Pusryčiai idėjos: baltymų blynai

Blynai taip pat gali būti sotūs ir turtinga pusryčiai baltymas pakeičiant vieną dalį miltų veržlę miltų, o antrasis - baltymų milteliai. Šie sklindžiai, nors prastesnės jų kolegos iš angliavandenių minkštumo, bet puikiai tinka šių dienų dietos, kai norite valgyti saldus. Oh, ir jie yra pasirengę mikrobangų vos vieną minutę.

ingredientai:

• 1 puodelis žemės riešutų (arba bet koks riešutų) miltai;
• 1 kiaušinis;
• 1 kiaušinio baltymo;
• ½ puodelio lieso grietinės;
• ½ puodelio baltymų miltelių;
• 2 arbatiniai šaukšteliai acto;
• 1 šaukštelis kepimo miltelių;
• kartusis šokoladas - pagal pageidavimą.

Kiaušinių šluotelė ir baltymų kartu su mažo riebumo grietine ir acto iki uniforma.

Atskirai sumaišykite sausus produktus: žemės riešutų miltus, kepimo miltelius ir baltymų. Jeigu pageidaujama, sausas pagrindas, taip pat gali būti pridėta šokolado trupiniai arba bet džiovinti (apie ¼ puodelio).

Dabar išlieka derinti abu mišinius.

Iš tešlos konsistencija bus stora pakankamai.

Tepalas patiekalas tinka mikrobangų lašas bet augalinio aliejaus ir plitimo nuo jį apie ketvirtadalis puodelio tešlos, derinant jį į centimetro ir pusę storio. Siųsti savo patiekalą į mikrobangų maksimaliu galingumu 1-1,5 minutes, kol galiukas ne visiškai suvokti.

Gatavų blynai gali būti patiekiamas su grietinės, jogurto, medaus arba laistymo agavos sirupo, kakavos arba apibarstyti trupinių šokolado.