Kaip sukurti smegenis su hobis pagalba

Ilgą laiką buvo manoma, kad intelektas yra užprogramuotas genuose ir vyras lieka tik naudotis maksimalų žvalgybos lygį, kad jis turi. Tačiau mokslininkai paneigė šią nuomonę, parodyti, kad kiekvieno asmens potencialas gali būti sukurta neribotą laiką. Štai keletas pomėgiai, kurie prisideda prie naujų neuronų jungčių smegenyse, o tai savo ruožtu padeda ją paleisti greičiau ir geriau formavimas.

Žaidžia muzikos instrumentai

Žaidžia muzikos instrumentai padės ugdyti kūrybiškumą, analitinius įgūdžius, kalba, matematiniai gebėjimai, motorinių įgūdžių. Kai kurie gali pastebėti, kad visa tai vystosi ir klasė komandinių sporto šakų metu. Tai tiesa, bet, priešingai nei visų kitų klasių, muzikos instrumentai sukuria žaidimą naujos jungtys į Didžioji smegenų jungtis, rezginį nervų skaidulų, kuri jungia du pusrutulius smegenų. Talpa santykiai Didžioji smegenų jungtis gerina atmintį, gebėjimą spręsti problemas ir funkcijos smegenis kaip visuma, nepriklausomai nuo amžiaus.

skaitymas

Šio entuziazmo naudojimas nepriklauso nuo to, ką skaityti "," Sostų karai "," Haris Poteris "ar žurnalus. Skaitymas mažina stresą ir plėtoja visų trijų tipų žvalgybos: kilnojamas (atsakingas už asimiliacija naujos medžiagos), cukruotos (atsakingas už jau įgytų žinių panaudojimo) ir emocinis.

Pagerino gebėjimą spręsti problemas, ugdyti gebėjimą valdyti informaciją, ieškoti reikiamų įgūdžių ir taikyti juos praktikoje. Skaitymas vyro geriau aptikti modelius, suprasti procesus ir interpretuoja tikrieji jausmus esmę.

Šiame darbe, šie įgūdžiai leidžia geriau suprasti, kaip padėti tam tikrus dalykus, ir, kaip rezultatas, geresnis valdymas nei bet kada.

reguliari mankšta

Reguliari mankšta teikia daug daugiau naudos nei kartais sunkiu kroviniu.

Jei esate nuolatinis, ląstelės alsuoja BDNF - baltymo, gerina atmintį, mokymosi galimybes, koncentracijos ir supratimą.

Kai kurie mokslininkai mano, kad sėdimas gyvenimo būdas turi priešingą poveikį - apsaugo nuo mūsų smegenų potencialo atskleidimą.

Išmokti naują kalbą

Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie kalba keliomis kalbomis, geriau išspręsti galvosūkį, nei tie, kurie kalba tik viena kalba.

Pokalbis keliomis kalbomis pagerina smegenų atsakingas už dėmesį valdymo funkcijai. Tai reiškia, kad bus lengviau susidoroti su sudėtingomis psichikos užduotis, pavyzdžiui, planavimo ar spręsti problemas.

Be to, žinios apie bent vieną užsienio kalba teigiamas poveikis gebėjimui kontroliuoti savo aplinką ir geriau surengti dėmesį į procesus, vykstančius aplink juos.

Daugelis žmonių trūksta užsienio kalbos žinias tolesnės pažangos karjeros laiptais. Atsižvelgiant į tai, kaip smegenys plėtoja kalbos tyrimo metu, žmonės, kurie žino vieną ar daugiau užsienio kalbų, turime didelį pranašumą prieš likusio.

Kaupti žinias ir pakartokite išmoko

Daugelis pažangių studentų paskutinę dieną iki dideliame egzaminą atrodo realios ekspertai. Problema yra ta, kad šios žinios yra greitai pamirštami, nes jie retai juos naudoti vėl, jei kada nors, naudojamas.

Viena iš priežasčių, kodėl užsienio kalbų tyrimas verčia mus protingesni, tik, kad ji vystosi gebėjimas kaupti žinias per nuolatinį kartojimą. Nes mes vėl ir vėl reikia tą pačią žinių, gramatikos taisykles ir išmoko žodžiai kartojami daugybę kartų.

Naudojant kaupimo žinių procesą savo gyvenimo ir darbo: Išsaugoti informacijos gabalėlių, kad gauti kiekvieną dieną. Rašyti citatos iš knygų ir užrašyti įdomius frazes iš pokalbių, gauti žurnalą, kuris leis viską, kad sugautos jūsų dėmesio. Ir nepamirškite laikas nuo laiko iš naujo skaityti rašau jums sukauptos žinios dar ne viskas prarasta, ir įtvirtinti atmintyje.

Sukelia smegenų darbą

Sudoku, galvosūkiai, mįslės, Stalo žaidimai, Vaizdo žaidimus ir kortų žaidimus kurti neuroplasticity. Tai galimybė pakeisti smegenis gaminti patirtį, taip pat atsigauti ir atstatyti savo pagal išorinių veiksnių įtakos.

Kai nervų ląstelės reaguoja į naują kelią, jis pagerina neuroplasticity, kuris, savo ruožtu, Jis leidžia mums pažvelgti į dalykus iš kitos perspektyvos ir žinoti, priežastimis ir įtakoja mūsų elgesį ir emocijas. Mes mokomės naujus modelius, o mūsų pažintiniai gebėjimai augti. Be to, žmonės, turintys daug neuroplasticity mažiau linkęs į nerimą ir depresiją, mokytis greičiau ir prisiminti geriau.

medituokime

1992, Dalai Lama paragino mokslininkas Richardas Davidson "(Richardas Davidson") už smegenų tyrimas per meditaciją. Kai Dalai Lama ir kiti vienuoliai klausė medituoti, sutelkiant dėmesį į užuojautos, o meditacija smegenų EEG parodė, gama bangą, kuri yra būdinga užuojautos būklę ir laimė. Kad nepaisant to, jog vienuoliai buvo ne apie tai, kad jų smegenys buvo per giliai užuojautos būsenoje.

Šis tyrimas rodo, kad mes galime stebėti smegenų veiklą ir pajusti, ką norime ir kada norime. Pavyzdžiui, jaučiasi stipresnis prieš derybas, labiau pasitikintys, o kalbame apie kilimo ir labiau įtikinantis per pardavimus.

Kaip matote, smegenys gali augti iki begalybės, ir jūs galite padaryti jį jūsų tikslas. Įvairių tipų veikla stimuliuoja skirtingas sekcijas smegenųTaigi, kad jūs galite padaryti keletą naudingų hobis ir tuo pačiu metu dirbti savo stipriąsias ir silpnąsias puses.

Ir jūs toliau plėtoti savo smegenis?