11 programos padės padaryti programą ir vykdyti mokomąją dienoraštis

Dėl stiprumo mokymas

Dalinomės programas Baterijos sporto į dvi kategorijas: už savęs mokymo ir treniruočių su treneriu. Pirmoji grupė paraiškų daugiau kaip paruoštų programų, o antrasis yra tinkamas tiems, kurie žino, ką daryti, ir tik nori vesti mokymo dienoraštis.

Savarankiškam darbui

1. Jefit

Priedas turi didelį sąrašą pratimai su GIFCA. Galite ieškoti pagal pavadinimą (anglų taikymo), taikyti filtrai ir įkelti raumenis įrangą, pridėti pasirinkimą. Jei neradote teise, galite pridėti savo.

Tai labai patogu kurti savo programą. Jūs nurodote per dieną, pridedant naudotis, redaguoti rinkinių ir pakartojimų, nustato ramybės skaičių.

Jau mokymo procesą, galite greitai pakeisti svorį ir skaičių pakartojimų ir pilnas požiūrį įtraukti poilsio laikmačio atgalinės atskaitos.

Leista mokymą rodomi kalendoriuje.

2. sporto salė strėlės

Prikabinti yra daug programų, įvairių užduočių ir lygių mokymo, bet jos mokamos - nuo 179 rublių. Jūs galite padaryti savo programa namų treniruotes ar auditorijos ir dalyvauti jų.

Jei per treniruotę svoris ir pakartojimų nekeičia, mes galime vieno čiaupo kopijuoti ankstesnį metodą. Po kiekvieno požiūris gali paleisti laikmatį poilsiui.

Į "directory", yra vertimo klaida, kaip "pusiau skersai" raumenis vietoj "semimembranosus" arba pratybos "trūkčioti ant krūtinės", o ne "imti ant krūtinės". Tačiau daugiausia, pateikta informacija yra teisinga.

3. GymUp

Yra nemokamas programas, nurodant autoriaus, pratybų duomenų bazėje daug, skaičiuotuvai apskaičiuoti 1MP, kūno proporcijas ir kt.

Mokymų metu norite pridėti metodus, atverti naują langą su svoriu ir pakartojimų. Paprasčiausiai nukopijuokite požiūrį su vienu čiaupo negali būti, tačiau ji gali būti pažymėta, ji buvo sunku jums.

Jei nurodysite tik poilsio laiką 10 sekundžių prieš laikmatis pabaigoje užsidegs raudona ir pypsi.

Galite planuoti mokymą vieną dieną, pridėti supersets ir upuść rinkinių, planuoti rinkinių ir pakartojimų skaičių, ir Markas pažangą.

4. mokymo dienoraštis - GymApp

Yra pratimai ir technologinę bazę su nuotraukomis, paiešką pagal pavadinimą. Taip pat galite eiti į "YouTube", kad pamatyti meną, bet prieš tai būtina kelis kartus pamatyti reklamą.

mokymo metodo pridedant kaskart naujas langas metu, svoris ir pakartojimų būtų saugomi nuo ankstesnio požiūrio.

5. Kišeniniai treneris

Yra nemokamos programos, pratimai duomenų su nuotraukomis ir vaizdo, galimybė pridėti pratimą į savo programą tiesiogiai su vienu čiaupo iš sąrašo - tai yra labai patogu.

Per treniruotę jūs požiūris laikmatį ties laikmatis pabaigoje automatiškai įsijungia atostogų, o požiūris papildoma padarė. Užtepti kiekvieno požiūrio klausia, ar ji bus įvykdyti visas pakartojimų su teisingo svorio.

Istorija gali būti rastas dienoraštis, nurodant pageidaujamą laiką.

Dėl klasių su treneriu

1. GymRun

Duomenų bazė galima ieškoti GymRun pratimą pagal pavadinimą ir įtraukti juos į savo pasirinkimą, o tai labai supaprastina paiešką ir programavimą. Taip pat Jūs galite ieškoti techniką kiekvieną pratimą "YouTube".

Per mokymo nereikia perkelti į naują langą, pridėti požiūrį: Svoris, pakartojimų ir požiūriai yra pagaminti viename lange, kuris yra labai patogu.

Istorija gali būti rasti "kronikoje": pasirinkite į kalendoriaus arba specialiajam mokymui dieną.

2. T Pastaba

Yra pratimų su aprašymu, įrangos ir nuotraukas duomenų iš bodybuilding.com, viskas rusų kalba.

Paieška pratimai nepatogu: jūs turite eiti į skyrių su tikslinių raumenų pagal pavadinimą ieškoti ten. Net tada, kai jūs naudojate filtrą, reikia žiūrėti į skyriaus su raumenų, kurie jau ten pamatyti filtruotas rezultatus.

mokymo jums reikia per nuolat paspauskite mygtuką "Pridėti" įrašyti kitą metodą. Visi duomenys yra saugomi dienų istoriją.

3. FitProSport

Paprastas ir malonus pažvelgti į taikymo: minimalus dalykai, statistika ir dienoraštis.

Mokymuose patogiai. Įrašyti naują požiūrį, tai nėra būtina atidaryti papildomą langą, tiesiog paspauskite ant pliuso. Laikmatis ir chronometras yra prieinama tik mokamą versiją (45 rublių).

Viso pratybų ieškoti ne tik konkretaus raumens grupei. Ne ieškoti jų įgyvendinimo sąraše, galite sukurti atskirą kategoriją.

Jų dienoraščiai galima rasti "mokymo" per kalendoriuje. Statistika rodomi pagrindiniame ekrane.

Paraiškos CrossFit

1. WODster

Paraiškoje, galite pasirinkti iš plataus asortimento paruoštas bazinės mokymo arba įrašyti savo WOD lenta ir pridėti CrossFit-bokso nuotrauką.

WOD gali būti pridėta vienu metu, iš etapų EMOM metodą, maksimalų svorį ir protokolo numeris Tabata. Bet kokiu atveju, jums reikės atitinkamų laikmačiai su garsiniu signalu ir gebėjimą stebėti uždarų raundų. Ir todėl buvo smagu juos uždaryti, galite pridėti savo muziką iš atsisiųsti į savo prietaisą.

Registruojama ne jūsų rezultatas pabaigos, galite fotografuoti ir palikti komentarą.

Be WOD įrašai gali būti saugomi app asmens dokumentų, pavyzdžiui, jos daugiau energijos ir atletika pratimai.

2. SugarWOD

Puikus app tiems, kurie nebijo anglų kalba. Priešingai nei ankstesnės, čia jūs galite įrašyti ne tik WOD ir įrašus, bet ir paprastų Pratimai: kardio, jėgą, gimnastika.

Viskas yra aiškus ir gražus, nereikia pridėti nieko ir galvoti: viskas CrossFit pratimus.

App yra puikus tik kaip mokymo dienoraštis: nėra skirtingi laikmačiai, kurie padės jums į procesą. Bet su darbo įrašo nebus jokių problemų.

3. CrossfitMe

Šioje paraiškoje, galite įrašyti tik WOD. Yra keletas paruoštas žinomas kompleksai ir galimybę pridėti savo.

Yra chronometras ir atgalinės atskaitos laikmatis, Tabata, bet ne pakankamai EMOM su garso signalu kiekvienam rate, žinoti, kada pradėti.

Istorijoje matote tik savo rezultatus ir sudėtingas vardą, yra pratimų sąrašas, kad jums atlikti. Norėdami pamatyti šį sąrašą, turite išeiti iš pasakojimo ir eiti į "Mano ratai".

---

Tai viskas. Ir kokias paraiškas galite naudoti mokymo?