Formavimo gerus įpročius: 3 paprastus veiksmus

Blogi įpročiai daryti atrodo, bet reikalauja nemažai pastangų. Ironiška, sėkmingai formavimas gerus įpročius esame tik trys žingsniai.

Įsivaizduokite, labai produktyvus asmuo, kurio gyvenimas yra pilnas gerų įpročių. Trečiadieniais po pietų (jeigu nėra darbo, visas darbe rankas), jis vaidina tenisą ar plūdės. Jis visada ateina į biurą iki 8:30, mandagiai padėkojo už bet kokią pagalbą žmonėms, prieš pradėdami rašyti tekstą visada daro planą. Jis iš naujo perskaitykite pranešimą prieš siunčiant, tikrinti jų kvailų klaidų, visada sukuria svarbius dokumentus gavimo ir po darbo ant jų. Ir jo grafiką Būna dienų, kai jis eina per visus failus.

Daugelis mano, kad toks gimė, o ne padarė. Niekas ateina į galvą, net išmokti ką nors iš produktyviausių žmonių - mes tik grožėtis juos!

Bet įpročius įsigijimas yra iš tikrųjų natūrali bet kokio žmogaus. Tiesiog prie socialinių ir kultūrinių veiksnių įtaką, iš įpročių formavimas tapo kažkas vidutiniškas ir neįdomu. Kartais žodis "įprotis", net gauna nemalonų atspalvį, o tai reiškia kažką labai nuobodu. Jis akimirksniu atkreipia asmenį priešais mus namuose šlepetės, sėdi prie laužo, skleisdamas vamzdį, visada skaityti tuos pačius laikraščius, ir per tą patį laiko, apimančio

Nuo į įpročius formavimosi sėkmę, mes esame tik trys žingsniai.

Pirma: būti geresnis nuomonė apie įpročius

Nevartokite uždarymo kalėjimo duris ar vidutinybė nugalės individualumo įpročio. Kai įpročiai yra nereikšmingos, tai tiesa. Bet faktas, kad neįprasti dalykai jums tapti įprasta, todėl paprasta ir lengva, negali būti blogai. Geriausia, įpročiai yra veiksminga, jei patys yra naudinga jums.

Antra, priskirti laiką

Anglų poetas romantikas Williamas Wordsworth dažnai rašė apie mėnulio grožį.

Pažiūrėkite, kaip dangus mėnulis
Plūdės - laimingas daug,
Ir dažnai jis paslėptas
Nuo tamsiai išvaizdą mirties,
Bet išsklaidys debesis -
Ir vėl šviečia veidą!

Išvertė A. malūnininkas

Jis tvirtai tikėjo, kad kiti žmonės yra prisotinta su savo parodymus ir kitą kartą, vaikščioti naktį gatvėje, pakelkite akis ir galbūt pažvelgti į Mėnulį. Tačiau Wordsworth negalėjo gauti mums pažvelgti į Mėnulį visą laiką, nes jis nėra siekiama formuoti mūsų įprotį daryti tai. Mūsų susidomėjimas naktį šviestuvo grožis - paprastas sutapimas ir trumpalaikis impulsas.

Priešingai, Japonijos ritualas žavisi mėnulį, vadinamą Tsukimi, kuris vyko tam tikrų datų: 15 dienos aštuntą mėnesį, ir 13 dieną devintą mėnesį nuo saulės kalendorių. Jums nereikia laukti tinkamą nuotaiką ar progai, kai akys teks eilėraščių apie mėnulio knygoje. Visa tai bus rūpintis kalendoriaus, ir jūs kažkaip pažvelgti į naktinį dangų pasigrožėti mėnulį.

Šis požiūris, atrodo, bus mažiau romantiška, bet tai labiau atitinka žmogaus prigimties poreikius. Norėdami tai padaryti svarbių dalykų, žmonės paprastai reikia ir patarimai Priminimai.

Jei įvyks Atsitiktinės įvykiai pakankamai reguliariai, jie taps įpročiu. Po šešių savaičių ar taip, reikia pažvelgti į kalendorinių dingsta, ir kiekvieną kartą pakartoti viską, ko reikia įdėti mažiau pastangų. Mūsų elgesys tampa natūralus ir automatiškai.

Trečia: prisiimti atsakomybę

Galiausiai įpročiai tampa antra pobūdžio: mes galime lengvai pakartoti tam tikrus veiksmus ir nebuvo apie tai galvoti. Tačiau pasiekti šį automaticity lygį reikalauja pastangų. Turime įveikti vidinį pasipriešinimą priversti save keltis anksti arba dirbti be išsiblaškęs internete. Tokiais momentais, pagunda duoti sau šiek tiek laisvumo.

Nuolatinio kontrolės ir atsakomybės įpročius formavimo vaidmuo jau seniai naudojami kariuomenėje. Pradžioje, jūs esate nenoriai karštojo perkėlimo kelnių ir tikiuosi, kad jums bus eiti toli su ne labai poliruoti batus, bet visada yra kažkas, kas bus patikrinti. Tačiau bandymas netrunka amžinai, nes dauguma žmonių pasimokyti ir keisti savo elgesį. Po metų darbo stažą, jie ir toliau dėvėti kelnes su tobula rodyklėmis ir putojančius švarios batus.

Paprasta atsakomybė kitam suteikia mums reikalingą motyvaciją prilimpa prie tų akimirkų planus, kai mes esame pasiruošę pasiduoti. Ir tai reiškia, kad mes turime daugiau galimybių dar plėtoti įpročio.

procesas įpročio formavimas Atrodo šiek tiek keista, bet tai gerai. Tai įrodymas, kad mes paliekame per pastaruosius negerai, bet labai paplitusi idėja, kaip gauti savo reikalus. Į pasaulį, kur nederlinga laikomas norma tapti produktyvus žmogus, turėtų būti naudojami, net tokius metodus, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo keista.