Kaip pašalinti socialinio gyvenimo triukšmą
Motyvacija Gyvenimas / / December 19, 2019
Dabar socialinio tinklo tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Mes nuolat reaguoti į skambučius, laiškus ir komentarus. Mes tiesiog pajusti mano pirštais niežulys, ir švelnus nerimą, jei jūs neturite rašyti jį Instagram fotochku naujas ar Mes ne parašyti beprasmį reguliariai statusą socialiniame tinkle - "Pavargau ..." - arba skaityti kažką panašaus į savo draugų filmą. Mes nuolat skuba kažkur ir kažką daryti. Poilsio mes galime tik pasvajoti. Be to, tikriausią šio žodžio prasme - mes "Atjunkite" iš mūsų skaitmeninio (antrą) gyvenime tik naktį.
Bet tikrai pasitenkinimą gyvenimu turime daug daugiau panaši būklė atjungtas nuo matricos. Ir Leo Babauta siūlo savo galimybes už "ramioje erdvėje", kuri jis gana gerai apie 8 metus.
Toks pasiutęs gyvenimo tempas kartais gali būti šiek tiek proto, todėl mums sociopaths, bent jau laikinai, ir bus vairuoti į depresiją.
Mes pradedame pamiršti, kas yra tikrai svarbu mums. Mūsų tikrieji "I" susilieja su mūsų skaitmeninės "Text" ir mes nesuprantame, kur mes tikrai, ir kur, ką jie galvoja apie mus ir rašyti kitą.Dėl pastovaus skaitmeninio triukšmo, kuris užpildo mūsų gyvenimą iki kraštų, tarp mūsų realiame gyvenime, tikrais draugais ir tikrų vertybių ir skaitmeninės visatos sienos ištrinti.
Be abejo, socialinės žiniasklaidos ir visa, kas su juo susiję, yra svarbi mūsų gyvenimo dalis ir verslui. Svarbus, tačiau ne pagrindinis. Ir, svarbiausia, kad būtų sėkmingai daryti verslą "ten", nepamirškite, kas mes esame ir ką mes turime. Ir tai yra tai turime skirti bent šiek tiek "Quiet" erdvę savo gyvenime, kur mes galime būti vienas su savimi, medituoti, praleisti laiką su draugais, klausytis savo vaikų juoko ir mėgautis vienatvės, padalintas į dvi dalis su savo mylimam žmogus.
Vos prieš tris dienas, turėjau tokį "Quiet erdvė", kuris truko tik 18 dienas. Nepaisant to, kad aš negalėjo visiškai atsijungti nuo tinklo, nes į darbą, aš vis dar galėjo mėgautis šį "Silence", pripildyta juoko ir verkia vaikai, ėjimas, kelionės, į virtuvę neramumai rengia vakarienę su beveik darželyje, triukšmas jūra ir merginos kalba apie "nieką", - tik malonus Pašnekovas kad kartais tai būtina. Taigi Leo paštu dėl tokio ploto nustatymo už save, tiesiog atėjo labai patogu. Manau, kad bus įdomu, daugelis iš jūsų, ypač atostogų laikotarpiu - puiki proga bent pabandyti pradėti.
idėjos
- Sukurti sau šiek tiek "Quiet erdvę" ryte su kavos ar arbatos puodeliu, ar pusryčiams su savo šeima.
- Medituoti kiekvieną dieną. Pradėti maža - dvi minutes pakaktų. Tiesiog susėsti ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą.
- Kiekvieną kartą, kai jūs kalbate su interneto zacheshutsya vertus, stop. Vietoj to, pasilepinkite mažai taikos ir ramybės.
- Jei norite automatiškai atsakyti "Taip" į kitą kvietimą į kitą renginį, nebijokite kalbėti sąmoningai "ne". Ten tik tada, jei tai yra tikrai įdomus jums ir praturtinti savo gyvenimą, o ne todėl, kad ten bus visi tusovochka.
- Stenkitės ne klausytis muzikos, o pėsčiomis ar bėgiojimas. Vietoj to, likti šiek tiek mano galvoje, klausytis sau.
- Kai kas nors jums pasakys kažką, laiko reaguoti ir išsakyti savo mintis. atidžiai klausytis. Sugerk informaciją. Aš vertinu savo grožį.
- Padaryti laiko jūsų labiausiai artimaisiais. Susitikimas vienas ant vieno valandą bent kiek geriau nei nuolat kalenimas internete. Tikrai klausytis jų.
- Skirk laiko kūrybiniam darbui, sukurti kažką. Ir nėra jokių ramiai!
- Praleiskite bent nedidelį valymą, atsikratyti visų nereikalingų. Iš dalykų, kad netvarką savo gyvenimą. Sukurti sau bent mažą kampelį taikiai, atsipalaiduoti erdvėje.
- Sukurti tarp jūsų automatinio atsakymo ir jūsų žodžių (ar veiksmų) erdvę. tai yra, tiesiog manau, kad prieš ką nors, arba pasakyti. Net viena sekundė pakaks, kad nebūtų sumažinti medienos nuotaika.
- Užuot piko strimgalviais, kvėpavimas ir nusiraminti.
- Atkreipkite dėmesį į savo jausmus, kai valgote, geriate, ar ką nors daryti. Būkite metu ir džiaugtis juo.
- Panaikinti laiko kasdien kontempliacija.
Ir tai neturi daryti viską iš karto. Pasirinkite vieną dalyką ir pabandyti įdėti į savo kasdieniame gyvenime. Palaipsniui pridėti kitų elementų. Įsiminti auksinę taisyklę "Vienas geras įprotis" vieną kartą.
Ir tai būtų labai malonu, jei jūs, jūsų šeima ar draugai, buvo dažni "ritualai". Pavyzdžiui, "Popiežiaus diena" (arba tėvų) ir šeštadieniais su vaikais arba susitikimas su draugais kartą per mėnesį. Ir ne vienas labai geras pasiūlymas, arba įvykis neturi pažeisti šiuos ritualus (išskyrus labai kraštutiniais atvejais). Tai tik jūsų laikas, ir ji priklauso jums.
Socialiniai tinklai ir mūsų antra, skaitmeninis gyvenimas - tai gerai, bet nepamirškime, kad visi aplink mus yra ne mažiau gražus pasaulis, kiekvienas momentas yra unikalus. Galite peržiūrėti tūkstantį kartų saulėlydžio nuotraukas savo draugams Instagram ir taip praleisti savo.
Rodyti: Shutterstock