus skonio mišinio. Fantazuoti gali būti ilgas, bet aš turėjau pakankamai pieno ir sulčių.

Dienos Keturi - nuobodus (+ antras mokymas)

Prisitaikymas prie naujos dietos buvo baigtas. Viskas tapo taip pažįstama, kad aš negaliu nustatyti bet kokį įrašus vertas akimirkas.

Antroji treniruotė (sunkiausia - iš kojų diena) vyks tuo pačiu būdu kaip ir pirmasis. Aš baigė 100% suplanuoto kiekio ir nepastebėjo skirtumo sveikatai.

Vienintelis reikšmingas įvykis buvo ketvirtą dieną iš neigiamų šalutinių poveikių, susijusių su dujų dingimo. Žarna prisitaikė kaip sako ekspertai.

Diena Penki - penktadienis-alkoholikas

Darbščių savaitę ir noras atsipalaiduoti atvykau idėja patikrinti su skanus derinys SmartFood crafting ale. Nemanykite, kad aš naudojamas veisimui putotas gėrimo milteliai. Tiesiog šiek tiek vakare Libation tarp valgymų. Man jis labai patiko. Žarnyno - ne. Tačiau kaltinti čia, greičiausiai, ne Soylent.

Išėjimo ir grįžti į tradicinį maistą

Paskutines dvi dienas buvo nesiskiria nuo nuobodi ketvirtadienį. Iš pradžių aš norėjau įdėti nuotraukas "prieš" ir "po", bet dėl ​​nedidelės trukmės eksperimentą ir tikslų trūkumo numesti svorio tai neturi prasmės. Aš neatsigavo, o ne prarasti. Aš nenukrito ausis, vizija yra prarastas, neprarado savo plaukus ir atrodė supervalstybių. Tiesą sakant, septynias dienas - tai taip mažai laiko, kad poveikis būtų buvę nereikšmingas, net bado streiką kietąjį atveju. Atsižvelgiant į tai, kad visą šį laiką gaunu pakankamai kalorijų, nėra jokio skirtumo.

Atliekant bandymus aš ne, nes jis nesilaikė sveikatos pablogėjimą. Galbūt apie bet kokius pasikeitimus nebuvimas - tai geriausias nuosavybė, kuri gali pasigirti produktą kuri teigia, kad pakeisti tradicinį maistą.

Bijodami blogą reakciją į staigų grįžti į kieto maisto, aš kibti į valgio pakaitalas atsargiai. Pradžioje, vištienos sultinys be nieko. Kitas - lengvas sriuba. Tada eilinis sriuba ir košė ant sekundę. Greitas ir reikšmingi pokyčiai dietos kupinas problemų, kurių žarnyne. Turėkite tai omenyje, kai eksperimentuoti su mityba.

Dar kartą noriu jums priminti, kad SmartFood testas mano scenarijus yra nestandartinis. Tiesą sakant, tai savaime indulgencija ir savęs patikrinimas. Visiškai atsisakyti tradicinių maisto produktų naudai miltelių gali būti tik ekstremaliose situacijose, kai gyvybei gresia pavojus, kai prieiga prie kitų maisto nėra (pavyzdžiui, jei nuplauti ant apleistoje saloje, kur yra tik šaltinis gėlo vandens ir išplauti į krantą langas Soylent).

Naudokite SmartFood tik pagal savo padėtį, tai yra, kaip visiškai pakeisti tradicinio valgio tais atvejais, kai paprastai nėra būdas valgyti.

"Skaitmeninis" maisto SmartFood