Kaip nesibaigia sau pasiekti tikslus

Laimė - tai kai ką jūs manote, sakyti ir daryti yra harmonija.

Mahatma Gandhi

Gandis buvo visiškai teisus. Kai jūs neturite veikti pagal savo tikslai ir vertės, yra vidaus prieštaravimas. Jūs žinote, ką jums reikia padaryti kažką: dirbti savo projektą, daugiau laiko praleisti su artimaisiais, valgyti teisę, ir taip toliau - ir jūs sąmoningai daryti priešingai.

Galite sugalvoti pasiteisinimų ir įtikinti save, kad jūs esate pakeliui į savo svajonę. Bet tegul face it: jūs oszukiwanie sau. Jūsų elgesys tiesiogiai priklauso nuo Jūsų rezultatų. Ir jei jūs sąmoningai sužeisti save, tu niekada negali būti tikri dėl savo sugebėjimų. Vietoj to, jūs turite paspausti depresiją ir perspektyvas gyvenimo neapibrėžtumą.

Ar jūs gyvenate pagal savo tikslus ir vertybes? Ar manote, kad vidinių prieštaravimų?

Aš taip pat patyrė tai. Aš dažnai patikrinti "Facebook" ir "Twitter", nors aš žinau, kad tai atitraukia mane nuo mano darbo. Aš negaliu gyventi be sumuštinių su Nutella, nors aš žinau, kad dėl to aš niekada nebus normalus paspauskite. Aš dažnai negali rašyti visą dieną, nors suprantu, kad dėl to iš mano tikslų pasiekimas yra ištemptas ant mėnesius.

Atvirai kalbant, mano elgesys dažnai prieštarauja mano vertybes ir tikslus. Bet jie gali tapti varomąja jėga, kuri leis pasiekti gerų rezultatų. Ir nėra kito būdo. Jei norite sėkmės, jūsų elgesys turi būti tinkama.

Jūs gyvenate savo veiksmus, o ne kūną. Jūs - tai jūsų veiksmai, ir jūs turite niekas kitas.

Antuanas de Sent Egziuperi

Kiekvieną dieną turi būti tobula

Kiekvieną dieną, mes visi turime 24 valandas. Jei jūs nežinote, kaip juo disponuoti laikasJūsų gyvenime nebus kryptis. Priešingu atveju, sėkmė yra neišvengiamas.

Pagalvokite, kaip buvo jūsų diena? Pažvelgti atgal ir prisiminti viską, ką padariau šiandien. Sąžiningai atsakyti į šiuos klausimus:

1. Jūs veikė kaip žmogus, kurie nori būti?
2. Jei jūs praleidote visos dienos per metus, kaip ji yra šiandien, nesvarbu, kur jūs galų gale?
3. Jei esate tikrai bando realizuoti savo svajones, kaip skirtingos būtų jūsų tobula diena šiandien?
4. Tuo, kad jis turėtų atrodyti savo įprastą dieną, todėl, kad jūs galite įvykdyti savo svajonę?

Vienas iš geriausių būdų, kaip sukurti sau idealią gyvenimą - Įsivaizduokite savo puiki diena. Kaip jūs ją matote? Kas turėtų atsitikti kiekvieną dieną, taip, kad jūs galite gyventi kaip sapne?

Jūsų puiki diena turėtų būti grindžiamas vien tik savo koncepcija gero gyvenimo. Tik jūs galite nuspręsti, ką tai reiškia, laimės ir sėkmės jums.

Mano tobula diena atrodo taip:

• 7-8 valandos gerai, sveikas miegas.
• Tinkama mityba, paprastas ir sveikas maistas. Greito maisto dalis turi būti ne daugiau kaip 300 kalorijų per dieną. bent vieno valgymo metu, norėčiau bendrauti su žmona ir vaikais.
• 30-60 minučių pratimų.
• 15-30 minučių meditacija.
• 1-2 valandos pats.
• 3-5 valandų darbą tekste.
• Bent 2 valandas žaisti su vaikais.
• Bent bendravimo su žmona valandą.

Nesvarbu, kokia tvarka turi būti vykdoma šie veiksmai. Nėra dviejų dienų yra lygiai panašūs. Jei aš padariau viską, sąraše liktų daugiau nei tris valandas, turiu kažką tikrinti elektroninį paštą, valgyti, eiti kažkur kitur, atitraukti, kad kalbėti telefonu su draugu ir daryti visa tai spontaniškai atsirandantis atvejis.

Žinoma, ne visi mano dienų yra tarsi tobula. Galbūt tik pusė. Ji išplečia mažiau nei pusė Kita vaisingi, net mažesnis.

