Receptas: Granola - Pusryčiai bėgikų
Maistas / / December 19, 2019
Granola - puikus pusryčių tiems, kurie veda sveiką gyvenimo būdą, sportuoti ir kurių mokymo vyksta į aerobinio zonojeKadangi tai yra geras šaltinis greitai angliavandenių. Be to, jis gerai tinka žmonėms, kurie nemėgsta avižiniai, nes jie mano, kad tai šviežia ir beskonis, tačiau suprantame, kad tai yra labai naudinga. Be to, granola Nepadorumas lengva gaminti maistą. Apskritai, kietų privalumus.
Jums reikės:
- 50 g sviesto
- 2 šaukštai medaus
- 1,5 stiklinės avižinių
- Riešutai (graikinių riešutų, migdolų, lazdynų)
- Prieskoniai pagal skonį
Norėdami pradėti Nedideliame puode sumaišykite aliejų, ar kastuvus ir medaus ir lydyti, retkarčiais pamaišydami, kol mišinys yra lygus. Tada į jį įpilkite prieskoniai - vanilė, cinamonas, muskato riešutai - pagal skonį. Dabar pridėti avižinių ir iš dalies nulukštentų riešutai. Gautą masę būtina kepti orkaitėje 150ºC temperatūroje 10 minučių, kol ji sukietėja.
Jūsų dalis GRANOLA yra pasirengusi! Savaime ji yra gana saldus, todėl galima valgyti su pienu ar jogurtu. Gautas dydis turi būti pakankamai 4-5 pusryčiai.
Gero apetito!
Rodyti: Shutterstock