Mūsų leidinių, mes stengiamės skirti didelį dėmesį į fizinio vystymosi temos ir aktyvų gyvenimo būdą. Labai dažnai mes skelbiame programas atsiliepimus padėti mokymo ir naujų rinkinių pratimai. Paprastai, tačiau šie prašymai ir mokymas nėra gerai tinka žmonėms, kurie ką tik pradėjo savo studijas ar kurie nėra labai geros fizinės formos. Taigi, šiandien norime jums pristatyti programos "Android", kuri yra specialiai sukurta šių kategorijų ir pradės bėgiojimas lengvai ir saugiai jūsų kūno.
Kušetės iki 5K yra speciali programa, kuri bus pasiruošti rasės 5 km. Tai yra speciali programa, kuri leidžia žmonėms praktiškai nulis mokymo palaipsniui pereiti prie pusvalandžio non-stop veikia. Programa yra skirta trijų treniruočių per savaitę, o klases neviršija 30 minučių. Bendras veikimo laikas Mokymo planas yra 9 savaites, bet, žinoma, yra santykinės vertės. Galite sumažinti laiką ir padidinti, kuri yra naudinga, jei jūs neturite kovoti su siūlomomis krovinį.
Kiekvienas jūsų treniruotės bus daug laiko intervalais, kurių metu galite kaitalioti normaliai vaikščioti ir bėgioti seka. Ir kaip jūs pažangą kryžminiai intervalai bus daugiau, o pasivaikščiojimai bus palaipsniui mažinamas. Turistinis vadovas jūsų veiksmai bus audiotrener, kuris ne tik pasakoja, kada eiti ar bėgti, bet ir nudžiuginti savo vertingų patarimų ir pastabų.
Sekti savo treniruotės su rodikliais, pavyzdžiui, greitį, atstumą, tempą fiksavimo įtaisą ir saugomi mokymo žurnale. Čia galite palikti pastabas apie savo sveikatos, svorio ir nuotaiką.
Nepaisant to, kad mokama programa, Kušetės iki 5K Tai puikiausias pavyzdys, kai investavo keletą dolerių atneš jums realią ir apčiuopiamą naudą. Ir tada jūs galbūt norėsite pasiekti šiuos pikus ir tai jums bus padėti kitam to paties kūrėjo "programą 5K-į-10K.
Jūs neturite sumanaus telefono? tada jums čia.
Kušetės iki 5K ( "IPhone", "Android")