Mes galime valdyti Beje labai smagu. Galų gale, jei mes nesame tikri, kad jie gali tai padaryti, mes ne išmokti imtis atsakomybė už savo veiksmus.

Lengviau pasakyti nei padaryti. Bet tai visai įmanoma gyventi kryptingai ir nuosekliai. gali būti pakeistas Žalingi įpročiai naudinga. Tikriausiai būti asmuo norite būti.

Motyvacija ir savikontrolė teorija

Jei trūksta motyvacijos, tuomet, greičiausiai, problemą su savo tikslus. Bet jūs turite nustatyti sau klaidingą tikslą, ar jie nėra specifiniai ar turite skiriama pakankamai laiko jiems pasiekti.

Pažiūrėkime, kaip tinkamus tikslus įtakos mums psichologiniu lygiu. Savireguliacija - tai psichologinis procesas, kuris aptinka tarp mūsų tikslus ir neatitikimas Mūsų elgesys ir motyvacija prasideda: ji turėtų padėti mums pasiekti lygį, kurį mes ASPIRE.

Visų pirma, savireguliacija veikia trimis kryptimis:

1. savikontrolė Tai lemia, kaip gerai mes darome kažką dabar.
2. savivoka Tai lemia mūsų jausmus ir mintis.
3. atspindys Tai lems, ar mūsų mintis ir jausmus mūsų tikslų.

Ne tik atlikti ir pranokti planą, jūs turite daryti daugiau pastangų, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Vietoj laukia idealios sąlygos tikėtis blogiausiu atveju. Užuot nepakankamai laiko ir pastangų, kad jums reikia, kad pervertina sumą.

Įgyvendinimas planus

Žinoma, norint pasiekti tikslus nėra lengva. Priešingu atveju, mes būtų apsuptas itin sėkmingų žmonių. Dažnai mes nesugeba susidoroti su vidaus problemomis, ir tai tampa kliūtimi mūsų svajones.

Daugelis tyrinėtojų bandė atsakyti į klausimą, kaip padėti žmonėms klausimą jų ieškant tikslaiKai jie turi sunkumų su motyvacija. Pasirodo, kad visa tai yra tai, kad psichologai vadina įgyvendinimo ketinimus. Paimkite, pavyzdžiui, maratono bėgikai, kurti ištvermę. Kai jie pasiekia tašką, kuriame jis tampa sunku pabėgti, jie pradeda galvoti apie sąlygas, kuriomis jie patenka prie kelio, "Jei aš pamesiu savo regėjimą visiškai, aš sustoti."

Jei neturite anksto nustatyti sąlygas, pagal kurias atsisakyti pastojo jums gali mesti viską daug anksčiau nei jie kitaip būtų. Dauguma žmonių sustos, kai akcijų lieka dar bent 40% jų fizinės jėgos.

Bet ne tiek, kad pačios nustatyti sąlygas, pagal kurias galite mesti planą. Jūs taip pat turėtų pagalvoti apie savo veiksmus tuo atveju, kai susitikimas su tokiomis sąlygomis.

Mano pusbrolis Jesse - puikus pavyzdys. Jis buvo didelis rūkalius dešimt metų, rūkyti keli pakeliai cigarečių per dieną. Prieš trejus metus, staiga metė. Kai jis yra streso ar turi bloga diena, arba įjungia kai gaiduko skatinančius dūmus cigarečių, jis tiesiog sako sau: "Jei aš būčiau rūkantis, aš tikrai dega dabar", ir tada toliau eiti apie jų reikalai.

Kai aš nutolti - ir tai dažnai atsitinka - aš ištraukti savo žurnalą ir užrašyti savo tikslus. Jis bus paleistas iš naujo manyje motyvacijos ir padeda reguliuoti kryptį.

nepakanka tiesiog norite sėkmingai. Jums reikia planuoti ir būti pasirengę blogiausiam.

Mūsų troškimas dažnai sužlugti. Jūs turite pasiruošti akimirkų, kad motyvacija pabaigą. Ir jūs turite sukurti patys su trigerius, kurie padės jums gauti ją atgal.

išvada

Kaip buvo jūsų diena šiandien? Ką apie vakar?

Čia bus ne rytoj, jei mes ne veikti šiandien. Kaip jums praleisti savo dieną - puikus rodiklis, kas esate ir ką taps.

Neužtenka tiesiog norite geresnės ateities. Turėtumėte žinoti, ką norite pamatyti ateitį, ir pradėti gyventi taip, kaip šiandien.

Nugalėtojai elgtis kaip nugalėtojai ilgai, kol jie pradėti laimėti. Ir jei jūs neturite pradėti veikti kaip nugalėtojas šiandien, jūs negalite laimėti rytoj.