Darbe po atostogų
Produktyvumas Motyvacija / / December 19, 2019
Liūtas Babauta patyrė visą "Charms" postotpusknoy laikotarpis: Jet lag kaip miego sutrikimai, vaikų ligos, po kelionių ir visiškai motyvacijos stokos. Tačiau jis, kaip visada, puikiai susidorojo su sunkumais ir atvedė į keturias taisykles dėl motyvacijos grįžti. Čia yra taisyklės, jie gali būti naudinga jums.
Taigi, jūs einate į darbą po kelių savaičių malonus dykinėjimas ar aktyviam poilsiui savo gimtajame mieste ar grįžtant iš kelionės. Lėtai spręsti nuovargio ir ilgas kelias laimėti nuskridus keletą laiko juostų po skrydžio, o kitą dieną jūs dirbate. Tai bus sunku? Pirmą kartą - tikras.
Tačiau yra tikimybė, kad palengvinti jų priklausomybės nuo darbo dienomis. Čia yra keturi patarimų iš gerai žinomo tinklaraštininko Leo Babauta, kurie padės motyvuoti save, kai jūs paliekate ir prisijungti prie darbo eigos greičiau.
Gauk daug poilsio
Atrodytų, kad esate poilsiautojų per mėnesį (arba mažiau), dabar reikia prisijungti prie darbo, ir su šviežiomis jėgomis "nuversti kalnus".
Bet jūs galite atsipalaiduoti skirtingais būdais: meluoti dienas paplūdimyje ar ateis visą miestą pėsčiomis, lipti į kalną ar eiti į ilgą žygis su sunkiųjų kuprinė. Jūs taip pat gali pailsėti protiškai, atsikratyti streso ir tuo pačiu metu pavargsta fiziškai. Ir aklimatizacija gali kankinti jus pirmas kelias dienas.
Pirmoji savaitė po atostogų ir rūpintis jėgų pabandyti pailsėti kiek įmanoma.
Pirmenybė buvo teikiama miego ir ramus užsiėmimas, bet kaip tik pajusite jėgų antplūdį, gali būti glaudžiai užsiima namų ruoša ar veiklos.
rasti tikslą
Jei negalite dirbti, tada turite pakankamai motyvacijos tai daryti. Rasti tikslą, o darbas bus daug smagiau.
Tai gali būti asmeninio tikslo arba padėti kitiems. Galų gale, mes visi mėgsta padėti. Net labiausiai savanaudis iš mūsų mano, kad tai malonus reikalas.
Pabandykite padėti kam nors, tai bus puiki motyvacija, kuri yra purtyti jums.
Paleisti mechanizmas
Labai dažnai po atostogų, matote, prieš pradėdami yra darbo kalnų, ir tai baisu. Ir kai jūs bijo, nenori daryti.
Pradėti maža - pradėti darbo procesą, ir tada viskas eis ant nykščio.
Nustatyti šiek tiek baisu užduotį kaip "parašyti trumpą straipsnį" arba "sandorį su netvarka darbalaukyje" ir tai padaryti.
Tada bus lengviau. Jums atlikti kitą užduotį, tada kitą, ir priklausomas nuo eigos.
Paprašyti ką nors jums stebėti
Jei niekas kontroliuoja savo darbą dar sunkiau priversti save ką nors daryti. Jūs galite paklausti savo draugų ar giminaičių sekti paskui tave.
Siųsti juos į-do sąrašus, už kiekvieną dieną, o penktadienį, rodo, kad padarė. Jūs nekenčiu nuvilti artimuosius, ir jums bus padaryti visi mūsų planai yra labiau tikėtina. Ir pats faktas planavimas Tai padeda jums padaryti dar daugiau.
Ir ne tik palikti
Trūksta motyvacijos gali atsitikti ne tik po švenčių, bet po ilgų švenčių (pvz Kalėdas), arba tiesiog todėl, - nes jūs esate pavargę ir išsekę.
Bet kuriuo iš šių atvejų, galite pabandyti keturis būdus grįžti į aktyvų darbą:
- Gauk daug poilsio ir atsipalaiduoti.
- Rasti tikslą, į kurį siekti.
- Pradėti maža - padaryti mažą užduotį, tada dar vieną, ir taip toliau.
- Paprašyti ką nors kontroliuoti jums.
Ir kaip jums susidoroti su apatija ir nenoras dirbti?