3 priežastys užsiimti su vilkinimui ir padaryti viską laiku

Jūs dažnai atbaido dalykų vėliau, bet yra laisvo laiko tampa ilgesnis, ir stresas tapo nuolatinis kompanionas. Mes suprasti, kas nutiko.

Terminas artėja, klientai nuolat skamba dienas jų atvejais nelieka jėgų - visi Begalinės vilkinimas. Tačiau našumas gali būti pagerintas, norint suprasti visų pirma dėl nuolatinės net skubiai darbo atidėjimo priežastis.

Priežastis, 1. Paliksite dalykų vėliau, bijodami sugadinti viską

Pagalvokite apie problemą, kaip galimybę pagerinti savo įgūdžius arba gauti premijas.

Jei sėkmingai ir laiku užbaigti šį projektą, mano bosas bus laimingas, aš gausiu prizą, ir viskas bus gerai.

Psichologai tai vadina "sutelkti dėmesį į tikslų." Tyrimai rodo, kad kai jums sutelkti dėmesį į pasiekimus, esate apsisprendęs sėkmė, Didesnis efektyvumas ir ilgas galiojimo laikas optimistiškai.

Jei bijo užpildyti šią užduotį, nustoti galvoti apie jį. Nerimas ir abejonės kenkia savimi pasitikėjimą ir paneigti motyvaciją pavyks, paliekant mažiau galimybių pradėti daryti nieko. Dėmesys pasiekimus, jums padaryti viską, kad susidoroti su problema, kaip geriausiai, kaip įmanoma, be eikvoti laiko ir energijos minčių apie galimą nesėkmę.

sprendimas: sutelkti dėmesį į pasiekimus.

Priežastis 2. Jūs atidėtos į darbą, nes jūs nenorite daryti

Knygoje "Antidote. Priešnuodis nelaimingą gyvenimą "Oliveris Burkeman pažymi, kad mūsų frazė:" Aš tiesiog negaliu pabusti taip anksti ", arba" Aš tiesiog negaliu prisiversti eiti į sporto salę, "iš tikrųjų reiškia" I do not Noriu ". Niekas nėra susieti jus į lovą kiekvieną rytą. Prie įėjimo į sporto salę neverta pašokinėti. "Kas sakė, kad daryti kažką, jūs turite laukti to momento, kai norėti tai padaryti? "- rašo visi tą patį Burkeman.

Pagalvokite apie tai, nes tai tikrai svarbu. Kai mes nupirko į idėją, kad jie turi kažką daryti tik tada, jei jūs tikrai norite tai padaryti. Burkeman rodo, kad daugelis žinomų menininkų, rašytojų ir išradėjai pasiekti tikrą sėkmę nes jie buvo priversti pateikti įprasto darbo eigos, nepriklausomai nuo norų ar įkvėpimo.

Įkvėpimas mėgėjams, o likusieji tiesiog darbas.
Chuckas Uždaryti, modernus amerikiečių menininkas

Jei jūs tiesiog sėdėti ir atbaido bylą dėl to, kad įkvėpimo ar noro stokos, pradėti dirbti ir be jų.

sprendimas: ignoruoti savo norus dėl verslo labui.

3 priežastis. Jūs atidėtos sunku, nuobodu, nemalonius darbus

Dažnai sakome sau, kad kitą kartą darys neįdomu ar nuobodu užduotis pirmoje vietoje, o ne atidėti. Tačiau tyrimai rodo, kad žmonės yra linkę pervertinti savo savikontrolę, tačiau juo remtis dažnai.

Priimkite tai, kad jūsų valios yra netobula. Atneškite save daryti sunkų ir nuobodus darbas bus ne visada. Užuot pasikliaujant savikontrolėIšsamiau planuoti savo užduotis. Nustato ta prasme, kad, pavyzdžiui, rytoj trečią valandą po pietų tęsite šį "sunkų-nuobodus, nemalonus" užduotį, kad ir kas atsitiktų.

Jei nuspręsite iš anksto ką užduotį šiuo metu, esate tikri, kad padaryti, tai padaryti. Tada sena klausimas: "? Ir jis negali laukti" "Ar man tikrai reikia daryti dabar", - išnyks savaime.

sprendimas: detaliojo plano uždaviniai.

Trys pasiūlė strategijos neskamba kaip smagu, kaip, pavyzdžiui, "Ar tik tai, ką nori." Bet jie tikrai veikia, kad būtų galima atlikti darbo užduotis su didžiausią naudą.

skaityti taip pat

• 7 Neįprastos metodai kovoje su vilkinimui →
• Kaip motyvuoti save sunkiai dirbti →
• Kaip mylėti darbą: 5 paprastos taisyklės →